大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球力量不够的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球力量不够的解答，让我们一起看看吧。
打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊？
1、主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。
2、手腕的力量训练方法：可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。
3、手臂的力量训练方法：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。
我打篮球投三分老三不沾，力量不足，要怎么样提高三分水平？
多练手腕力量，比如俯卧撑，发力不单是手腕，要全身协调，确立发力脚，配合跳的时机，一跳即投(参考nba球星库里)，身体稍稍前倾，弧度调低一些，手腕手指同时发力拨，多练相信差不多了，又可以提高命中率
投篮没有力量怎么办？
投篮是一个很连贯的全身动作，需要借助运动员手腕、小臂、肱三头、肩膀以及大腿的力量，要想提升投篮力量，就需要增强这些肌肉；
俯卧撑是锻炼手臂力量最简单粗暴的方式，每天坚持俯卧撑，科学循序渐进，增加数量，手臂力量就会逐渐提升；
哑铃能够锻炼手腕力量，杠铃锻炼臂力，杠铃弯举，能够锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌，锻炼时不要操之过急，有序增加重量；
通过握力器锻炼可以增加握力，训练时可以分为几组锻炼，每组8-12个，切记不要快速开合，待握力器完全挤压后再松开，这样的训练效果才明显；
引体向上主要锻炼的是背阔肌，对肩膀整体力量提升有显著效果，训练引体向上时要注意姿势，上举时手臂呈现90度，下落时手臂摆直后再上举；
打篮球弹跳力非常重要，最常见锻炼腿部力量的就是蛙跳，练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒；
投篮时两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，托球的手臂呈现90度，五指张开，掌心空出，用指根触球，抛出要有弧线，投篮不是一蹴而就的，需要平时规范自己训练，这样才能提高命中率；
打球的时候做什么动作都很慢怎么办？
大概抓一下重点，你所说的慢可以分成下面几点依次攻破。
第一，运球慢。运球慢并不是问题，首先任何控球技巧的精髓都是节奏，突然的节奏变化可以扰乱对手的防守。举个例子，看nba比赛时明显能感觉欧文的晃动运球很快很花哨，对比之下也有一些球员的控球很慢，但是一样能达到过人的目的。所以运球慢，楼主要开始练习运球节奏，把动作拆解，练习沉肩，不要为了做动作而去做动作。就能有效改变你所说的运球慢，这种情况。
第二，脚步慢。脚步慢基本理解为纯速度，过人后冲击篮下，晃动后的爆发力，防守的追身速度。脚步慢的原因主要是下盘力量不够。这里的下盘不仅仅是腿，还包括核心力量。在纯粹的速度面前基本没有技巧，建议练习蹲起，折返跑，仰卧起坐，坚持下去。不仅脚步会快，弹跳，弹速也会提升。
第三，根据你的体型，176，140斤。我觉得你可以给一点对抗，并不是巨无霸才有资格去对抗。往往小个的对抗更具爆发，会出其不意。和好基友一起练习干扰下上篮，干扰下投篮。小个子如果想打进篮下一定要有爆发力，和不畏惧篮下对抗的决心。勤加练习，很快就能找到对抗的感觉，到球场上就更不会害怕高个子干扰。
第四，投篮！第四点是根据自身给楼主提的建议。我本人个子也不是很高，180，135斤的体型，臂展也很短（在得知自己臂展不到180的时候难过了一段时间）对于小个子来说投篮往往是更好的选择。通过节奏、晃动、可以有效的拉开空间，此时如果你冲击篮筐，你会面对篮下的大个球员补防，背后追身防守球员的干扰，如果有一点犹豫就会失误。但是练好投篮，在完成上半部分之后，可以选择的方式就更多。同时防守人知道你有蓝有突会漏出更多破绽，让你的进攻更有效率。投篮永远是真理，篮子准了，迎着防守人就投，怎么防呢？
以上，都是本人的拙建，希望对你有帮助。加油
到此，以上就是小编对于打篮球力量不够的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球力量不够的4点解答对大家有用。