大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球大腿酸疼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球大腿酸疼的解答，让我们一起看看吧。
为什么我一打完篮球腿夜里就会抽筋的厉害？
作为一名体育生我来回答你！打篮球腿部受力最大，打2到3小时的篮球，就会造成乳酸堆积。腿部就会很疼，很酸痛的感觉。还有可能就是缺钙着凉的原因。为了避免这样的问题发生，你必须在打篮球的时候做一下热身抻拉，让肌肉热起来在开始打篮球。当然这只是第一步。每次打篮球把前脚掌放在九十度的墙上身体缓慢向前，抻拉小腿肌肉避免拉上。如果天天打篮球而且量很大的话，那回家就必须踩腿。
在篮球场上、怎样才可以让速度变快？
速度这个东西很大程度上是先天的，后天练习的话比较困难，因为他是由你的爆发力决定的，这需要长时间的练习。因此，我建议多打“节奏”，节奏好了，一样可以打得很好，而且更省体力。就像nba的节奏大师比卢普斯和克里斯保罗，个人经验。
其实篮球场上的速度快跟田径场的不一样 篮球场上的速度主要是瞬间的爆发力，过人时候的第一步。这个要练球感、自身的速度、身体的协调能力等多方面，并不是单纯的提高速度就可以做到的。其实如果自身的速度不是很快，球性好，在对位的时候也可以通过改变自身的节奏来过对手，也会让人感到速度很快。
体重大的人，打篮球而膝盖疼，该怎么办？
很明显膝盖在运动中有损伤了，所以建议你先去医院看下，确认下情况！如果确实想继续篮球运动请看完以下建议！
第一是提升腿部承受能力，多做深蹲，靠墙马步，负重半蹲！根据自己实际情况做实时调整！为后续做好铺垫！因为体重大，腿部不具力量与肌肉保护，每项运动都会很难受。
第二就是减轻体重，多运动结合，有氧耐力，短程爆发，核心力量都要涉及到的，（第一项需要继续坚持）而且要坚持下去，只要这几项坚持下来，即使体重没有明显下降，再做篮球运动也不会有那么难受了！
第三专业技术与自我保护！请一定要找专业的篮球人士学习专业的篮球动作！尤其是变向的动作，一定要向专业人士学习！而且每次运动前要做热身动作，不要忽视，很多忽视这个环节的专业运动员最终结果就是提前退役，而且伤病会更多！运动可以强身健体，但是如果盲目健身，是会对身体有损伤的！
第四要选择好的装备！打篮球一定要选择一双合脚且缓冲性好的球鞋，好的球鞋可以帮你膝盖减轻百分之二十到三十的负担，减少半月板磨损！
希望这边文章能帮到大家，减少运动损伤！有专业的伙伴也可以一起讨论，成长！
到此，以上就是小编对于打篮球大腿酸疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球大腿酸疼的3点解答对大家有用。