大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球可以减肥吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球可以减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
打球能减肥吗？
打球是一种身体活动，能够有效帮助人们减肥。打球时，身体会全身运动，加强了心肺功能，消耗了大量的热量，从而促进脂肪的燃烧。
此外，打球需要频繁的跑动、跳跃和转身等动作，可以锻炼身体的灵活性、协调性和耐力。打球还可以增强肌肉力量，特别是腿部和核心肌肉群。综上所述，打球不仅能够帮助减肥，还能够提升身体素质和健康水平。
我很瘦，打篮球会不会让我越来越瘦？
肥瘦公式是吸收能量-消耗能量。剩下能量为正，则存转为脂肪变肥，能量为负则消耗脂肪变瘦。人体体质差别虽然较大，但你少吃多运动一定变瘦，多吃怎么运动都会变胖。能量公式不会变的。
打篮球是项运动，运动可以锻炼人的身体，当你在运动的时候，会消耗你的各项体能，同时你在饮食方面的时候就会进行各项补充，所以不要担心会因为打篮球而会越来越瘦，只会让你的体质越来越好的，加油
如果每天跑步15分钟左右和打篮球一小时左右能减肥吗？
能减肥，跑步15分钟加上一个小时的打篮球也可以起到燃烧脂肪的效果，不过再原有的基础上再调整一下会更好。
调整如下：
跑步虽然能促进脂肪燃烧，但是你跑15分钟显然是不够的，一般跑步30分钟以后才能燃烧脂肪，因为30分钟之前是以消耗碳水为主的，30分以后才开始燃烧脂肪。建议跑步40分钟。
打篮球原先一个小时调整为现在的45分钟，跑步和打篮球运动时间，调整以后燃烧的脂肪会比之前多一些，这样你也不会感到很累很疲倦。
除了运动之外，饮食控制也是最主要的，饮食决定了热量的摄入量，所以，控制饮食是减肥的关键。
怎样控制饮食
1，总能量减少。
减肥的核心是摄入量小于消耗量，燃烧1公斤脂肪需要7700卡路里，每天减少500卡路里，一个月就可以减少15000卡路里，一个月就可以减少1.95斤纯脂肪。所以，减少热量缺口对燃烧脂肪有很大的帮助。
2，减少高热量食物摄入，增加低热量食物摄入。
跑步的时间过短了 一般都要30 40分钟以上效果比较明显
15分钟的效果微乎其微 不如把这个时间拿来打篮球
只要是运动 就是可以锻炼身体的 如果是想减肥的话
除了运动 还要把饮食改善了 饮食以清淡健康为主
少吃 多运动 是减肥的基本方法
我每天晚饭不吃每天跑步打篮球两个月能瘦40斤吗本人186105kg？
有用，但不是长久之计
我是大胖子，180身高，260斤，现在下载一个APP记录每天饮食，早饭和午饭严格按照日常所需来吃。早饭大概450卡，午饭650卡。晚饭一瓶低糖维他柠檬茶（自己抽烟，嘴里没味道。而且晚上要运动啊，没糖真的会死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球场，3公里，然后打2个半小时篮球（半场）只要不下雨就去，一周挑一天打2个小时全场。
效果一个月瘦了38斤…那些运动了就饿的人，我只能说你的运动量还不够，我打完球走到家累死了，洗个澡就想睡觉，累的就想睡觉，哪里有饿的想法啊…
这并不是长久之计，我的基础代谢率少了200卡，等瘦到180斤就要去撸铁了…
最后总结：如果你大体重，晚饭稍微摄入点糖份运动能消耗掉的，而且你真的像我这体重，真的别在乎什么基础代谢率啊，肌肉含量了。看到体重计上数字比什么都好，然后慢慢尝试吃晚饭，控制住热量，碳水，糖份什么的……撸铁，增加肌肉，提高基础代谢率，这才是王道。先减脂，再增肌。
希望自己能早日达到标准体重，毕竟还单身呢
到此，以上就是小编对于打篮球可以减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球可以减肥吗的4点解答对大家有用。