大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球训练健身练什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球训练健身练什么的解答，让我们一起看看吧。
拍篮球的好处？
学习拍篮球，培养培养孩子的手眼协调性，增强其体质。 拍球是全身运动，需要手眼的协调、身体各部位的配合。 拍球时，手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节等全得到发展，站立拍球时，无论是移动还是半蹲，都需要下肢的支撑，自然促进了下肢力量的增强，体质随之慢慢地增强。
拍球不但能促进手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节和皮肤的发展，增强其机能；还能促进上肢血管和神经系统的发展；不仅移动或转圈拍球时能够锻炼下肢，而且站立拍球时，无论是双腿微屈还是半蹲，由于上肢不断向下用力拍球，下肢则要承受更大的压力，从而也得到了锻炼。
体育锻炼内容？
体育运动有很多不同的项目，以下是一些常见的体育项目：
足球：包括足球、室内足球、沙滩足球等。
篮球：包括篮球、三人篮球、街头篮球等。
网球：包括网球、乒乓球、羽毛球等。
排球：包括室内排球、沙滩排球等。
打篮球可以锻炼孩子什么？
1、锻炼身体和增强体质：小孩子学篮球，增强体质，锻炼身体的好处是最直观的。2、有助于长高：幼儿正处于发育期，篮球的跳、跑动作，对长高有很多帮助。
3、学会团队合作，增强社交能力：篮球是一个团体运动，可以让孩子学会团队合作，增强社交能力。
篮球和足球哪个更好的锻炼身体？
两个球类运动都可以很好锻炼身体。
足球运动，现在很少踢大场地，大场地，人要多，这个我们国家很难有三天两头踢全场的。时间有限，条件不允许，大城市的足球场还好。小城市根本没有大场地。有你也踢不上。一般学校能够有机会踢，学生更有时间，但是学校未必会让校外人进入。大场地跑起来是很累的，尤其不经常踢的，基本踢不了几回。能踢下来的身体素质绝对不会差。
现在足球基本都是五人制踢的比较多，场地小，运动量没那么大，更能适应，节奏快，也有同样的运动效果。而且场地多，限制少。但是很多都是要收费的，长期踢要有队伍，这样成本少，也更能经常去踢。
篮球算是很普遍接受的团队球类项目，上手快，场地限制少，因为篮球场比足球场多，很多小区自带篮球场，这样打球的多，自然就更能有锻炼。不会不好找场地，而且篮球场很多不收费的室外的，即使一个人也很好锻炼。篮球打半场没有那么消耗体能，打篮球需要很好的身体协调能力，运球，投篮，传球都需要基本功。这就是需要锻炼腰腹力量，腿部力量，手腕力量。
总之篮球更好上手，场地限制小。更适合长期锻炼
个人认为还是篮球，我是从锻炼方便的角度来考虑。毕竟运动不分好坏，重点贵在坚持，这是根本。从目前足球的推广来看，想找个地方踢球真的太难了，就算想踢也没地方。但是现在篮球场却是非常多，基本上是所有社区标配，打篮球真的是很方便，想要坚持会更加容易。
打篮球的基本操作？
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“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！
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就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去
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再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮
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最后，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。
到此，以上就是小编对于篮球训练健身练什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球训练健身练什么的5点解答对大家有用。