大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于利用篮球进行上肢训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍利用篮球进行上肢训练的解答，让我们一起看看吧。
篮球的抛投上篮怎么练？是手臂和手腕用力把球推出去吗？
抛投的方式有很多种，这种动作主要以弧度高难以封盖，具有突然性，速度快为标准。的确如你所说用手臂和手腕的力气把球推出去，但是又得时候也特别难以把握动作，稍微变形就可能不进。可以看看一些NBA选手的动作有像罗斯那种 或者说纳瓦罗那样的炸弹抛投似的，突然一下，弧度不高，爆发力强，防守者毫无反应。也有像朗多这种或者基德那样的稳定抛投，这种抛投都是在三步上篮的基础上架构的，比较稳定。还有帕克这种，两个脚平齐，两脚跳，可以打板，一般都是甩过防守队员的快速抛投，因为惯性会有一定的不稳定，所以需要身体控制能力。其实还有好多吧，你说的抛投方法每个人都有每个人的方法，嘛，反正练习是最重要的。慢慢练，找到自己最适合的方式，就能慢慢找到门道和手感了。O(∩_∩)O
发展幼儿的上肢力量有哪些户外体育活动教案？
使用材料：
篮球、塑料圈、纸棍等。
活动目的：
锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。
活动过程：
1．单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。
2．双手拍球：按照单手拍球的要求，左右手交替进行。先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。
3．抛接球：两手向上抛球，然后再用手接住；两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。
4．乖乖球：两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直线向前滚，比一比谁的球最乖。
5．转圈圈：幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。
篮球球性练习的种类和方法？
原地球性练习:
（1）单手直臂旋转球：
动作要领：身体不动，手臂伸直将球举起，手腕根手指灵活转动，注意手掌心不要去接触球，手指发力控制好球，不要让球从手中掉落，左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。
（2）双手持球体前屈：
动作要领：两脚分开，比肩略宽，双手伸直用力向后，做向后的动作时，大家尽量让身体向后拉伸，同时保持双臂伸直。做前屈时大家要让球用力向身后拉伸。目的是充分锻炼我们腰腹的柔韧性和力量。
（3）双手持球体侧屈：
动作要领：这个动作的基本站姿跟双手提前屈是一样的，重要的是在做体侧屈时一定要将球尽量放在脚的外侧，同时控制好我们身体的平衡，当动作熟练后可以加快我们练习的速度。这个动作的目的同样是练习我们腰腹的柔韧性跟力量。
（4）单手持球左右侧绕环：
动作要领：1、动作要连贯，手掌控制球，在手臂一侧做圆圈运动，随即转向另一侧，左右手交替练习。2、球在向后运动时，手掌要控制好球。
（5）双手持球原地转髋
单脚起跳扣篮训练计划？
单脚起跳扣篮需要良好的弹跳力和平衡感。以下是一份训练计划：
1. 基础弹跳训练：跳绳、深蹲、提踵等，每天进行适量练习，提高腿部力量和爆发力。
2. 单脚起跳训练：站在篮下，单脚发力，用手臂和身体协调向上，尝试扣篮。反复练习，逐渐增加高度和难度。
3. 平衡感训练：在单脚起跳扣篮时，需要保持良好的平衡。可以进行平衡训练，如单脚站立、瑜伽等，提高身体的平衡感和稳定性。
4. 技术指导：寻求专业教练的指导，对单脚起跳扣篮的技术进行规范和改进，从而更好地掌握该技能。
5. 核心力量训练：进行适量的核心力量训练，如平板支撑、仰卧起坐等，有助于在扣篮时保持身体的稳定和平衡。
6. 心理暗示：在练习单脚起跳扣篮时，要保持信心和耐心，不断地鼓励自己，相信自己的能力可以成功完成该动作。
希望这些步骤可以为你的单脚起跳扣篮训练提供帮助。记住，持之以恒的训练是关键，只有不断地练习才能取得进步。
到此，以上就是小编对于利用篮球进行上肢训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于利用篮球进行上肢训练的4点解答对大家有用。