大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球是有氧运动还是无氧运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球是有氧运动还是无氧运动的解答，让我们一起看看吧。
打篮球需要锻炼哪些肌肉？
打篮球可以说全身的肌肉都需要练。
做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，将上半身探出床边，一半身不动，以腰为轴，尽量抬起上半身，反复。
用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。
手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉。
一、可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。
二、在单扛上做引体向上。1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。
深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。
提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台队上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。
篮球属于有氧运动吗？如何平衡增肌与打篮球的关系？
打篮球会溶解肌肉，这还是第一次听说，是不是被忽悠了呢，亲~ 无氧运动确实比有氧运动增肌效果好，但是有氧运动和增肌是不冲突的。
其实有氧运动同样是增肌的，最关键的一点，有氧运动不能在无氧运动后做，因为那个时候糖原基本被消耗完，你再做有氧训练，就是在分解肌肉，嗯，一个星期不要超过三次有氧训练还有就是，俯卧撑，哑铃不要每天做，做一天，休息一天，对你恢复有好处，运动量适当控制，肌肉的增长很大一部分是靠恢复。羽毛球运动属于有氧还是无氧？
打羽毛球是一种无氧运动，业余爱好者一般打羽毛球体力消耗不大，体显不出来，但是在激烈的国际重大比赛上。特别是顶尖的羽毛球球选手之间的对决，体力透支的画面更为凸显。
请大家通过观看下面网络上有关羽毛球运动员激烈比赛时的图片，就可以知道在重大羽毛球比赛场上，运动员的汗水满面，汗流夹背，疲劳姿势以及受伤画面。就知道打羽毛球是一种紧张激烈，大运动量，超负荷的无氧运动了。
谌龙
这个要看你怎么打了，本人运动7年，最近2年经常在打球，平均每周两次打球以上，每次2小时以上，以本人业余中等水平，说一下我的心得。
一，和菜鸟打(单打)
就是全场几乎没有跑动的，甚至都需要喂球的那种，那么连有氧都算不上，运动量肯定也就相当于走路。
二，和自己水平略低一点的人打(单打)
这基本上是有氧运动的心率了，差不多会维持在110-140之间。
三，和水平相当的人打(单打)
这是最佳的有氧燃脂心率，基本在130-150之间，大家水平相当，跑动非常多，一场比赛21分钟下来，基本都要休息5、6分钟。
四，和比自己水平高一截的人打(单打)
那就是被虐了，对方一个吊球，一个小球，一个斜线，让你全场满场跑，累死累活，也往往回的球质量很低。这时候心率接近于无氧了，甚至可以达到160以上了，一场比赛下来，会累得半死。
五，和超高水平的人打(单打)
到此，以上就是小编对于打篮球是有氧运动还是无氧运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球是有氧运动还是无氧运动的3点解答对大家有用。