大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球胳膊没劲儿的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球胳膊没劲儿的解答，让我们一起看看吧。
打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊？
1、主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。
2、手腕的力量训练方法：可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。
3、手臂的力量训练方法：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。
我170，臂短，手小，适合打篮球吗?打了几年了，却总是打不好，为什么。天分？
多做拉伸运动，如手抓单杠，将自己悬挂起来，因为你还年轻，每天拉伸总时间10-20分钟，坚持练下去，估计可以将你的手多拉出1-2公分，拉太多是不可能的。不过别小看这1-2公分，在球场上的作用却是很大的。
打篮球时经常感到没有劲怎么办？
谢谢邀请，打篮球玩全场是一件很废体力的事情，相当于折返跑，台上一分钟，台下十年功，想要有好的体力就要在平常制定好锻炼计划，中长跑，短跑，锻炼心肺功能，去健身房上上力量，慢慢突破自己的极限，体力就会越来越好，并且打全场时不能瞎跑，合理分配体力，才能更长久活动在场上，日积月累的锻炼，这样才能在球场奔驰
篮球运动其实是有氧和无氧运动的结合，有氧虽然是主要的，但无氧的时候也很重要。经常感到没劲软是因为力量素质和耐力素质差，需要加强。
一、加强核心力量以及腿部力量和上肢力量的训练。篮球运动总是要抢篮板和跳投的，这就需要腰腹力量和腿部力量，挣抢篮板球还需要胳膊和手腕要有劲。两天练一次力量，如俯卧撑，深蹲，弓箭步走，蛙跳上楼梯等都可以，每个动作做10次以上，做3-5组效果杠杠的，有两个礼拜会明显感到效果的。
二、耐力训练，打全场40分钟更是需要耐力。可以选择长跑！每天5公里变速跑。
三、打篮球还要学会节省体力，要学会跑位和及时调整呼吸。
篮球运动其实对于身体素质要求挺高的，比如还有快速的反应能力，突破上篮等，都需要速度和力量。加强力量训练和耐力训练就不会感觉没劲的。
如果是平时储备不够，那可以通过坚持锻炼来解决这个问题。如果是不会分配体力去，那就要学习一些技巧，有些人一味地在场上乱跑，很容易没体力。如果能坚持的话尽量坚持这样有利于体力的积累，以后你的体力会越来越好，如果不能坚持就早点下场休息，不要影响球队的成绩，也可以避免伤病。
打篮球运动量比较大，肌肉耗氧量大，会产生无氧代谢，造成乳酸堆积就会引起肌肉酸痛。肌肉用力时疼痛会更加明显，而且肌肉会感到疲劳，这是正常现象，不会过于担心。可以适度做牵拉的运动，使肌肉的紧张度下降，可以缓解疼痛。
篮球是一项竞技性很强的运动，对于身体的能量的消耗还是比较大的。所以首先，在场上打球的时候要学会保存体力，就算是nba职业篮球运动员也会没有体力。所以要学会在运动中休息。其次可以吃些高热量的水果，这里主要推荐香蕉，香蕉可以完美的补充我们体力的消耗。最后就是进行耐力训练，长跑，卧推等这些运动。体力不支的最终原因就是自身身体素质不够好。
最近打篮球剧烈运动久了两个肩膀酸麻，抬不起来是什么原因？
打篮球出现肩膀上抬疼痛，这种情况往往是由于在打篮球过程中力量比较大，伤到肩关节周围的肌肉，特别是肩关节上侧的冈上肌以及外侧三角肌、前侧肱二头肌长头腱，这些部位出现损伤之后如果进行肩膀上抬，就会导致受伤肌肉或者肌腱受到进一步牵拉，出现明显疼痛感。打篮球时会出很多汗，汗液在逐渐蒸发过程中就会导致肩关节周围肌肉处于受凉状态，受凉之后就会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，炎性代谢产物会刺激到周围末梢神经，就会产生疼痛感。在肩关节受凉之后，肩关节肌肉处于紧张状态，在进行上抬的时候就会导致紧张肌肉受到牵拉，也会出现明显的疼痛感。
到此，以上就是小编对于打篮球胳膊没劲儿的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球胳膊没劲儿的4点解答对大家有用。