大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打完篮球脚踝疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打完篮球脚踝疼的解答，让我们一起看看吧。
打了篮球脚踝疼怎么回事？
回答这个问题还要再细化。打球痛，打多久痛。休息有没有缓解。这些问题要确定清楚。最后确定是筋肉的强度不足，还是原来就有损伤。或是骨错缝，或是膝盖，腰的问题。确定好病因后对对性的治疗与康复训练才能解决问题
因为你很久没打篮球，突然剧烈运动后，感觉肌肉酸痛是因为乳酸分泌过多，如果这时候你不再运动，只是歇着，三天左右会有所好转，但是前两天的运动成果就废了，再玩还会接着痛。
这时候正确做法是，坚持运动，做事量恢复性训练，这样一天两天就会恢复过来。但不要过量，这时候过量运动容易引起肌肉拉伤
篮球运动踝关节是身休承重量最大的部位。特别是跳起后的落地 ，以及急停转弯儿等动作，是最费踝关节的。不仅仅是踝关节，运动后甚至整个脚弓都会产生疼痛。其主要原因是很长时间没有打球，或者是虽然经常打球，但由于受到篮球运动的激烈程度与神经细统兴奋所感染。导致了运动量突然加大造成的。一般情况下，如果不是在篮球场上突然感到不适，并且当天没有疼痛感。而是次日才出现疼痛现象，并没有伴随着红肿现象，很可能是乳酸作怪。你可以休息两天或减小运动量。疼痛将会很快消失。否则，则是运动损伤。晓行星祝您健康！
打篮球是绝大部分男生都喜欢的运动，他们在篮球场上的表演是华丽的，但是在拉风的背后，受伤更是很常见的，特别是脚踝受伤。因为跳起时，身体的所有重量都需要脚踝来承担。
打完篮球之后脚踝痛，可能有以下原因：第一、运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。第二、运动前未进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。第三、打球过程中动作过于激烈或者不正确导致的。第四、穿了不合脚的运动鞋，导致鞋子与脚踝摩擦过猛。
以上这四种情况，都是很容易导致脚踝受伤的，如果不小心受伤了，就要积极地治疗，切忌不重视导致更严重的后果。但是如果当天没有出现疼痛的状况，而是次日才有不适，那就很可能是太久没运动，乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛，这种情况就不需要去医院治疗，在家休息几天，大概两三天就会好的。
那么，应如何减少这种情况的发生呢？这就需要在打球时多注意了。谨记，无论什么运动，热身运动很重要，关节活动开了才能减少受伤。还有，要尽量保持身体的平衡，避免没站稳导致扭伤。最后，要劳逸结合，合理安排时间运动，不能因为喜欢打篮球，就一直不停歇地打，毕竟身体是革命的本钱。运动过多会导致运动性疲劳，加大受伤的几率。
指导专家：曾参军（头条号：足踝专家曾参军），医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，主任医师。
专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损等的治疗和矫形。
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为什么每次打完篮球脚踝很酸痛？
首先是你的体重问题，是不是你的体重很大。如何知道自己的体重是不是很大，方法很简单自己找个穿衣镜照照就知道了。其次是你每次打球前是否做足了充分的准备活动。如果没做足充分的准备活动。开始打球时以慢跑投篮为主，不要进行剧烈的动作冲击篮下。还有就是你的脚踝以前有没有受过伤。受过伤以后是怎么恢复的？如果恢复没到位。是容易终身携带的。那就要在每次打篮球的时候，用弹力绷带细细的呵护。那种号称几百几百的护踝，是不如弹力绷带的。还有要改变动作和打法。那种滞空跳投。空中篮板。等等动作要进行细节上的改变。把滞空跳投改为颠头，抢篮板以卡位置为主。还有打法一定要改变，有好的传球机会一定不能放过。
到此，以上就是小编对于打完篮球脚踝疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打完篮球脚踝疼的2点解答对大家有用。