大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于崴脚不能打篮球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍崴脚不能打篮球的解答，让我们一起看看吧。
打篮球崴脚了要几天才能好？
崴脚之后常见的是容易出现韧带损伤，严重的有可能出现骨折，打篮球运动过程中崴脚，需要看局部的肿胀和疼痛的程度。如果是局部肿胀和疼痛明显需要注意骨折的可能，对于不严重的崴脚，休息一周左右基本上可以恢复。较为严重的韧带损伤，休息的时间至少需要3-4周以上。还有饮食上可以多吃具有活血化瘀作用的食物。
打篮球脚崴了，脚裸肿了消不下去，该怎么办？
第一马上冰敷。不能直接充冷水，不然会非常肿。第二抬高患肢，记住第一天不能推拿。第三制动，买制具，一般运动店大超市都有，别乱活动。第四2天以后开始喷雾啊啥的。当然这些前提是你x线知道你的扭伤没有伴随撕脱骨折。一般一周差不多了。
打篮球跳起来容易踩到别人脚扭伤，引起韧带拉伤，严重的可能还会造成踝关节撕脱性骨折，如果肿胀明显疼痛反复，建议最好是去医院拍个片子排除骨折。如果没有骨折多半韧带撕裂拉伤可能性比较大，这个就需要休息为主，至少休息两周，减少下地走动活动，受伤内两天冰敷，可以减少局部出血肿胀，两天以后再热敷，热水泡脚，可以用点云南白药气雾剂喷下，或是用些中药外敷，这块治疗，其实传统中医药效果很好。记得我初中打篮球扭伤，也是肿胀消退不佳，用了很多药物，后来找了当地中医正骨的开了外用药敷，效果非常明显，让我印象非常深刻。还有一个土方法消肿就是，纱布用蜂蜜浸润打湿，然后蒸开，把沾了蜂蜜的湿纱布覆盖在肿胀部位，有的效果也非常明显。
以后出现踝关节扭伤需要注意一下几个方面，休息，制动，减少活动，冰敷，抬高患肢。这是最基础简单的治疗。
那要看你崴脚几天了，要是四五天内，那可能是在急性炎症期。一般崴脚两天内冷敷，止疼，两天以后开始热敷，活血化瘀，消肿。要是都一个星期还不消肿，建议先到医做个透视，看是否伤到骨头了。有条件的做个针灸和理疗，加速血液循环，对消肿也有好处。
最后提一点，打球前一定做好拉伸，对减少伤病很有效果。
川椒、威灵仙、川芎、伸筋草各15g，用水2500g煎熬开滚，倒入塑料盆内，待水温不太烫脚时，将患足放入药液中泡，每次泡30分钟，每天1一2次即可，连续泡脚7一15天即可治愈！.
打球崴脚怎么办？
关于踝关节，常见3大误会
误区一：我休息一阵时间就好了 X
误区二：也不是很痛，忍忍就过去了 X
误区三：经常扭一下，习惯了就好，对生活影响不大 X
踝关节扭伤，才不是小事
崴脚没治好很容易变成习惯性的。首先要把活动做开，其次尽量少做由踝关节控制的动作，三，平时要加强对踝关节周边组织(如小肌肉群和韧带)的锻炼，以增加保护能力。四，运动时要穿护踝套。五，平时可涂抹马栗乐保养肌肉组织。
1、运动之前，场边做一些关节热身，慢跑，扭扭腰，压压腿等关节要活动开。
2、挑选专业篮球鞋 大小适脚高帮为宜。
3、带踝关节护具或扎绑带。
4、运动扭伤崴脚后，注意养护和时间，避免旧伤复发，反复崴脚，会导致韧带撕裂。
从装备上来看，你可以选择买合适的鞋，对于经常打篮球的人来说，一双合适的鞋很重要；
如果你还年轻就要自己多注意，有时候打的兴起特别容易冒失 所以该减速就别加速 有时候不光是扭脚 更可怕的是扭膝盖！如果你人到中年了，那就安心做个地板流，别去想飞来飞去的，好好的练习练习背身单打和内线脚步
总之做任何激烈运动之前都记得热身，然后就是少往人堆里面撞！
喜欢打篮球，如何锻炼脚踝可以有效防止崴脚受伤？
谢谢邀请。
这个很难，打篮球时崴脚是件很常见的事，多数都是投篮或抢篮板下落时踩到别人的脚上造成的，这种情况很难避免。
个人感觉在上场打篮球时，最好先活动一下，让身体先热起来，这样会减少受伤的风险。
谢邀！不仅仅是打篮球，各类需要频繁跑动的运动都有可能会损伤到脚踝，轻则酸痛，重则扭伤、骨折，因此提高脚踝的力量是能够持续、畅快享受竞技体育所带来快乐的良方。
很多朋友意识不到锻炼脚踝的重要性，认为脚踝扭伤多半由意外造成，因而是不可避免的，但其实不然，增强脚踝力量可以形成第一道保护，非常有效。
我比较常用的方法是提踵法，入门阶段脚踝力量不足建议使用双脚提踵，等到有一定力量积累之后就可以转变为单脚提踵了。方法很简单，就是双脚分开与肩部同宽，然后脚跟缓慢提升离地，短暂停留后，再缓慢放下，每天有空的时候就做一组，一组10-15次即可。再度进阶时可以找一个台阶进行提踵训练，这样可以减少放下时的休息时间，全程训练，坚持一个月就会有明显的进步。
另外增强腿部、臀部的肌肉强度也可以在一定程度上避免脚踝伤病，勇士后卫斯蒂芬库里生涯初期就是饱受脚踝伤病的困扰，在训练师的指导下加强了大腿力量训练后有了明显的好转。训练的方式有箭步蹲、蛙跳等，也可以借助夹腿器、蹬腿器等工具。
除了增强自身力量之外，热身和防护也是必不可少的。在打球前应该尽量使自己的身体热起来，这样能够增强柔韧性；穿高帮篮球鞋也可以实现有效的防护，詹姆斯的战士系列球鞋效果尤为明显。当然了，如果你追求灵动和速度，那么还是建议你从力量入手了。
篮球是很多男士喜爱的运动，但是打篮球也很容易崴脚，崴脚会损伤脚踝的韧带，使韧带的弹性下降，得不到有效的治疗，可能会造成习惯性崴脚，所以预防崴脚是很重要的，那么有哪些方法可以预防崴脚呢？
1、运动前脚踝的拉伸运动是必不可少的，可以扭动脚踝关节，再做一些大腿拉伸运动，使脚踝的韧带得到放松，能够适应打篮球时的跳跃和大幅度转身，降低踝关节受伤的几率。
2、在平时可以进行一些脚踝的力量训练和平衡性训练，力量训练的目的是增强脚踝的力量和抗压能力，平衡性训练是增强脚踝和身体的平衡性，降低崴脚几率。单脚站立可以锻炼平衡性，脚后跟后倾可以增强脚踝的力量。
3、打篮球和做其他运动时可以佩戴护踝，多一重保护。护踝的选择一定要适合自己，不要专挑贵的，性价比和性能更重要。另外，鞋子的选择很重要，对于一些业余爱好者来说，不必购买专业、价格昂贵的运动鞋，但是要选择鞋帮软硬、高低适中的，另外穿鞋时鞋带不要过紧也不要过松，过紧会影响血液循环，过松鞋带容易掉，都不利于打球。
4、如果有突发意外，应该要学会降低受伤的风险，比如，不小心踩到别人的脚时，脚踝不要过度发力去站立，跳跃和落地时做一个下蹲的动作，降低脚踝受伤几率。
以上就是运动是可以有效避免脚踝受伤的做法，希望对大家有所帮助。
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到此，以上就是小编对于崴脚不能打篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于崴脚不能打篮球的4点解答对大家有用。