大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球怎么练女生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球怎么练女生的解答，让我们一起看看吧。
怎么打篮球零基础女生？
女生打篮球不一定要厉害，只要会打，就能变得很吸睛。所以，女生学打篮球，要学的是基本技巧，如运球、传球、投篮等。
运球
运球又分普通运球和变向运球。普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的，变向运球是过人时才要学的，不一定每个女生要掌握。一般，运球的正确姿势是两腿跨开，一前一后，手掌心向下，不断拍球，并把球控制在腰部以下。如果是想反向运球，则需要在运球时迅速改变方向，这样才能躲开防守人员。
传球
练好传球，需掌握正确的传球姿势。传球时，五指分开，掌心外托篮球，然后重心向下，眼睛用余光看队员，找到时机，就将球传出去。传球时机不仅要选在防守人员放松时，还要选在接球人员没有被阻挡时。
女生要学打篮球有什么技巧？
三步上篮的练习方法三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。
下面以右手的三步上篮为例说明如何练习从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称"挑篮")将球送出左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手"挑篮"即可。
刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。
如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始篮球运球球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。
然而不要过多的运球同样也很重要。
女生要想打篮球，需要俱备什么条件？比如身高？
打比赛还是什么，还是自己投篮玩。女生运动强度没有男生大，用运动鞋比如回力，或者跑步鞋足够了，如果你觉得强度比较大，还是建议用篮球鞋，低帮基本上可以了。因为脚裸确实很脆弱，女生的恢复能力没有男生的强。
基础很差的女篮怎么训练？
女子篮球以技巧性练习为主，不过多练力量：
1.无球训练： a.折返跑加变速跑练习；b.原地摸高与助跑摸高练习；c.仰卧起坐练习；d.伸展运动。
2.有球训练： a.运球练习；b.传接球练习；c.跑位练习；d.投篮练习（罚球练习加定位投篮练习）；e.抢篮板球练习；f.抢断与快攻；g.半场进攻练习（突破上篮加助攻分球）；h.半场防守练习（人盯人加联防卡位）。
先从基础抓起，比如运球、传球、上篮、投篮、篮扳、双人快攻、三人快攻、基本防守动作，团队配合度数。
1.加强脚踝力量。举个例子，跑步，跳楼梯，纵向小跳，单脚小跳，不需要特别多，但是要没事的时候就跳一跳，或者在热身时候完成。你也说了自己体力不好，但是无论你打球好坏，第一点注意不要受伤，崴脚在篮球运动里太常见了，一旦受伤，别说练习篮球，走路都难了。
2.加强手指手腕力量。投篮，传球都是在进行手指手腕的练习，具体做法你可以再查一查，有很多教学视频，自己练的话，传球可以往篮板上用力砸之后反弹给自己，增强手指手腕力量也主要是避免受伤，女孩子的指关节比较脆弱。
3.定点投篮的动作练习。女孩子一般对抗性比较少，投篮多一些，可以选择自己喜欢的练习姿势，累了要注意休息，固定姿势之后你的准确率会很高。
4.三步篮的学习。这个是附加练习，可以找视频或者会打球的小哥哥教你做，需要点协调性，慢慢练不是问题。
5.运球练习。这一项是培养球感的，可以配合脚步练习完成的，专业运动员练运球怕是几十万次都不止，女孩子打球对抗性比较小，一般运球运用也用的少，因为这一项练习的话需要很久才能看出成效，所以你可以适当练习，时间久了自然球感好，运球顺畅连贯。
6.脚下步伐练习。脚下步伐尽量做一些灵敏性练习，也是主要避免受伤，加强小关节力量，总之一定要在疲劳的时候积极休息，休息一般5-6分钟就能缓解差不多，你可以再进行练习，这样间断性效果也不错。
到此，以上就是小编对于篮球怎么练女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球怎么练女生的4点解答对大家有用。