大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球提升对抗怎么练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球提升对抗怎么练的解答，让我们一起看看吧。
如何增强篮球身体对抗能力？
身体对抗中力量是核心，训练核心力量很重要，所谓核心力量，就是腰腹的力量。如果能练出六块腹肌，核心力量自然强。但如果还未练出六块腹肌，最好通过倒立，横移，转体等动作，达到预想中的训练效果。这个需要持之以恒，非一朝一夕
首先想要增加对抗，就要增加自己的对抗力量。在一定范围内体重高肯定占优，多锻炼身体，增加力量和适当的增重。除了这些身体条件，对抗的技术也尤为重要，拉开空间，突破时机的把握都很重要。
在打篮球的时候感觉身体对抗不行应该怎么加强呢？
要明确自己打的位置，不能盲目的练习对抗，对抗打的时候，最重要的是脚步。下盘要稳，脚步灵活飘忽，对抗也注重身体地柔韧性，带球不能硬，注意换手和转身，不能在对手的重心脚一米范围内做，高手的话很容易把你晃下。而且对抗不能死打，要避其锋芒，最好单打，补防还可以分球，有兴趣的话可以加入我的篮球裙，谢谢！
打篮球时害怕身体对抗，怎么办？
呵呵！我身高175，弹跳70，体重175，基本上就是打内线，以前读书的时候还是篮板王，篮板主要是位置，卡位最重要，对于你来说，不是怕对抗，是怕对抗不住，被对抗，身体素质不是很好，打了五年应该说还是很有水平的，要突破心理障碍那么就多寻找对抗，以毒攻毒，多寻找对抗。
篮球不对抗就去打排球。
呵呵！希望早日成为下一个科比韦德！加油！
打篮球时如何对抗身体比自己强的人？
身体对抗？
首先动作要干净，不要沉肩抬肩。这是基本。其实对抗是主要是靠下肢力量再加上腰腹稳定重心。
运球虽然不需要像cross over那么厉害，但一定要有自己的节奏和脚步。其实你要是打球很好，哪怕只是投篮准，对抗自然就找到你了。最后如果想练好篮球，一定要练习自己的下盘力量，还有学会找自己的节奏，个人认为在两个基础上再做其它练习会事半功倍。
篮球业余爱好者如何提高对抗水平？
想练对抗不容易啊，必须要有身体，不是一朝一夕能练就的，练核心力量，协调性，打球的动作，发力等，不容易啊，还不如教练投篮，突破，无球空切跑位，反正是业余爱好，打打野球就够了。
针对性的健身可以让人的篮球水平有质的飞跃。负重深蹲对提高腿部和核心力量有明显的效果。没有基础的人可以先徒手深蹲，慢慢增加负重。一般一组二十到三十次，做四到五组，一周两次不超过三次。当你可以负重一倍体重做四五组的二三十次深蹲，你的身体素质就不是菜鸟水平了。一场比赛你可以轻松干拔跳投，从头投到尾。对跳投的稳定性和体能以及身体对抗有很大的帮助。其次就是俯卧撑，不求多，但要标准，基本每次胸口要贴近地面，一般一组能做二三十十次，做四五组就很不错了。然后卷腹，俄罗斯转体，下腹起卷腹。平板支撑，反正轮流练。都是四五组。然后网上有很多练习球性的视频。推荐光头教练。篮球打的就是基本功，专治花里胡哨。
到此，以上就是小编对于篮球提升对抗怎么练的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球提升对抗怎么练的5点解答对大家有用。