大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暑假怎么练篮球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍暑假怎么练篮球的解答，让我们一起看看吧。
怎样在暑假提高自己的体育能力？
就是早起跑步，跑个两千米，跑的过程中，呼吸要放平稳，如果跑没多久就开始大口喘气，很耗体力的，速度和体力也比较难跟上。要学会跑的过程中呼吸平稳，不急促。多做俯卧撑由少开始，适量增加，早上洗脸时在水中练练闭气，增加肺活量。
在高处挂个东西，练跳跃，找到你跳得最高的那个姿势，多做仰卧起坐，锻炼腰部力量，每天三十个，可以适量增加，不要太猛，容易腰伤。对跳远很有帮助的。
早起跑步，跑个两千米，跑的过程中，呼吸要放平稳，如果跑没多久就开始大口喘气，很耗体力的，速度和体力也比较难跟上。要学会跑的过程中呼吸平稳，不急促。多做俯卧撑由少开始，适量增加，早上洗脸时在水中练练闭气，增加肺活量。
在高处挂个东西，练跳跃，找到你跳得最高的那个姿势，多做仰卧起坐，锻炼腰部力量，每天三十个，可以适量增加，不要太猛，容易腰伤。对跳远很有帮助的。
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1、长跑
暑假期间天气比较炎热，建议早晚去学校400米跑道为最佳选择，男20圈，女15圈，不要过于太快，每圈不低于2分半钟就行。
2、负重越野
最简单的负重就是背包，登山去野外游玩，时间为1天到2的天，两周一次，为最佳。
3、力量加持
如果早上也想起来做力量训练，建议先进行10到20分钟的拉伸运动来热身，早上肌肉和关节柔韧度较低，容易受伤。
力量训练种类很多，如果在家没有齐全的健身器材可做简单的，俯卧撑、举重物。力量训练最好配合有氧运动，可以使体温升高，强化心肺功能，另外对提高耐力也有帮助。
4、体育竞技
球类运动效果也不错，像足球篮球运动，都是结合型运动，相比单一训练要省事的多，但是得懂得保护自己，体育竞技受伤是常见的事。
5、控制饮食
如何让孩子参加篮球训练？
感谢邀请！篮球训练还是几个孩子一起最好，五六个人凑成一个队，孩子们互相之间有一种一起玩的心情！我做过体育老师，带过几批篮球队，小学生最好培养了，首先要有纪律性，态度端正，团队意识要强，这样能学下去，也能学好！首先学习原地降低重心运球，左右手变向运球，带球，三步上篮，然后学习行进间后转身和背后运球，我安排每天开始和结束都是体能训练，开始就当是准备活动了逐渐带到高潮。我安排的体能训练都是篮球方面的脚步练习，用于防守和突破特别实用！这个阶段就可以分组打半场球了，先教掩护配合，换防防守，再教无球掩护跑位！学到这个阶段孩子就自主性特别强了，这辈子都喜欢上篮球了，以后还有缘分的话几个小队友也会成为一生的好朋友！这个过程一般需要两个月时间，也就是一个暑假！中途切勿让孩子玩那些花哨的动作，会影响他的正常态度和观念，看似挺风骚上场打不成球，那不是用来竞技的！
以身作则，首先你要让他感受到篮球的乐趣，平时您在看球可以带动他一起看，跟他讲解！其次您自己打球也可以带他去，让他尝试投篮，一般孩子都是有虚荣心，他一进球，你一鼓掌，表扬夸他有天份，他自身就非常有信心也不排斥这东西了，那么他也会对篮球产生兴趣！如果他有兴趣了那么就可以鼓励他提高他的篮球水平，您可以言传身教，也可以送到篮球培训机构学习，只要孩子有兴趣了，训练他也会努力的去完成！前期就是要开发他对篮球的兴趣！
到此，以上就是小编对于暑假怎么练篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于暑假怎么练篮球的2点解答对大家有用。