大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打完篮球肩膀疼的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打完篮球肩膀疼的解答，让我们一起看看吧。
打篮球后肩关节痛？
你好，打篮球以后出现肩关节疼痛，一般常见于肩关节，肌肉的拉伤引起的可能性比较大。治疗的方法首先是要减少肩关节的活动，可以采用针灸推拿，口服药物，外用膏药以及局部注射等方法进行治疗，一般经过修养和以上方法治疗，以后症状就可以恢复正常。
打球后膝盖会疼，是什么原因，怎么锻炼或有什么方法才能减少膝盖损伤？
虽然对医师来说，膝盖痛还蛮相对容易找到病因，但对于民众还是有一定困难。膝盖一个10cmx10cm方寸之地，有可能有的问题就有下列11种以上。
那么如何自我检查判断呢？
位置区分:
膝盖痛前侧
股四头肌肌腱炎、跳跃膝、跑者膝、膝关节积水、退化性关节炎上面一点的前侧痛大概是股四头肌肌腱炎。在中间部位，髌骨周围的，可能是跑者膝、膝积水。下面一点的可能是跳跃膝。
股四头肌肌腱炎、跳跃膝，哪里有问题就摸得到哪里痛。跑者膝、膝关节积水，通常摸不到哪里会痛。
原因：股四头肌肌腱炎、跳跃膝通常跟激烈的跳跃运动有关。比如：打排球、羽球、跳绳跳很多、跳高跳远。短跑选手、网球选手等需要爆发力的运动。属于年轻人的疾病。
膝盖痛外侧
膝外侧韧带（LCL）与髂胫束症候群（ITBS）
原因：髂胫束症候群常见跑步新手、老手或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。
打球后膝盖会疼，什么原因 ，怎么避免膝盖损伤？
膝关节疾病首先与外伤， 疲劳有关，比如职业运动员或跑步爱好者，打篮球等剧烈跑步，比赛等都会造成膝关节损伤，长期的磨损，疲劳性都可以形成膝关节退行性病变，临床也是多见，膝关节本身是人体承受力比较大部位，下面具体说明一下病因病理。
膝关节疾病病因病理 膝关节的各种疾病产生与受伤机制决定，比如职业运动员与跑步爱好者，打篮球，打羽毛球等剧烈跑跳运动，首先损伤的是十字韧带，半月板慢性损伤，或者十字韧带骨附着点损伤，严重的膝关节内外也会骨质增生，通过影像检查可以观察到膝关节骨性变化，增生或软化，韧带的纤维变化等 。比如膝关节肿胀，一般就是膝关节新伤与风湿疾病，有经验的临床医生都会根据受伤机制，来判断膝关节各种疾病 ，结合影响检查做出综合诊断。
膝关节疾病的治疗 膝关节疾病一般两种，保守治疗与手术治疗。
保守治疗适合关节增生，韧带损伤 ，关节囊损伤等，中药配伍以活血舒筋，改善筋骨代谢，祛风除湿，补肝益肾为主，随证加减，配合推拿，针灸，理疗辅助疗法效果更好，随着症状减轻，适当进行功能锻炼，但是不要过于频繁，循序渐进的训练。
手术治疗适合韧带断裂，半月板缺损等膝关节严重疾病等。
所以膝关节疾病都与受伤机制决定的，打篮球，跑步造成的膝关节疾病有十字韧带骨附着点损伤，十字韧带损伤，慢性半月板损伤，关节囊损伤，严重的有骨质增生等症状，应该去医院就行临床检查与影像检查做出综合诊断，对症治疗，可以改善或缓解膝关节症状。就分享这些，不明白的评论区说明。
吃了一顿烤肉之后，睡觉肩膀疼了一晚上，什么原因？
你好，首先很高兴能回答这个问题~~
其实憨豆想说：这有啥好慌张的，可能是上火造成的，也可能是饮食不洁引起的，要么你就是累着了！
你要是实在不放心的话，就做一些按摩，不要再吃辛辣的，多喝白开水，吃清淡的食物。
多吃新鲜蔬菜及水果，早晚作息生活规律，保持心情舒畅，加强身体锻炼，提高机体抗病力。
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吃烤肉自助餐和肩膀疼没有直接的关系，虽然自助餐有时不卫生，也可能死狗🐶烂毛🐱肉，或死老鼠肉，吃了不卫生的或有变质的肉，能引起腹泻或恶心、呕吐，发烧等等一系列的情况，你白天打球来吗？如打乒乓球、羽毛球、篮球🏀都会引起肩膀疼，在加上吃这些烧烤的肉会加重肩膀局部血液不畅。
烤肉有时皮熟内生，经过火🔥熏烤的肉，吃了会引起上火，吃多了还会得癌症，吃烤肉只能加重肩膀部位疼，但不是真正的原因。
快40岁了，不打篮球则好，但每打一次篮球过后，膝盖就会痛，该怎么保护膝盖？
这个问题我还是有点发言权的，我是一名重度篮球爱好者，几天不打球浑身就难受，后备箱常备篮球球鞋球衣，方便出门看到篮筐心里痒痒能随时开打。我今年33岁，比题主小几岁，但也有同样的问题，以前打球用力过猛不懂得保护膝盖，最近几年打完球后，膝盖脚踝都要疼好几天才能恢复正常。但从去年开始做了一些调整，感觉好多了，至少打完球后，膝盖基本不疼了。
一：减重，参加工作后体重一路飙升，最多时候达到110公斤，身高175，这个体重按说都不适合打篮球了，但就是忍不住，每次打完膝盖都要疼好几天。从去年起开始减重，现在体重在90公斤左右，虽然还是超重，但打完球后，膝盖的感觉好了很多。
二：充分的热身和拉伸。之前打球都是分拨之前投投篮就算热身了，现在会做一些热身和拉伸运动，尤其是膝盖脚踝部位的，不急于做跳投和上篮，先从原地微微屈膝近距离投篮做起，等膝盖充分润滑了，再逐渐增加运动强度。
三：调整打法。随着年龄的增长，体能速度灵活性等都在降低，要调整打法，减少突破的次数，增加投篮，多传球。这样即能防止受伤，又能节省体能，队友还愿意跟你玩，主要是省膝盖。
四：不打球的时候也要锻炼膝盖，我写这个回答的时候正在床上躺着，边打字边做蹬车运动，平时在家看电视或待着，也做一些伸展运动，或深蹲靠墙屈膝之类的小动作，增强一下膝盖的力量和灵活性。
来自一名篮球爱好者的非专业意见，希望可以给你提供点参考。
中年人打篮球膝盖疼痛的治疗心得
病情简介：本人自幼喜欢打篮球，弹跳好、步法灵活，擅长变向和突破，对膝盖的损伤较大，进入中年后（38岁），在参加完一次比赛后，膝盖隐隐作痛的感觉，当时以为过几天就好了，没有在意，但后面病情日益加重，甚至上下楼梯无法弯曲，打球几乎不敢起跳。
治疗过程：
1.休养后再疼。减少运动，但再次打球后继续疼痛。
2.活血化淤的药物治疗，热敷、电烤等方法治疗，但运动后仍然反复。
10年摸索出来的有效方法：1.护膝保护（选质量好的）；2.打球后进行膝盖理疗或放松；3.运动适量；3.日常深蹲（每次3-5分钟）感觉膝盖酸胀为止；4.膝盖跪地揉（比手揉力量大、效果好）或长时间跪地（垫软物避免二次伤害膝盖），增加膝盖部位的承受力；5.反关节膝盖拉伸，增加膝盖部位的血液循环；6.运动前膝盖涂抹活血化淤人的药物，提前保护膝盖。
同是篮球爱好者同样的困扰！
我小时候接受过篮球训练，所以问题比大家来的要早一些32岁就开始了，一次意外膝关节受伤之后就出现了打完球膝盖就会疼！
过去的一年里试过很多办法了！各种护膝保暖、运动的轮番的用，护膝最大的作用就是保暖，会让膝盖舒服一点但不能解决问题。现在蹲下起来两个膝盖会咯吱咯吱响，自己也是很担心但确实忍不住！我能戒烟戒酒确戒不了打篮球🏀。
现在打球进攻主要以投篮为主，防守的时候也是量力而行！适当的打打偶尔会放开打一场，但之后两三天膝盖不舒服，平时天一冷就离不开护膝了，球友们且行且珍惜吧！
我四十七了。今天刚刚打完全蓝。跟一帮二十七八岁的小伙子打的。
因为很久没打这么激烈的对抗了，开始前三节一直不大敢发力，跑一会就歇一会，慢慢地让身体热起来。
第四节开始有了状态，奔跑速度，对抗力量开始回升。最后两节，内线突破，一个小伙子根本防不住我。回防速度也很快，基本上不会比小伙子慢。因为我过去是练中长跑的，所以底子比较好。
打完球洗洗脚，腰腿略有些酸疼，其他都没问题。因为我过去年轻时候打球比较猛，所以经常受伤，身上不少老伤。脚踝，膝盖，肩膀。
但是我有个经验，就是，第一，如果能经常保持打球。第二每次打球之前先充分的做好准备活动，热好身。第三，平时注意调整身体，哪里不舒服就经常拉抻，按摩。
如果能经常坚持不断。身体状态其实不会比三十岁差多少。唯一就是可能恢复时间会长一点。
我过去有肩周炎，厉害的时候胳膊抬不起来，一使劲就疼得厉害。我就每天拉抻肩膀，忍着疼去小运动量的打打球。因为不是严重的肌肉拉伤或者韧带拉伤，更不是骨头损伤，多数是因为劳损，疲劳伤，骨膜炎，所谓的血液循环不通畅，陈旧伤，气血瘀滞。
这样，基本不用吃药，甚至膏药都很少贴。都能慢慢康复。
究其原因以我多年的运动经验，我觉得，你的膝盖多数原因是过去打球或者别的原因被碰伤过。可能伤情也不严重，或者恢复没有彻底导致遗留有陈旧伤。中医讲通则不痛，一定是血液循环受阻，旧伤处有瘀血或者阻碍物影响的。所以你也不要过分担心，肯定不是什么大伤，不过我估计也很难保证它完全恢复了。
我建议你要做的是，第一，平时没事的时候尝试触摸膝盖各个部位，仔细检查疼痛的来源，然后可以自己做一些恢复的体操。比如屈膝慢慢转动膝盖，左右前后，使膝盖损伤部位血液循环能加快，这样有利于冲散瘀血淤伤。第二，用手指按摩，拿捏酸疼部位，道理是一样的。第三，运动前一定要充分热身，压腿，拉抻。一般最少半个小时。最后，凡事剧烈活动以后，务必找人给你全身放松，缓解按摩。很简单，找个棉垫子趴下，让你媳妇从肩膀开始，用脚浑身踩踩。根据部位的肌肉厚度，承受力力度有所不同。感觉身上酸痛感减少，舒适为好。
已经快40岁了，就注定不再年轻了，需要适当改变打球方式了，强如詹姆斯在常规赛还有划水表现呢，况且你现在这个年龄也已经发福完毕了吧哈哈，
体重太大对膝盖的负荷真的很大，例如今年的状元秀锡安威廉姆斯，也是体重太大导致膝盖承受不了他飞天遁地的打法，
首先转换打法是一个维持职业生涯的方式，半人半神卡特，生涯后期转型就跟成功，如今依旧可以在NBA有稳定的出场时间，膝盖的使用是有限度的，用一次就会少一次，尽可能减少对膝盖的磨损，
二是平时打球护具的使用，不要瞧不起装备党，适度的使用装备可以很好的避免受伤
三要保证锻炼和减重，减少体重就是减轻膝盖的耗损
打篮球是不是真的能让肩膀变宽呀？
骨骼在你长大的过程中已经定型了，以后主要增长的是肌肉，经常运动的人会变得更壮，因为肌肉细胞增多了，这是正常的现象，并不是肩膀的骨骼变宽了。可以做一些跑步类的活动，同样能够锻炼身体机能。
到此，以上就是小编对于打完篮球肩膀疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打完篮球肩膀疼的5点解答对大家有用。