大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乒乓球训练计划的问题，于是小编就整理了2个相关介绍乒乓球训练计划的解答，让我们一起看看吧。
乒乓球启蒙训练计划？
少儿启蒙训练，首先必须坚持练习徒手摆速，先不上台，在台下或桌子前练习正手攻(拉)球动作的摆速，建立正确规范的正手攻(拉)球动作。既要保持和调动少儿乒乓球运动兴趣，又要使他们建立正确规范的击球动作。因此前一个月以练手法为主，主要是正手(拉)、反手推或拨的动作，配合原地托球。
第二个月以手法、步法分别练，配合托球与对墙击球。第三个月以手法、步法结合练，配合托球、对墙击球与打吊球练习来培养手感。吊线的长度控制在恰好让球至初学者胸前即可，打吊球是正手攻(拉)、反手推或拨动作徒手挥拍的延伸。进行此项练习时，要特别注意每板击球的重心交换，当原地击球动作基本定型后，要及时安排两点移动结合步法的击球动作练习和原地击球动作练习下一篇交叉进行，同时恰到好处地安排少儿到台上进行多球或单球练习。
通过台下挥拍和台上定点正手攻球、反手推挡(拨)的多球和单球练习后，
就必须较全面地学习和掌握基本技术。待基本动作基本稳定，有了一定基础之后，为了提高小队员的注意力和兴趣，巩固动作动力定型，应以记数练习为主，可以定任务，完成总的练习数量，也可以记单球最高数，训练中还可进行记数比赛，看谁打得多，球的落点集中，谁的动作结构合理，重心移动好。这样不仅培养了他们的竞争意识和求胜欲望，而且使其练习起来更加认真投入。例待正反手技术在各条线路都练到较稳定后，开始练习左右结合及中近台结合性。
乒乓球养护计划？
乒乓球球保养的注意事项
1、不要接近高温，避免受热乒乓球拍的海绵和胶皮受热后易老化，粘性和弹性降低，俗称“死了”。板子受热后也容易变形，影响击球的准确性。
2、避免海绵和胶皮接触汽油一旦接触汽油，橡胶制品就会变形、变质，这一点应特别注意。
3、防止非正常外力的擦、碰、挤压以正确的动作击球，球拍是不会磕碰球台的。当球拍不用时，最好放在专用的拍套里，同时在拍套内放一块木制或塑料制的平板，最大程度地减少外力对球拍的影响。
4、保持球拍表面的清洁胶皮面一旦有了污垢，粘性就会大大地降低。此时，正胶的拍子可用干净的布沾清水轻轻擦净。反胶的拍子每次打完球后都要用柔软的布料沾清水擦净，一定要注意避免在胶皮的表面上擦出划痕，最后在表面上贴一层尼龙纸或薄软的塑料片。
5、每次用完拍子，最好用清洗机剂洗净，贴上膜。
球拍抽湿干燥介绍
1、球拍寿命缩短，性能下降的原因之一是板身受潮湿所影响。而且这种影响从球拍诞生之日起就存在潮湿的空气浴;在贴套胶过程就存在胶水的腐蚀剂;在打球的过程中就存在，汗水紧贴浸淫;在闲置过程就存在不小心沾上雨水饮料或其它液体等等。
总之，球拍从新鲜出炉之日起就要接受大自然的和人为的考验与折磨。这个过程如果球拍因兴长期性潮湿而导致性能下降拍身重量加重时(如同人类患风湿病一样浑身骨痛，行动不便)，对球拍进行科学抽湿是十分必要的。
用电吹风只能起即时风干作用，但其高温烤干办法会导致板层胶水易开裂，从而损坏球拍。而且球拍内湿润的木材因无法及时干燥导致长期发霉致烂。从而使球拍性能下降，击球力度下降，声音发闷。
到此，以上就是小编对于乒乓球训练计划的问题就介绍到这了，希望介绍关于乒乓球训练计划的2点解答对大家有用。