大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打乒乓球对腰椎有影响的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打乒乓球对腰椎有影响的解答，让我们一起看看吧。
乒乓球伤腰还是羽毛球伤腰？
乒乓球和羽毛球比赛当中都要用到腰部的力量，乒乓球充要不断地进行侧身，但是羽毛球当中整个人的身形要像弓一样弯曲，然后再把平羽毛球扣出去。
这个过程对腰部的力量的要求是非常高的，如果发力不准确，就会对腰部造成伤害，所以说羽毛球伤腰。
腰椎间盘突出可以打乒乓球吗？
是腰椎间盘突出还是腰椎间盘突出症？腰椎间盘突出只是椎间盘突出而已，人在三十岁就开始出现退化了，有了腰间盘突出并不一定会有症状。而腰间盘突出症是会有症状的，因为已经产生了一些病理的问题，比如：酸疼，麻木，下肢无力，下肢区域感觉迟钝等问题。根据情况划分的话，腰间盘突出在没有症状的情况下是可以打乒乓球的，当你已经查出来之后有腰间盘突出了，打乒乓球的时候，动作不要剧烈，控制时间，完全是没问题的，心里不要有负担。因为有些人平常能跑能跳还很爱跑步，但是去医院做拍CT检查的时候，发现了有腰间盘突出，一般建议是做好预防和保护即可，无需注意太多。而腰间盘突出症的话，既然已经有症状出来了，就应该注意了，平常多训练一些核心的肌肉群比较有帮助，根据严重程度太选择是非手术治疗还是手术之间，一般都是非手术治疗，效果明显，无副作用。手术治疗一般都是非手术治疗无效且时间较长，患者痛苦的情况下。现在的手法按摩、理疗、正骨、膏药均能起到很好的疗效。根据上述情况自行安排打乒乓球运动
任何一个体育运动都要循序渐进，可以带上固定腰带，其实打乒乓球有一个转身的动作，其实就是在活动腰，幅度不要太大.规范动作慢慢来，其实还有助于腰部肌肉的力量加强，包裹住腰椎，对于改善腰椎间盘突出挺有帮助!任何一项体育锻炼对于身体健康都很有帮助，但是就是要把握尺度和活动量!
有哪些健身动作不利于腰椎？
据说99%的人脊椎都有毛病，腰椎是最容易出现毛病的地方之一，常见的问题就是腰椎间盘突出，膨突，腰肌劳损，表现为腰部肌肉僵硬，酸痛，严重的会影响腿部活动和上身活动，是不是有你呢，我就曾经被腰肌劳损困扰着很长时间，直到了解了原理，接触了健身~
在健身中我会经常给会员说，收紧核心，收紧腹部和臀部夹紧，其实就是为了更好的保持腰腹部的稳定，这样动作模式不易变形，做动作时只需要做出相应的发力和运动轨迹就行了，不会出现过大幅度的偏差，造成不必要的伤害！！！
接下来看看什么类型动作容易伤害到腰椎，以及怎么做能保护腰锥？
1.脊椎是由颈椎，胸锥，腰椎和盆骨（骶骨耻骨）组成。一般运动中需要保持中立位，其实就是解剖位，挺胸抬头，目视前当，背部挺直，身体直立，双手掌心朝前，脚尖朝前，基本所有动作都会有这些要点，这个是最基本的，然后有很多动作模式:推、拉、蹲、旋，抛等等都是在中立位上做的矢状面，冠状面，和水平面上的运动。腰部主要就是腰椎和腰肌两部分参与~
2.徒手动作
平板支撑，徒手蹲，骑单车，仰卧起坐，仰卧卷腹，仰卧肘碰膝，及侧腹部练习只要涉及发力的动作，腰肌，腰椎是都要参与的，只是参与大小而已，比如平板支撑，这个全民可以参与的动作，做的时间如果动作做的不对很容易对腰椎造成挤压，如塌腰。有时即使动作没问题，腰部也会酸痛，这时很可能是自己腰部肌肉僵硬，比较薄弱，肌纤维支撑不足，这时可以降低动作难度，用半支撑，减少支撑时间，逐步增加强度，和负重。坐的时间久腰肌也会疼痛，就是这个道理，腰椎僵硬，腰肌薄弱~
到此，以上就是小编对于打乒乓球对腰椎有影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于打乒乓球对腰椎有影响的3点解答对大家有用。