大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打乒乓球伤膝盖吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打乒乓球伤膝盖吗的解答，让我们一起看看吧。
打乒乓球竟然也伤膝盖，原因到底是为何？
几乎所有运动都会用到膝关节，所以不存在完全不伤膝盖的运动，乒乓球也不例外。膝盖中的半月板软骨损伤几乎是不可逆的，也是膝盖出问题的主要原因。好消息是膝盖的半月板轻微损伤可以自我修复，适当运动有益于这种修复，乒乓球正是其中一种运动。
对膝关节损伤最小的运动是游泳。水的浮力能帮助人在减重的情况下活动关节。但水温低会出现膝盖受凉的情况，也不最好的选择。最伤膝盖运动有爬山、羽毛球、篮球、足球和跳绳等，建议膝盖不好的就不要尝试了。
综合比较衡量，乒乓球是比较适合膝盖不太好，还想运动健身的爱好者。只要注意以下几点就没有问题：
1、不要体重过大。如果你体重过大，超出正常范围大多，别说运动了，站着你的膝盖都受不了。这是你需要先减肥，等体重降至接近正常范围再进行锻炼。
2. 运动前做好热身。业余爱好者嫌麻烦不热身上来就开始打，这是个很不好的习惯。打球前先把肩膀、大臂小臂、膝关节、腰部、手腕脚腕活动开了身体微热再打。这样不只能防止膝盖受伤，还能防止腰伤，扭伤。
3、穿戴护具。膝盖一但有一些损伤就要格外注意，必要时可穿戴护踝护膝，还有髌骨带，都能有效预防损伤这个都不是很贵的
4、不要运动量过大。正常人每天打乒乓球的时间不要超过两小时，一周锻炼三、四次。身体不好或膝盖有损伤更要减少运动量和时间，以膝盖第二天不酸痛为佳。
最后，给膝盖不好的朋友介绍个锻炼姿势：靠墙静蹲
靠墙静蹲除了可以增加腿部部分肌肉的力量外，一个重要的作用就是可以润滑膝关节。静蹲后膝关节中关节液的分泌量加大够给膝盖起到润滑，营养修复的作用。
上身正直抬头挺胸，保持身体直立，两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前。背靠墙壁站好，脚跟大约离开墙壁一脚长的距离。体重平均分配在两条腿上，缓慢地下蹲，到大腿小腿呈90°角为止。保持这个角度，然后逐渐把脚向前移动，这时候低头看一下，膝盖和脚尖正好在一条直线上，换句话说，就是从上往下看，膝盖正好挡住脚尖。这个姿势就是靠墙静蹲。每天坚持做几分钟对膝盖很有好处。
首先感谢邀请回答
这里只能做简单说明。
几乎要用到腿的运动都会伤到膝盖，这是无法避免的，乒乓球也不例外。虽说会伤到但不是什么大的伤害，只要不是打球时突发意外摔到地上什么的其实都没什么。
因为乒乓球都是半蹲着打的，所以膝盖会受到一定的压迫力，长时间这样也不好，尤其是一些膝盖受过伤的人。但平常的一些人只要做好热身运动或在膝盖上戴上护具都没什么问题。
这里说明一下本人打了10年的乒乓球，膝盖从没出过什么问题，所以只要做好热身运动和适当的保护措施，正常情况下是不会出问题的。
您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：
正常情况下没有损伤，但如果年龄较大或有别的劳损，因为乒乓球运动膝盖的支撑和作用是较大的，运动过量可能有一些伤害，护膝能起到一定的保护作用。
有可能是哪天没活动开，是轻度的拉伤之类的，可以休息一个星期，喷点红药之类的。我不是大夫，只是自以前运动过度，经常受伤，一点小经验，仅供参考。
以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解。
看来是一位国球爱好者，打乒乓球当然伤膝盖，不仅仅是膝盖对腰部的也有一定的伤害。
这里说的伤害并不是什么严重的病灶，而是劳损。乒乓球是一项考验技术的项目，但是体力和力量同样重要，力量就是巧劲儿。但是这一切都是靠腿部和腰部支撑完成的。
乒乓球最伤的是膝盖，因为膝盖一直处于弯曲受压状态，很多乒乓球运动员都会带上护膝保护膝盖，就是因为膝盖的压力过大，尤其是击球的时候。
腰部同样会有影响，比赛或者训练的时候就要弯腰击球，长年累月一定会造成损伤，所以我们不是专业运动员的，运动还是要适度适量！
很正常，只要是靠腿运动的都有受伤的风险。热身做的不够充分，或者超出自己身体受力极限，乒乓球需要身体协调力和爆发力强，反应迅速，往往因为错误判断导致自己的身体跟不上接球速度。如果硬要去接，会增加受伤几率
业余打乒乓球约两年，有时或腰痛，或膝盖疼、或肘关节疼，是什么原因呢？
运动有伤痛很正常，无论是专业队员还是业余队员，伤痛处都是你在运动过程中的发力点，发力越多越容易受伤，受伤处如果得不到缓解，就会加重伤痛，周而复始，恶性循环。球类运动的常见伤痛就是腰、膝盖、肘关节以及肌肉，其中肌肉疼痛是最常见的，但是却是最容易恢复的，但是其他的地方就很难说了，下面跟大家详细聊聊，为何有伤痛。
一般人都觉得乒乓球运动应该是运动项目中相对来说要简单很多，特别是运动量上来说，相比于三大球来说，那就不能比了，但为何打了两年球，却觉得到处会痛呢？
如果腰痛，说明发力还是到位的，至少你在打球过程中，使用到了腰的力量，任何击球动作，都会离不开腰部的发力，这是正常的。腰的发力就是力的传输中转站，所有退步发上来的力都需要通过腰的扭转来传递，那么长时间的大运动量的扭转，自然会导致腰部肌肉的疼痛，但是要注意以下几种错误情况，是需要预防和改进的。
1、在使用腰时，其实更多地应该借助于胯部力量，而不是全部是要在转，这是很大的一个误区，很多人忽略了这点，在练习时拼命转腰，而且很多时候是腰用力过猛带着胯在转，这样本末倒置，腰部的受力会加大很多，而且效果还不好，那么自然腰会伤的很厉害。而实际上，应该是以胯为主要受力点，在这个基础上带动腰在转，这样的传动才能更好将力传递出去，而不伤害腰。
2、在使用转腰时，过分强调转腰的作用，在近台快攻时，其实是很不出腰在动的，只有在远台大力弧圈时才会看到明显的转腰，如果你觉得自己转腰很明显，那么就说明动作有误，要注意克制自己。
3、运动后如果有不适，需要理疗，不能耽误做好的理疗机会，这是养身的必备过程，不能蛮干。
膝盖的疼痛其实也是很正常，所有力量都需要腿部发力，而膝盖是最佳受力点，虽然乒乓球运动活动范围不大，跑动不多，但是随着现在的弧圈球技术的提升，业余球员也会大量使用，加上球变大后，前三板优势减弱，相持变多，一个球可能需要很多来回，这就不可能站在原地不动了。
到此，以上就是小编对于打乒乓球伤膝盖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于打乒乓球伤膝盖吗的2点解答对大家有用。