大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乒乓球并步教学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍乒乓球并步教学的解答，让我们一起看看吧。
一个人在家，没有器材，怎么练习乒乓球？
谢謝邀请
大多数人家里都没有球台，在家中也可以做些练习，对上台练习也会很有帮助。
不同水平的练习者可查一些视頻资料，针对性选看某些动作（正手攻球、反手攻球、步法移动…）。看整体动作，建立完整的动作形像。观察动作环节，动作细节可以对照检查自己的动作存在的问题和不足（发力顺序丶球拍运行轨迹、身体姿势…）。有时把这些练习称为想像训练，是建立条件反射必要的刺激因素，是形成乒乓球正确动作技能的重要途经，是直观性训练原则的县体体现。
过去想做没条件做，不论是处于何等水平的练球者（初练者、业余球员、专业水平）都要做，非常有益处。
结合视頻可做各种徒手练习（攻球动作、搓球动作、拉球动作、单步练习、並步练习、跳步练习…），安排好运动负荷，即是技术训练也是素质训练，一举二得。
如果家里有球和拍，也可以做些球性练习（托球走、跑、蹲、起、转…），做些手感练习（颠球、对墙推挡…），有条件的可做一些辅助性练习（向床上练发球、练搓球、削球、把球吊起来练攻球、练拉球…），都很有效果。
如果家里方便也可以做些专项素质练习（小肌肉群的力量训练徒手的、对抗的、负重的…）。
参考其他网友的回答，许多方法蛮行的。
借球发挥另谈点对专业训练的肤淺看法，包括对国家队的训练。
训练的指导思想要创新，要突出一个“变”字。从历史上看，曾提出“快、准
我有几个小窍门，能有效提高乒乓水平，愿与乒友共享：
1、双手叉腰，左转10圈，右转10 圈 。
2、双手扶膝，左转10圈，右转10圈。
3.、稍微抬起脚跟，每天走10步。
4、对镜挥拍，练习攻球动作；正手攻10次，反手攻10次。
5、左手掌伸平，用前臂用力向上抛球，然后用左手接住；每天练10次。这是为今后发高抛球打基础，同时也能锻炼眼神。
要想乒乓高水平，腰活腿快手法灵！上述练习，就直接与此相关。我在家常练这几招，打球时感觉身轻脚步快。所谓“小”，就是练习方法简单；所谓“窍门”，就是捷径。
“汝果欲学诗，功夫在诗外。”您把球馆以外的零碎时间也利用上，这就会加速乒乓水平的提高。
说起来很好笑，有时候就像个小孩子一样，可能业余乒乓球爱好者都一样吧，因为兴趣，因为喜欢，所以也可以理解。
球拍和球总是放在家里随手可以拿到的地方，闲来无事信手拈来比划比划，家人说像神经病一样，我只说你们哪里知道我的乐趣。
看比赛的时候必须手里拿着球拍和球，已经成了毛病。家人也习惯了，也没人跟我争电视，只是关心的说一句:小心别把球拍甩出去砸坏家具。我只是嘻嘻一笑，然后照做不误。
虽然自认为是业余高手了，熬夜看球的时候也经常出现球或球拍在比划动作时意外从手中脱落的现象。已经很晚了，乒乓球在地板上发出的清脆撞击声听起来尤其响亮，而我常常像个犯了错的孩子，赶紧去追球，怕吵醒家人，怕扰民。——这样的事经常发生。
看着比赛练习动作这也算是在家中练习的一种方式吧！及时看，及时学，仔细揣摩动作要领，特别是看到自己喜欢的运动员时更是认真模仿，经常到忘我的境地。我认为这种方法不错。
家里总是备着一些洗干净的乒乓球，用它们在床铺上或者沙发上练习发球，体会球拍与球接触瞬间动作变化发生的旋转上的变化，球出去后可以仔细看看球的旋转是否与自己发球的初衷吻合。用这种方法练习发球很方便，我有几种发球就是在这样练习中琢磨出来的。
也可以在床铺和沙发上练习拉球，一个手抛球，另一只拿球拍的手去拉球，主要体会拍形,摩擦和撞击球的那种感觉，提高自己动作的一致性，协调性和合理性。
还可以手握重量合适的哑铃练习挥臂动作，主要进行大臂小臂力量的训练，提高击球的爆发力，提高击球质量。拿着球拍对着镜子练习拉球动作，仔细观察自己手臂和腰部动作发力是不是协调,流畅，及时纠正错误动作。
因为喜欢，所以投入。兴趣使然，只要不影响别人，满足自己的业余爱好，人生也变得丰富多彩，这样生活才健康快乐。
乒乓球运动几乎占用了我大部分闲暇时间，让我保持自律，让我生活规律，让我养成了健康的生活方式，让我的生活充满乐趣。
自己练，要适合自己的才是最好的，我发表一下我的观点；
第一，如果是兴趣为主的话，那就很广泛了，对着墙打，练颠球，对着镜子做动作都可以的。
第二，如果是专业运动员的话，上面这些就不太适用了，需要更高的强度；
练发球，这是在家如果有乒乓球台的话，一个好的打球就是成功了一半。需要用时间来打磨。
力量训练，不可缺少。俯卧撑、蹲跳、跳绳都OK的。
步伐训练；滑步移动、交叉步、折返跑、反应跑，制定好计划，都是可以自己在家完成的。
第三，个人提议在球馆训练这些效果是最棒的，在家是休息的地方，可以学习学习理论知识，以及技战术的研究。
建议买一个折叠式球桌和一台可编程发球机，这样就能模拟实战训练，而且提高很快。
乒乓球技术的精进就是一个适应的过程，无论多么难打的球，只要反复训练，都能控制到位。多年前，我的主管领导为了练习高抛急下旋长球，拿我做陪练，那发球对于不适应的同事压力山大，但因为我天天陪练，所以接这种发球，我可以控制在球台的任意位置。
最后总结一下，为了适应各种不同旋转，不同力道，不同落点的来球，买个发球机绝对物有所值，不过俺家么有大房子，俺只能YY中……希望题主条件好好哦……
打乒乓球如何训练步伐？
我国是乒乓球大国，在我国方面，可以看出，多数人都会打一对乒乓球的记录，而且打得相当好。不是乒乓球，因为你学乒乓球的速度有多快？以下是对各方的小补充。
你如何选择乒乓球拍，不仅对每一位选手都有好处，而且对每一方都有热情的渴望。在乒乓球的速度和旋转中，它融化得很快，而且是拳击场的一种攻势已成为主流，这是因为使用了蘑菇。其中一个鳍。打乒乓球老师很重要。就像建造房子到地基一样。这个描述是正确的。直指：如果是接近打破常规的比赛和握法，前一和前二，用食指和大拇指作为两个轴中的第一个在指节上的拉链头、长指和无名指以及小手指的自然本茨，你也可以使用这种握法，握法稍有变化，但变化基本。坐在你的拇指上，在电影里，握把前，也叫占星术。把球抖松拿着，球比较少。
发球，当球落在手上时，将球放在自由手上，不在掌心的球员要张开和水平，必须停止。-击球有两个台阶和一个不低于16厘米的高度，向下。服务球迷对业余球员的监管要求不高，但至少满足要求。乒乓球和钓鱼技术以支撑的形式称为支撑，球不仅是在击球的基础上，而且要避免与球的高节奏，而且球不是王后，什么都不做。在球上画一道（小半圆弧），用一道弧线在球的前方，用力，是一道轻微的向下，球是较低的，平动是硬的，后摆很强。德普弯球不在。球后是一个明显的球。使动作可以有三种类型的变化，达到真正的按摩、结合。在实施措施时，要使双手真实，在创造条件的时候相互戏弄，为自己的攻击创造条件。球不强，对引进的下旋，使其发挥最大的作用。
打乒乓球，不是武断的态度。要学习的站点类型如下，为运动员比赛，站在中间，左侧靠近舞台。进攻双方为运动员比赛，靠近中心。比赛，主要是为运动员，站在我的位置的一半左边。技术水平，运动员，这很接近。主要是减少运动员的使用，接近该地区的基本位置。手放在低位。当发生并导致在边缘因素上打球的风险增加时。因为如果球比你的技术和想象力快，这意味着你没有时间和机会进行全面的测量，那么当球发出声音时，使一半或一半以下的措施就会出现。当你在通常的练习中这样做时，尤其是上旋球时，我碰巧会把一只手举到球上，至少形成一个平行的高度，这样我们就可以确保球快速上升并一直这样做，形成一个小的快速后退。你必须刻苦训练，使球拍的练习技巧掌握在乒乓球手上，来来往往，这是一件美妙的事情。
您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面给你讲解一下：
脚下的调整存在一个习惯问题，没有千篇一律，这跟教练的要求也有一定关系；原则上说，碎步调整更又有利于重心的还原和取位，包括动作也是如此，只要自己在击球移动中动作流畅，转换顺利，还原快速，上台率高就可以了。
先暗战基本的步伐练习，然后根据自己的感受进行适当的调整，这都是可以的，步伐的目的就是要让自己打着更舒服更有质量。
建议业余球手不要刻意的去练习步伐，刻意去练习会导致在打球过程中丢意识，因为打球时没有时间去考虑下一步该怎么迈，完全是意识支配运动动作。下面我教你一个小方法也是打球中的小经验，在打球时对方回球偏中路时在球速允许的情况下，向左移换正手，不考虑步伐只考虑换正手，有机会就这么练习，一开始换正手可能会出现击球点不准或回球没质量，需创造机会反复练习，等你来去自如了，你的步法自然就上一新台阶。再者当你站反手位，来球正手大角，要发力打，怎么才能发上力呢，只有身体到了才能发上力，意识很重要，意识决定移动速度。一定清楚一点是意识在前，意识到步法到。如果打球中去考虑我是垫步还是滑步，那等你反应过来已经晚了。
另，网上有一段乒乓操的视频，节奏韵律还不错既健身又可练习徒手挥拍，建议学习下。
我是初学者。自己一点点体会是，步伐的关键是手，就是节奏，就是手不要着急。只要手不着急，脚就有时间去完成步伐了。可以试试每一次击球都要数1，2，3。1和2是快速的步伐移动，3是出手，尽量慢一点。出手后迅速还原，去找下一个击球位置，脚下准备1和2。不知道对不对哈。
我当过乒乓球教练，为了让小孩动起来，让他们每打一个球，双脚都要小跳一下。就是跳的时候，提右脚上左脚（以右手执拍为例）。不管打单球，还是打多球，都要求要跳动起来。
这样训练的好处是，打球的时候自然就有步伐了，人自然就会动起来了。一次省队的教练来我们球馆，看见孩子们打球都能动起来，对这种训练方法，给予了充分的肯定。
业余球友想训练步伐的话，可以徒手挥拍练习，进行跨步、并步、交叉步和小碎步几种步伐的练习跑动，慢慢养成打球动脚的习惯。另外打球的时候，一定要注意盯球，先动脚后动手。不能先动手，后动脚。
到此，以上就是小编对于乒乓球并步教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于乒乓球并步教学的2点解答对大家有用。