大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压能打乒乓球吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高血压能打乒乓球吗的解答，让我们一起看看吧。
60岁打乒乓球好吗？
乒乓球是我国的国球，这项运动在我国十分普及，他活动场地不算大，运动量可大可小，老少皆宜。60岁的老人完全可以适应这项运动，只是年龄大点了，在打乒乓球时，尽量不参加强对抗的比赛，活动量太大的话，容易造成运动伤害，找个水平差不多的对手，活动活动手脚，出出汗即可。
打乒乓球属于挥拍运动，世界著名的医学杂志《柳叶刀》曾发表调研文章说挥拍运动是最好的运动方式。打乒乓球的运动量可大可小，因此60岁如果身体状况不错，是可以打乒乓球的，但是如果有心脏，高血压等疾病还是走路散步比较好。
这种运动很好。对于老年人和年轻人都有很大的好处：
乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪；
此外球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用；
还有乒乓球在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官都有要求，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
我现在是高血压，可以进行快走徒步运动吗？
高血压的患者一般是不能剧烈运动的，可以适当进行一些有氧运动，比如可以打太极拳，乒乓球慢走等等，但是运动也应该适量，绝对不能长时间的剧烈运动。在天气寒冷的季节，在户外活动的时间也不能太长，需要在医生指导下口服降压药，并且不能随便停药。
高血压病人早上运动好还是晚上运动好？
首先高血压患者可以适当进行一些有氧运动，比如可以打太极拳，乒乓球，羽毛球，慢走等。早晨和晚上都适合运动，但是绝对不能剧烈运动，运动强度也不要太大。需要在医生指导下长期坚持规律口服降压药，必须要把血压控制在正常范围内，定期复查就可以。
前段时间身体不舒服，检查得知患了冠心病，有高血压和冠心病能做运动吗？
高血压冠心病患者可以打太极拳、慢步行走、健身操等，适应后可逐渐加大运动量。比如：先逐渐延长慢步行走的距离和时间，然后也可改为慢跑。还可以适量进行一些如打乒乓球、游泳等运动项目。
运动前后避免情绪激动。精神紧张，运动前不宜饱餐。运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。运动后避免吸烟。饮食以清淡易消化为宜，忌烟酒，忌食辛辣刺激和高脂难以消化的食物。
冠心病患者要保持一定量的轻体力活动。日常生活中缺少体力活动会使肌肉发生萎缩、心肺功能减退、血流缓慢、心肌营养不足，这对冠心病人的健康威胁很大。相反，坚持适当的体育运动，可减轻体重、降低血压、提高糖耐量、降低胆固醇、改善心肺功能，使冠心病的发病率、严重程度以及死亡率均有所降低。
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高血压患者如何进行健身运动？
得了高血压，还能运动吗？高血压运动太剧烈会不会爆血管？为什么血压都偏高了，还要高血压患者坚持运动？这些都是很多高血压患者，特别是热爱运动的高血压患者纠结的问题。其实对于高血压患者如何运动的问题，我们应该把握好两个原则——
1. 运动是有助于高血压调节的重要生活干预方式之一。
2. 高血压患者运动上有很多注意事项，运动时应该尽量的兼顾到。
合理的运动锻炼，是高血压生活调节的重要方面。
运动锻炼能够有效的改善心肺功能，提高心肌力量，减缓心率，改善心心率偏快引起的低压高问题，而运动同样的也能够有助于体重控制，控制好体重，也是降低血压的重要方面。统计数据显示，通过合理的运动锻炼，高血压患者的血压值能够下降4~9mmhg左右，因此，运动锻炼是辅助控制血压，调理高血压的重要方面。
合理的运动锻炼，除了能够有效的降低血压以外，运动锻炼还能够有效的改善胰岛素抵抗，降低血糖，改善血脂代谢，降低血脂，因此，合理的运动锻炼，并不单单是有助于血压的控制，而是对于整个身体的心血管健康，都有很大的益处。我们常常说，健康的生活方式是调理好心血管健康的基础，而运动就是这个基础中很重要的一环。
对于有高血压问题的朋友来说，虽然运动锻炼是很好的调控血压的辅助方式，但也有很多的安全事项值得关注，对于高血压患者锻炼来说，有以下几个方面的建议：
1. 注意控制好血压再运动，对于有高血压问题的朋友，特别是血压偏高较严重，属于中重度高血压问题的朋友，通常建议在有效控制血压的前提下，在进行运动锻炼，一般对于高血压患者，至少应该把血压控制到150/100以下再开始运动，如果能够控制到140/90以下就更安全，如果带着较高的血压运动，运动时强度有太大，就容易引起血压的一过性升高，引起心脑血管的一些健康风险问题。
2. 要注意把握好运动强度，道理和前面我们说的问题相同，不推荐高血压患者进行太高强度的运动锻炼，适合自己的才是最好的，一般推荐中等强度的运动锻炼，有氧运动，抗阻运动都是很好的运动，对于中青年人，游泳、单车、慢跑等都是不错的锻炼方式，而对于老年人，也要根据情况量力而行，可以考虑走路，太极拳，体操等更为和缓的运动方式。总之如何选择运动，因人而异，量力而行很重要。中等强度如何把握，一般在运动过程中微微气喘，但不会影响正常说话即可。
3. 注意运动时间和持续运动：一般建议可以根据身体情况，合理选择中等强度的运动锻炼方式，一般建议每天运动时间不少于30分钟，每周不小于5次的运动锻炼，才能够有效的改善和辅助控制血压。如果断断续续，运动时间间隔经常过大于3天，那么运动锻炼是不会起到有效调控血压效果的。因此，除了要注意强度，也要把握好频度，坚持不懈很重要。
到此，以上就是小编对于高血压能打乒乓球吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压能打乒乓球吗的5点解答对大家有用。