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每天连续打40分钟乒乓球,能达到锻炼的目的吗?
乒乓球运动方便,简单,锻炼全面,运动量合适,有趣,综合锻炼效果好,还应对了文明病症的侵扰,对肢体,心肺,反应,灵敏,协调及大脑起到很好的锻炼作用。运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒 只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。对面站着不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下提高了运动的兴趣便于坚持不知道你的水平如何,你的水平应该能够在40分钟之内起码能够微微出汗作用就不错了,锻炼的目的不就达到了吗 不单调枯燥便于坚持---有兴趣。你想一想走步都能达到锻炼的目的,更何况打乒乓球了你说是不是,好了,希望您能坚持锻炼身体参加乒乓球活动中来 吧!!
首先,40分钟的乒乓球运动需要保持一定的强度,也就是脉搏每分钟保持在(170-年龄)次左右才能对心肺功能和有氧消耗形成最佳的刺激。
其次,运动之外,更重要的是在日常工作生活中,保持一定的活动量,不能一整天动很少,单单靠运动去维持身体的健康;
最后,均衡合理的的饮食,规律的作息,良好的生活习惯,戒掉不良的嗜好,愉快的心情,舒适的生活环境对健康都大有裨益,不能把健康都寄托于运动,希望你早日拥有健康的体魄。
乒乓球38毫米和40的区别?
乒乓球的直径原来是38mm现在是40mm,虽然球的直径仅增加了2mm,但对击球的各方面性能都有影响。
球增大后会减小球的旋转强度和运行速度,从而增加来回球的次数,使比赛更具观赏性。旋转更弱,弹性更低,改为大球后,球员间的对抗更加激烈。
四十岁以上的人能学会打乒乓球吗?
以自己为例,我过了四十才开始学,完全零基础入门,到现在已经五年了,回顾一下也有几条经验供参考:首先摆正心态,乒乓球的高速旋转要想掌握并控制非一日之功,不要太在乎输赢,在这个圈子高手如林,把它当一个乐趣,倾注自己的热情和精力坚持练习就好,第二最好要找专业教练,打好基本功,注重动作的合理运用需要专业人士不断的提醒和训练;最后,不要和任何人做比较,自己慢慢坚持学,看着自己每个阶段的小小进步也是很开心的事,享受练球过程的乐趣才是最好的体验,祝球友快乐练球!
困难一定有。如果兴趣浓厚,再大的困难也不算困难。只要你喜欢,就一定可以找到应对困难的办法!还有,不要急于求成。一定要打好基础,练一个动作是一个动作,不要急于实战。
祝你好运!
40岁可以学打乒乓吗?
太可以了,给你讲个真实故事,我爸就是45岁才开始接触乒乓球的,在那之前完全没有任何基础,照他自己的讲法是,到了球室根本没有人愿意跟你打。后来他彻底对乒乓球“上瘾”,网上视频教学,然后自己琢磨所有动作,甚至在家里沙发上无数次练发球,他的讲法是,如果在沙发上凌空练出旋转发球,在球桌上会更加简单。后来在球室的进步也很明显,从最开始的无人问津,慢慢开始有人愿意跟他玩,一直到现在。其中50岁就在市级(地区)卫生系统获得中老年组亚军,今年58岁,又在自己县级市的老年比赛中全胜夺冠。当然这些都是次要的,自从喜欢上打乒乓球后,原来打牌的习惯没有了,更重要的是身体更健康了。希望老爸继续保持对乒乓球的热爱,生命在于运动!
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