大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打乒乓球对膝盖的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打乒乓球对膝盖的危害的解答，让我们一起看看吧。
打乒乓球用护膝好还是髌骨带好？
1 护膝好2 使用护膝可以有效保护膝盖关节，减少运动时的冲击和摩擦，避免膝盖受伤。
护膝可以提供稳定的支撑，减轻运动对膝盖的压力，有助于预防膝盖关节炎等问题。
3 正确使用护膝可以提高运动的舒适度和安全性，特别是在乒乓球这种需要频繁跑动和转身的运动中，护膝能够有效减少膝盖的受力和损伤风险。
因此，选择使用护膝是一个不错的选择。
一天打乒乓球球三次行不行？
不太好吧！小朋友们不学习啦，放假的时候可以考虑，乒乓球是我们中国的国球，很多人喜欢打乒乓球，不论男女老少，都喜欢，乒乓球运动员为国家赢得了很多荣誉，拿了很多金牌，他们一天怎么可能一天打三次，一天打十次，甚至很多很多次。小朋友每天下午可以打一次，时间不能太长。
可以，乒乓球的运动量是比较适中的，一般情况下，打一个小时的球相当于跑步15分钟。一天打三次的运动量并不大，一般人是可以承受的。不过要注意热身，乒乓球对于腰腹和膝盖的要求高，不要发生运动性伤害。注意运动后的保暖，合理科学的安排自己的运动时间，不易过早，也不能太晚。
打乒乓球竟然也伤膝盖，原因到底是为何？
首先感谢邀请回答
这里只能做简单说明。
几乎要用到腿的运动都会伤到膝盖，这是无法避免的，乒乓球也不例外。虽说会伤到但不是什么大的伤害，只要不是打球时突发意外摔到地上什么的其实都没什么。
因为乒乓球都是半蹲着打的，所以膝盖会受到一定的压迫力，长时间这样也不好，尤其是一些膝盖受过伤的人。但平常的一些人只要做好热身运动或在膝盖上戴上护具都没什么问题。
这里说明一下本人打了10年的乒乓球，膝盖从没出过什么问题，所以只要做好热身运动和适当的保护措施，正常情况下是不会出问题的。
您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：
正常情况下没有损伤，但如果年龄较大或有别的劳损，因为乒乓球运动膝盖的支撑和作用是较大的，运动过量可能有一些伤害，护膝能起到一定的保护作用。
有可能是哪天没活动开，是轻度的拉伤之类的，可以休息一个星期，喷点红药之类的。我不是大夫，只是自以前运动过度，经常受伤，一点小经验，仅供参考。
以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解。
几乎所有运动都会用到膝关节，所以不存在完全不伤膝盖的运动，乒乓球也不例外。膝盖中的半月板软骨损伤几乎是不可逆的，也是膝盖出问题的主要原因。好消息是膝盖的半月板轻微损伤可以自我修复，适当运动有益于这种修复，乒乓球正是其中一种运动。
对膝关节损伤最小的运动是游泳。水的浮力能帮助人在减重的情况下活动关节。但水温低会出现膝盖受凉的情况，也不最好的选择。最伤膝盖运动有爬山、羽毛球、篮球、足球和跳绳等，建议膝盖不好的就不要尝试了。
综合比较衡量，乒乓球是比较适合膝盖不太好，还想运动健身的爱好者。只要注意以下几点就没有问题：
1、不要体重过大。如果你体重过大，超出正常范围大多，别说运动了，站着你的膝盖都受不了。这是你需要先减肥，等体重降至接近正常范围再进行锻炼。
2. 运动前做好热身。业余爱好者嫌麻烦不热身上来就开始打，这是个很不好的习惯。打球前先把肩膀、大臂小臂、膝关节、腰部、手腕脚腕活动开了身体微热再打。这样不只能防止膝盖受伤，还能防止腰伤，扭伤。
3、穿戴护具。膝盖一但有一些损伤就要格外注意，必要时可穿戴护踝护膝，还有髌骨带，都能有效预防损伤这个都不是很贵的
4、不要运动量过大。正常人每天打乒乓球的时间不要超过两小时，一周锻炼三、四次。身体不好或膝盖有损伤更要减少运动量和时间，以膝盖第二天不酸痛为佳。
最后，给膝盖不好的朋友介绍个锻炼姿势：靠墙静蹲
靠墙静蹲除了可以增加腿部部分肌肉的力量外，一个重要的作用就是可以润滑膝关节。静蹲后膝关节中关节液的分泌量加大够给膝盖起到润滑，营养修复的作用。
上身正直抬头挺胸，保持身体直立，两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前。背靠墙壁站好，脚跟大约离开墙壁一脚长的距离。体重平均分配在两条腿上，缓慢地下蹲，到大腿小腿呈90°角为止。保持这个角度，然后逐渐把脚向前移动，这时候低头看一下，膝盖和脚尖正好在一条直线上，换句话说，就是从上往下看，膝盖正好挡住脚尖。这个姿势就是靠墙静蹲。每天坚持做几分钟对膝盖很有好处。
到此，以上就是小编对于打乒乓球对膝盖的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于打乒乓球对膝盖的危害的3点解答对大家有用。