大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乒乓球练球动作要领的问题，于是小编就整理了2个相关介绍乒乓球练球动作要领的解答，让我们一起看看吧。
乒乓球的大致规则和安全要领？
发球开始时,球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌张开,保持静止。 发球时,发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被击出前不能碰到任何物体。 当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。 从发球开始,到球被击出,球要始终在台面以上和发球员的端线以外,而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。 在运动员发球时,球与球拍接触的一瞬间,球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物,并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。 2、击球的规则 对方发球或还击后,本方运动员必须击球,使球直接越过或绕过球网装置,或触及球网装置后,再触及对方台区。 3、打乒乓球的基本步法 单步:移动方法:以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。 跨步:移动方法:一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。 并步:移动方法:一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 跳步:移动方法:以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动
乒乓球比赛规则：
1、比赛开始前，运动员有权在比赛开始时在领奖台上练习两分钟。
2、选择发球方向和发球权。每场比赛开始前，双方球员采用抽签的方式选择发球方向，发球和接球。获胜者有发球方向和发球权。也可以要求对方先做出选择，如果优胜者选择先发球或先接受发球，则对方选择方向；如果胜利者选择了方向，对手要么选择先发球，要么接受发球。
3、维修是一个双捆更换系统。当比分达到10:10时，采用一球换发球制，直到两分差距为胜负；
乒乓球注意事项：
1、头部
试着向前、向后、向左和向右伸展头部，直到慢慢缩回，然后向左和向右转动肩膀，直到慢慢缩回。
2、上肢和肩部
手臂放在头后，弯曲小手臂，用另一只手握住肘部。一只右臂，另一只向上弯曲，将右臂放在弯曲的手臂中，并用力向内拧紧，肩部伸展。手臂也可以放在背后，交叉手指，手臂向后伸展。
3、尺寸
乒乓球动作姿势？
乒乓球击球主要分为正手和反手两大类，现详细介绍各种击球方式
正手攻球的具体分类和动作要领
1、近台正手位攻球：
(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球：
(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部。
(2)直拍正手侧身直线攻球
到此，以上就是小编对于乒乓球练球动作要领的问题就介绍到这了，希望介绍关于乒乓球练球动作要领的2点解答对大家有用。