大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打乒乓球如何保护膝盖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打乒乓球如何保护膝盖的解答，让我们一起看看吧。
“湿”傅，膝盖关节不好怎么打好乒乓球？
正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。它的动作要点是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
乒乓球护腕选择？
人身体最容易受伤的部位莫过于关节位置,如手腕、肘、肩、膝盖、脚腕、腰、背、脖颈等,运动中健护具也根据不同的身体部位,进行了特别的针对设计,根据你有伤的部位选择适合自己伤情的护具。那么打乒乓球如何选择护腕？
小球运动安全小知识:
1.压缩性和支撑性:
好的护具拥有非常专业的设计,契合保护部位的弯曲弧线设计,立体的剪裁,配合护具的可伸缩性及魔术贴调节,在不失去保护性的同时,提高包裹肌肉的力量与稳定,也确保穿戴部位拥有非常好的灵活性。在有些需要特殊保护的护具中加入可以弯曲有弹性的金属弹簧片,强化支撑,能协助保护部位在频繁的运动过程中,维持关节部的稳定与冲击吸收功能。减缓因不当受力或过度疲劳而受伤的可能。
2.保护性和恢复性:
老人长期打乒乓球的坏处？
针对这个问题，我想说老人长期打乒乓球的坏处是，因为打乒乓球是需要手疾眼快，老人的反应能力 随着年龄增长，有些迟钝。
再者打乒乓球是需要来回跟球跑，老人腿脚不好担心摔倒，所以不建议老人打乒乓球
没有坏处的。乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪；
此外球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用；
还有乒乓球在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官都有要求，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
有很多可能会造成受伤，中老年人在打乒乓球时，一定会接触坚硬的球台，也会接触厚重的球拍，一旦乒乓球运动动作幅度较大，若是赛前热身不够，很容易造成拉伤，肌肉损伤和等等碰伤。
1.因为打乒乓球需要躬膝，双脚蹬地，打乒乓球太久，容易加大膝盖关节的承受力，对骨关节造成一些伤害。
2.打乒乓球需要脚，腿，腰，小臂一起合力，腰部的反复拧转，会加大腰部力量，造成肌肉拉伤。尤其年纪大的人，如果有腰椎间盘突出的人，更要注意。
祝老年朋友劳逸结合，健身健体！
老人长期打乒乓球，好处大于坏处。好处是：通过运动，活络气血，舒展筋骨，防止过早退化。
坏处是：要打“健康球”，避免动作过大，运动不要太剧烈。总之一句话，老人打乒乓球，利大于弊。
到此，以上就是小编对于打乒乓球如何保护膝盖的问题就介绍到这了，希望介绍关于打乒乓球如何保护膝盖的3点解答对大家有用。