大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打乒乓球和跑步的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打乒乓球和跑步的解答，让我们一起看看吧。
乒乓球跑步与交叉步的区别？
应该是问打乒乓球时跨步与交叉步的区别。首先跨步的移动方法是一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚。
跨步实际运用于近台快攻打法，或 削球打法，或跨步侧身攻，或 跨步扑正手攻。
而交叉步的移动方法是身体重心向来球方向快速转移，两脚同时用力蹬地，异侧脚向来球方向跨出，同侧脚腾空迎球，以腰带手快速击球，球击出后双脚落地。
交叉步实际多用于快速扑右正手攻，或快速侧身正手攻。
乒乓球打完跑步可以吗？
乒乓球打完跑步当然可以了。打乒乓球有很多的好处，比如对眼睛比较好，可以锻炼自己的反应能力，让自己爱上思考。但是打球之前要充分做好热身，以免在运动中受伤。
打完球后可以适当的慢跑，来放松自己的肌肉，如果打球时间较长，那么跑步的时间就要短一点，不要受伤。
打羽毛球一个小时，跑步一个小时，走路一个小时，哪个更能减肥？
不论是快步走路还是打羽毛球减肥，都取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食的控制。如果四平八稳的打球，运动量也是不够的。此外如果运动后大量的进食，也会吃胖的。减肥吗？
就是进少出多哦。谈谈我的经验。
我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑至出汗状态，每周打乒乓球二---三次，每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减了5公斤。供参考
每天打一个小时乒乓和每天跑5km哪个运动量大一点，减肥效果好一点？
从运动量的能量消耗来看，跑步5公里的卡路里，是1小时乒乓球的1.2倍。
减肥，不要指望几次运动能有多少可见的成就，需要长期坚持，以月or季度为单位来看效果。
国际上通用的运动强度单位是METs，静坐是1METs，任何运动都有对应的数字。
消耗卡路里 = 1.05 * 体重(kg) * 时间(hour) * Mets
打乒乓球的运动强度是4.0METs，假设题主的体重是70kg，根据上面的公式，可以算出1小时乒乓球消耗的卡路里 = 1.05 * 70kg * 1hour * 4.0Mets = 294kcal。
跑步的运动强度如下，速度越快，METs越高。
个人体验，不是结论，只供参考。如果以减肥为目的，每天行走5公里或打一小时乒乓球，基本上不会有效果，运动量太小；如果出于锻练身体角度还可以，但最好两种运动都做，效果更好。我喜好打乒乓球，一般上午一小时左右。最近几年我活动时特别爱出汗，是特别多的那种，可以说是大汗淋漓，(这几天吃草药，治多汗症)但体重始终无变化。也喜欢走步，(跑不行，年令大，跑不动，还喘)300米的操场17圈，5公里。每圈平均3分钟少多一点，还可以吧？体重变化一点没有。也可能是因人而异吧。年令73岁，身高1米70，体重153一156斤之间。
一般来说，同样时间同样态度的前提下，打乒乓球要比跑步强度更大一些，说通俗一点就是热量消耗更多一些，也当然就代表着减肥效果更好
而且乒乓球对上下肢的要求都比较高，而跑步还是以下肢为主，从这点看，乒乓球更适合作为日常的运动选择
当然，只要你自己愿意，这两项运动都是可以有不同强度的，强度越大，运动消耗自然就越高，就像以配速3分的速度跑6KM和插科打诨式的打乒乓球，哪个消耗更大不言而喻。
你内心最喜欢哪一项运动，哪一项运动员就将决定运动的效果。
本人以自己的亲身体验作回答。
我从小就喜欢运动，但我从小就是不太喜欢纯粹的跑步。虽然上学时期凡是班里或学校的体育课上或者校级运动会，我都积极参加跑步比赛，至少1500米以上的，虽然拿不上名次。但是上学时，我最喜欢的是球类运动，即使是在高三紧张复习的一年里，我也要每天和同学打乒乓球，并且幸运地有一个固定的球伴。
扯得远了，回到正题上来。
我认为两种运动的效果，是取决于你的爱好，另外也取决于你单位时间内的强度。
如果你喜欢打乒乓，发自内心的喜欢。那么在这一小时内，你得到的内心喜悦程度就高。即使不减肥，也能使身心愉悦。如果你根本不喜欢乒乓球或者根本就不怎么会打，没有乐趣，你就是打二小时，内心唤发不出来喜悦与快乐感，纯粹的瞎打，别说减肥，你对面的球友也会被你打得痛苦不堪，没有乐趣，会有什么效果呢？
如果你喜欢跑步。换上跑步鞋，你轻快地奔跑起来。会有风在你的耳边滑过，若是天朗气清，你可以一边抬头欣赏风景。若是在绿树成荫的环湖堤岸边，那更是赏心目。身心愉快，比什么都好。你会觉得人活着真的很好！
能否减肥，还有一个运动量的问题。
这个问题其实是关于减肥过程中运动项目选择的问题，在减肥过程中选择什么样类型的运动能让减肥效果更佳明显。
一、减肥过程中运动项目的选择要复合减肥的方式
在减肥过程中其实是有运动禁忌的，为什么？因为减肥的原理不同。
低碳类的减肥法中，特别是使用尿酮检测试纸的人来讲，说明你所采用的减肥方式是改变自身的能量代谢模式，因此不可以选择有氧类型的运动。否则，好不容易身体燃烧脂肪生出的酮体就都被分解了，这样达不到减肥的效果，因此如果是采用这类减肥方式的每天有15-20分钟的抗阻训练就可以了。练器械，练肌肉的都行。
如果是采用均衡饮食的，建议采用有氧运动，减到合适的体重范围这个时候增加抗阻开始塑形，否则光减下体重的数字，而没有完美的形体是不好看的。
二、减肥过程中是不是非要进行大点的运动量才能有效
不是的，其实我们每天的运动是分两大类的，一类是日常的体力活动，包括干家务，日常的走路，打电话，看书等等，一类是运动。也就是说，如果你每天要是能有更多的日常体力活动就可以稍微少一点运动，反之一样。就是因为我们现在的生活条件优越了太多，出门坐车，上下楼电梯，能够付出的日常体力活动少了很多。
比如说中国营养学会在中国居民膳食指南中就是建议的日常体力活动要有6000步，这就是充分考虑了各种人的身体健康情况提出的建议。那么可以根据自己的身体情况进行不同内容的替换，从考虑心肺功能的角度上建议的是每天都有有氧运动，抗阻运动每周2-3次，柔韧性的运动当做运动前的热身和运动后的拉伸和放松。简单的可以理解为每天都应该至少有30分钟的专门运动时间。如果上下班走路，速度中等，加在一起能有30分钟也可以算及格。
到此，以上就是小编对于打乒乓球和跑步的问题就介绍到这了，希望介绍关于打乒乓球和跑步的4点解答对大家有用。