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乒乓球初级教学?
1.
学会握拍,乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势,主要是看什么情况。握拍的力度不要过度,太用力握拍会影响发挥,而太松会影响准确度。
直拍:在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适中,拍柄压住虎口。
2.
横拍:手掌握住球拍手把部位,用虎口贴住球拍的根部,中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把,食指则自然伸直在球拍背面。
3.
练习用乒乓球拍托球,可以慢慢移动,比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。如果可以稳定的托住球不掉了,可以慢慢练习球拍颠球,由每次只能颠两个到四个,慢慢增多,不要急躁,注意循序渐进。
前冲弧圈球慢动作
1/准备动作;
站位离台稍进,身体重心看来球转移,若来球在身体左侧则身体重心在左脚,若来球在右侧侧身体重心在右脚,拍面向下,引致身体后方。
2/引拍动作;
向后下方引拍,根据来球的弧线,确定引拍的位置,一般情况下球拍低于来球,比拉加转弧圈球稍高,拍面前倾,身体重心随引拍转移至右脚。
3/击球还原动作;
向左前上方迅速收小臂,大臂带动小臂,在球的上升期或最高点击球中上部。手臂放松,身体转动,在击球瞬间发力摩擦球。来球的旋转判断,在调整手腕拍型,击球后为了让力量充分发挥,随势挥拍,身体重心转移。迅速还原,准备下次来球。
注意事项;
拉下旋时,拍面随来球的旋转强度做微调,引拍要充分但不宜过大,击球速度快,爆发力要强。
乒乓球的打法和教学?
乒乓球打法:
1、直拍快攻打法,直拍快攻打法是传统打法。他的球拍是直板,正面正胶,反面反胶。打法是直板正胶快攻的传统左推右攻,后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。在打法风格上,先快再凶,还要有变化。
2、直板反胶快攻结合弧圈,这个打法的代表人物是马琳。他严格来说是直板反胶快攻结合弧圈加直拍横打,但有段时间,马琳也会运用我们传统的直拍反面攻的技术。
3、横板弧圈结合快攻,横板弧圈结合快攻的打法是目前最主流的打法。也是现在马龙、张继科这些超一流运动员的打法。最大的优点是没有明显的漏洞,相持能力很强。
直拍勾手上旋发球超细讲解
直拍勾手上旋发球是乒乓球发球中最常见的一种发球方式,它主要是由在那个球拍接触球的一刹那在手进行一个上向上的一个提拉抖动,抖动动作,这种球发出去以后,有强烈的向对方的绿岸的一刹那,就冲击感是对方很容易接不到球去罚球发的速度,一定要快
乒乓球教学?
乒乓球是我们喜闻乐见的运动,学习乒乓球并不难,简单介绍如下:
一 准备姿势, 步伐移动。
二腿分开与肩宽,二膝微屈,练习左右前后一步,二步及跨步,跑步练习。
二 握拍。
依本人习惯,选择直拍或者横拍。
三 学习基本技术。
1 发球:正手,反手转与不转的发球,高抛发球等。
2 正反手推挡,正反手扣球。
四 学习好各种基本技术,反复练习,就一定会提高,逐渐掌握更高的乒乓球技术。
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