大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球能减哪里的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打羽毛球能减哪里的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球会瘦吗？
打羽毛球属于有氧运动,而且属于全身性的运动,能够消耗身体中大量的能量以及脂肪,相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。
打羽毛球坚持30分钟,属于有氧运动,而且能够瘦全身,防止了脂肪堆积在身体里面,避免了肥胖,在打羽毛球运动的时候上肢挥动时会动用前臂、上臂及肩膀的肌肉, 打球通过跳、蹬的动作,让臀部以及大腿、小腿的肌肉得到一定的锻炼,在转体时会用到腰部、腹部、背部的肌肉,能够减缓体重的增加。
打羽毛球会瘦吗？
打羽毛球可以帮助身体消耗热量，增加心肺功能，增强肌肉力量和耐力，有助于减肥和塑造身材。因此，长期坚持打羽毛球可以帮助人们达到减肥的目的。然而，是否能够真正减肥还需考虑到个人的运动强度、频率、饮食和生活习惯等因素。
打羽毛球确实可以帮助减肥。它是一种有氧运动，能够有效地消耗体内的大量脂肪和热量，同时加快血液循环，排出身体内的垃圾和毒素。
为了达到理想的减肥效果，需要长期坚持，每次运动时间应在30分钟以上，每周至少3-5次。此外，羽毛球运动还能促进脂肪分解，减少脂肪的合成，提高安静状态下基础代谢率，从而帮助调节体重，防止脂肪堆积
打羽毛球和跑步哪一个比较快瘦？
不同运动时长，打羽毛球和跑步不可比。在同等运动时间下，打羽毛球的运动量比跑步的运动量大。至于瘦不瘦的下来？这个个人觉得每个人的体质不一样，有可能你运动了，却未达到预期效果。但是打羽毛球提升全身身体素质比跑步好。最后，建议打羽毛球前适当的热身运动一下。
#来年再“健”#经常打羽毛球，可以有效的瘦身吗？
感谢邀请！首先经常打羽毛球肯定对身体健康好处，生命在于运动。而且羽毛球属于有氧运动，个人认为所有有氧运动都可以减肥瘦身。打羽毛球，别看球场比篮球场足球场小的多，但是打羽毛球非常耗体力，因为它需要全身上下的肌肉动起来。虽然打羽毛球可以有效瘦身减肥，但是效果不是很显著，幅度很小。所以要真正瘦身，打羽毛球的同时，坚持跑步和跳绳才是硬道理！
谢邀
结论：打羽毛球可以瘦身，具体效果看运动量和时间，我认为要持续四十五分钟以上才有效果。
羽毛球是有氧活动，属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，所以相对于其他运动瘦身效果是明显的，其实从比赛的运动员也能看出，打羽毛球的运动员很少有胖的，也就是这个原因。
原因如下四点
打羽毛球可以提高身体的消耗热量，在运动中消耗的能量比平时多几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。
2、促进脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、增加瘦体重
打羽毛球使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
当然会，打羽毛球运动量非常大，一场单打比赛消耗的体力不亚于踢场足球，想要打羽毛球减肥就要在场上多积极跑动，最关键就是运动完之后一定要控制住饮食，不要摄入热量过多的食物才是关键！
到此，以上就是小编对于打羽毛球能减哪里的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球能减哪里的4点解答对大家有用。