大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球脚后跟疼是什么原因的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球脚后跟疼是什么原因的解答，让我们一起看看吧。
羽毛球的大致规则和安全要领？
1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
打羽毛球脚后跟疼怎么办？
去医院查一下，到底是啥毛病，然后就治。我前些日子，打羽毛球运动量大了点儿，结果，后脚跟痛。去医院查一下，大夫说是跟键炎（刘翔也是这毛病），大夫给开了一些药，连吃带抹，三天就好了，就又能打球了。从此打球注意运动量啦！
首先看看是否跟腱出问题了，羽毛球这项运动，蹬转比较多，网前的接球，都是后脚掌着地，特别是脚后跟，在多次的被动救球后，蹬跨造成身体重心前倾，后脚跟的压力骤增，本来这个部位就没什么缓冲，所以会有疼痛的感觉。如果仅仅是打球之后会疼，平时没事，那么建议题主平时可以加强步伐的训练，这样可以减少被动救球的次数，然后，把鞋底加厚，可以放一个厚的鞋垫。另外如果题主打球的球馆是水泥加塑胶的配置，那你可以考虑换一个地方打球，木质地板加塑胶不错，不伤膝盖又不震脚，当然这只是相对的。
我的第一感觉是疲劳了，使用过度。羽毛球的脚步动作多，且发力大，尤其是步伐大是都是后脚跟先落地，是第一承受力。
建议适当减少运动，休息为主。补充钙质食品例如虾、牛奶等。补充胶原蛋白，软化骨关节增加关节液例如猪蹄、鸡皮等。
运动损伤最主要的就是休息和补充相对的营养。祝早日康复。
打羽毛球需要在场上有大量的跑动，急停，急转和登转登跨等动作，如果脚步和腿部力量不足，很容易造成跟腱断裂，足弓疼痛等。就像问题所说的脚后跟疼，很可能是跟腱出了问题，或者打球时穿的鞋子不合适。建议先去医院确认一下是否跟腱出了问题，如果问题不大，服用点药物或者贴上药贴，休息一段时间就好了;但如果很严重，就要考虑在医院接受治疗了，听从医生建议，估计很长一段时间就不能打球了！
为了预防跟腱出问题，平时有时间要多加练习腿部和脚部力量，脚部的灵活性，尤其是打羽毛球时的步法更应该加强！
我的理解可能是步法要提高，一般都是前脚掌着地，向前跨步次数不会太多不至于脚后跟疼，估计是疲劳状态下的损伤。平时经常并起脚跟踮一下脚，锻炼一下跟腱会有帮助，如果踮脚就疼那就干脆休息一月，我夏天的时候因为一次打球，两个人单打独斗了两小时，第二天走路时居然崴了脚面子...大夫也说不好治，拍片+中药泡脚+膏药+白药，效果不大，两个月后慢慢好了。所以奉劝各位球友，打球要控制兴奋度，过度拼命当时不受伤事后风险也大。
打羽毛球时脚站的死而且手腕不灵活是为什么？
做任何事都是先知道为什么？再知道怎么做！然后知道怎么练，实施下去就好了！
羽毛球运动需要7成的步法和3成的手法，所以好的步法移动决定了水平的高低！
题目说打羽毛球时脚站的死，主要是没有启动步！
个体体重基本上都在140斤左右，相当于一辆汽车的启动需要低档起步一样，要想把这么重的体重突然加速，就必须要有启动步，然后加上后续的蹬跨步，就能加速自身的移动速度了！原则上，羽毛球运动中，对方每一拍击球瞬间，都需要做启动小跳步，目的就是低档起步，为快速移动做准备！大家也都看到过灵活的胖子打球也照样移动快，就是启动步做得好！
因此，一定要有先有启动步，再有移动，到位击球的这一系列动作的理念！
关于启动步的做法，这里不再赘述！
下一个话题说说手腕不灵活！这个说法有问题，不是手腕不灵活，是手指不灵活！当然，和手腕也有关系！
先说手指发力，羽毛球运动中击球的最后一个环节，就是手指发力，尤其网前击球的处理！比如反手发力的击球，全部都需要内旋小臂，外展手腕引拍，这里的重点是引拍时需要虎口空，掌心适当空。击球时需要外旋小臂，内收手腕挥拍击球，重点是持拍手大拇指顶拍柄，同时其余四指抓握拍柄，即捻动发力！这里所有动作的前提就是松持拍，发力紧握拍，这样才能打出高效的发力！
所以说，手腕不灵活不是问题所在，问题在于手指握拍太紧！
了解了这一点，大家再打球的时候，一定记得松持拍，紧握拍，发力时体现出松紧变化的过程！做到这一点，发力基本不成问题了！
到此，以上就是小编对于打羽毛球脚后跟疼是什么原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球脚后跟疼是什么原因的3点解答对大家有用。