大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球膝盖受伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍羽毛球膝盖受伤的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球真的非常伤漆盖吗？
谢谢邀请。打羽毛球伤膝盖这是肯定的。前提条件是运动量太大了，以及动作不规范造成的。所以，如果你喜欢这项运动，必须做好下面几点。一，打球之前一定要热身，身体充分热起来以后再上场打球，这一点非常重要。二，打球前后都要做拉伸，前面做拉伸，是为了尽量不受伤，结束后做拉伸，可以减轻肌肉酸痛感。三，做靠墙深蹲可以有效缓解膝盖疼痛，但是必须坚持经常做。最后一个是一定一定要请专业的教练教规范动作，很多的伤病都是动作不规范引起的。以上几点都是我个人经历的总结，不一定都到位了，请大家批评指正。
其实羽毛球可以一点儿都不伤膝盖！以我为例，我17、8岁瞎打过一年多，后来停了几十年，直到51岁方才重拾球拍。马上就63了，我现在每天打球（一起打的人都比我年轻的多），有时一天两场，但我的膝盖毫无问题！关键是一要动作规范，不断纠正自己的错误动作（所以最好请教练），二要循序渐进，运动不要过量，三要注意健身（我每周都慢跑三次），每天的热身和打完球的拉伸必不可少！！！每天做静蹲！！！
打一场羽毛球，需要在场上不停的跑动，还包括急停，急转，跳跃，登跨等动作，每一个动作都会对膝盖产生冲击和冲顶作用，对膝盖的伤害是比较大的。这也是运动员在比赛的时候经常在膝盖处贴肌效贴或者绑着绷带的原因！
所以喜欢打羽毛球的各位，平时一定要加强膝盖部位的锻炼，怎么锻炼呢？我推荐给大家几个动作。
第一，空手深蹲，双手交叉放在双肩，两脚分开稍宽于双肩臀部向后坐，至大腿与地面平行或稍低一点，膝盖不要超过脚尖，重复做3到4组，每组10到20个。
第二，倚墙蹲，背部靠墙，小腿腿与墙平行，下蹲至膝盖最有感觉处
第三，箭步蹲，直立，左脚前跨，右腿下压至膝盖将要着地。双腿如此重复，每组10次，共做4组。
伤膝盖的是羽毛球的部分动作 ，比如跳杀 蹬跨步。跳杀频繁的跳跃伤膝盖 不跳不久不就不伤膝盖了吗？蹬跨步姿势正确 加强力量训练也可以减少 伤病。这个动作还真不能没有。对身体负荷大的自己尽量避免就好了 。
羽毛球在大众球类项目中应该是最伤膝盖的。打过比赛的人都知道，羽球的急起、急停、蹬转、起跳等技术动作相当频繁。这是其他球类运动比不了的，包括足球篮球这些强对抗项目……只要不是死球，羽球基本都是不停的重复这些高危动作。没有强大的核心和腿部力量做代偿，普通人的膝盖（膝部韧带）时间长了肯定受不了。
常打羽球膝盖一点问题没有是不可能的，我们能做的就是预防损伤，尽量延长膝盖的使用寿命。
不打硬地羽毛球（重要）。加强核心腿部力量（深蹲硬拉）、赛前充分热身（至少10分钟）、运动后做完整拉伸（5分钟）、避免运动过量（2小时）、保持好心态（看淡输赢，难度大的球不接）等等...以上是业余健身羽球的建议，实话说能做到的人不多，我也做不到……
有人说打羽毛球加速膝盖磨损，那么上年纪的人还打吗？为什么？
我从25岁开始学打羽毛球到现在47岁，说说自己的体会。羽毛球是很剧烈的运动。需要在变速急起急停中完成各种技术动作。对膝关节的负荷是很大的。因此，不论专业还是业余，常年打球的没有膝盖不带伤病劳损的。如果喜爱这项运动，想延长自己的运动寿命。那么保持（减）体重、进行专门的力量训练是必须的。尤其是增强下肢和核心力量。岁数大可以用一些关节营养品，比如氨糖。熊国宝常年坚持训练，如今六十多的人依然在球场生龙活虎。
首先，打羽毛球加速膝盖磨损应该是个事实。羽毛球职业运动员的伤病也多来源于脚踝和膝盖，而且一旦脚踝和膝盖出了问题，基本上想达到高水平，打出好成绩属于痴心妄想。
其次，不必过于恐慌这个说法。原因如下：
- 膝盖生下来就是用于磨损的，从你开始用腿，膝盖就始终处于磨损中。瘫痪不能用腿的人，膝盖不怎么磨损，谁又愿意瘫痪呢？不用怕磨损，没有磨损的机会了才可怕。
- 不用因噎废食，喝水还会呛水，不也照样要喝吗？羽毛球是磨损了膝盖，但是也燃烧了你的体脂，收获了打球的快乐，结交了一堆球友。事物都有两面性。
- 年龄不是问题，心态才是问题。如果心态不老，年龄就是个数字，仅此而已。我的球友里就有快60岁的老大哥。
- 越老越妖。打球的人里流传这个话不是没有道理的，随着你球龄的增长，你可以减少跑动，用手腕，技巧，经验来代替折返，并不一定会输。老年人打得年轻人满场飞奔的不在少数。
最后，诗酒趁年华。年轻当然更肆无忌惮，上了年纪多打保健羽毛球，量力而行是个最佳选择。
谢谢邀请。
每项运动都存在着本身的利与弊，我们必须根据自己的身体状况适当的调整，从而享受该项运动的益处与快乐。
羽毛球是一种健康而又快乐的运动，在打羽毛球时，不需要一定追求过高强度的对抗，也不需要一定打出超出自己身体极限的难度，只需要根据自己的身体状况量力而行、适当的享受羽毛球带给我们的益处与快乐便已足够。
而适当的打球速度就是令自己享受其中的标准，无需追求太快速度的加速从而伤害自己的运动寿命。
所以，无论何时，或什么年纪，都可以坚持打羽毛球，因为它能带给我们健康与快乐，令我们平淡的生活中点缀一些色彩。
坚持快乐羽毛球，羽毛球快乐！
否则，我并不建议老年人作为羽毛球初学者，来进行这项运动。
下边说说为什么。
1.对抗性不适合老人
我在之前的文章中提到过，中年以后的人群，不适合初学所有的对抗性项目
类似足球，篮球等等都列在内
羽毛球尽管没有身体的碰撞，但是也属于软对抗项目之列
什么是软对抗？
就是说，在运动全程，你并不能主导自己的全部行为
对方球的落点，不以自己意志转移，因此在追球接球的过程中，其实是被对手牵制进行的动作
首先，谢谢你的邀请。
有人说打羽毛球会加速膝盖磨损，那么上年纪的人还能打吗？为什么？
你算问对人了，因为我几乎天天打羽毛球，和我一起打球的人，大多数都是60岁以上的人，有的已经70多了，Ta们还驰骋在球场。
虽然他们的头发白了，但是因为经常锻炼，看起来精神很好，腰板挺直。每天早上八点以后，我和他们一起打球一个多小时，我就回家了，而他们有的还在打球。甚至下午，他们也相约一起打球，我没有听他们说过谁的膝盖不好。
膝盖疼，应该是缺钙引起的。补充钙质试一试吧。
其实呢，我们每天都在走路，膝盖都在磨损。保护膝盖的最佳运动就是游泳🏊，游泳🏊不磨损膝盖。如果你想锻炼身体，又怕膝盖磨损，那就去游泳🏊吧！
以上是我的个人观点，希望对你有帮助。
经常打羽毛球单打，时间长了总是左腿膝盖下侧疼，请问是什么原因？该如何处理？
运动过量了吧。我们不是专业的运动员，在运动中一定要控制量，随意年龄的增大，就更要注意这点儿。前些日子，我也是没注意，量大了些，结果后脚跟痛，去医院看了下，大夫说是跟鍵炎，开了些药，用了一周就好了。当然啦，我只是说了这个情况，具体你还是去医院看看吧，专业人员的说法可能更靠谱。
打羽毛球时你们会手痛膝盖痛吗？
这个要看具体情况，运动肯定会受伤，不管是业余球友还是专业选手。
像专业选手每天那么大的训练量肯定会有劳损之类，受伤必不可少，只要不是的伤病都不是太大的问题，如果遇到大的伤病就会影响职业生涯。
对于业余球友，很多时候的手痛和膝盖痛很多是由于动作问题造成的，我们可以把基础动作和正确发力习惯进行训练。另外要控制打球的量，比如很久没打，不要一来就打一上午，这样的第二天我们关节和肌肉都会酸痛。
总之，运动也要循序渐进，要坚持，这才是健康的运动方式。
羽毛球是非常注意姿势和运动保护的，如果是运动小白一定要找个羽毛球培训班学一学，把动作定型，避免伤病。如果你是有一定基础那就更应该注意了，确定自己是不是因动作不对造成的，如果是的话一定要先休息，养好了，在慢慢改动作加量运动。
手腕疼我认为是发力不对造成的，力量不足。
膝盖疼有几个愿意，一是步伐不对，二是球鞋是否是专业羽毛球鞋，三是场地是都合格，有的下面是水泥地，对膝盖和脚踝都有损伤
希望回答对你有帮助。
很少
原因1：动作不规范，这样会大大损害身体，这种一定要改！！！
原因2：打球频率太高了，多好的身体都扛不住，一定要控制自己的球瘾。
建议：步伐学习的话，建议到网上去看些教学视频，可以通过拍视频看到自己的动作的不规范进而改正。
如果是手腕痛的话，多半是打球时爱压腕导致的。下次打时可以刻意去改，尽量缩腕，这样能减少手腕受伤，况且羽毛球的发力多数是通过甩来实现的，光靠你压腕和小臂的发力打不远的，打完小臂还会酸的不行(我刚打不会发力也是这样，亲身经历)。通过多尝试，多练练，相信你也会掌握发力，减少伤病的。
膝盖痛可能你打球的时候重心高，接球总是跑来跑去，不断地变向。学习下启动步(就是别人刚要打到球时小跳下或者简单深蹲下，注意掌握节奏)，较低重心地跑动对你的膝盖友好点还省体力。还有就是别人吊球时你上网接球最后一步应该是持拍手同侧脚大跨步上去的，这样才能把你那股上网的冲劲给缓冲掉。
最后祝你动作越来越规范，球技高涨！
任何运动在你平时不怎么运动的情况下，刚开始都会有各种不适的，需要你循序渐进，慢慢去适应，羽毛球是一种相对剧烈的运动，需要爆发力，刚开始打的时候，膝盖和手臂，尤其手腕肯定会痛的，需要你刚开始玩的时候适可而止，不要太剧烈，慢慢的增加运动量，还有打羽毛球需要会正确的发力，要不然整个手臂尤其手腕会非常的疼痛，确有这种情况就得休息了，好了再打，不休息好的话疼痛会越来越严重，等到真的受伤了，到时候长时间都很难恢复，也就打不了羽毛球了，可以在网上看一些羽毛球的教程，多多学习，注意动作和发力，正确的话基本就不会痛了，初学者的拍子不要买进攻拍，线的磅数也别太高，24就够用了，要不然初学者一般都不太会发力，对手臂伤害很大，也发挥不出拍子的威力，得不偿失，还有就是戴上护膝和护腕，还是挺有帮助的！
膝盖疼很大一部分原因是步法不对，同时还要加强大腿肌肉的锻炼。手疼要分清楚是手肌肉疼还是手腕手肘等关节疼，肌肉疼可能是打球前热身不够、打球太激烈、打完球没有放松导致肌肉疼；关节疼是错误动作导致：手腕疼是打球撅手腕了，手肘疼是抡大臂了。
打羽毛球伤了膝盖，想改游泳锻炼行吗？
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。有调查显示，羽毛球运动中膝关节损伤占据了很高的比例。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。易产生髌骨肌腱炎（髌骨肌腱的退化）也被称为“跳跃者膝盖”。典型的膝关节疼痛在羽毛球跳跃和着陆期间逐渐出现。随着时间的推移，髌骨肌腱上的应变变得太大，构成肌腱的组织中出现微观损伤。
像一些前冲、回动、扣球等动作，一些斜切、转身、拐弯等动作，都比较容易造成膝盖受伤。
改变运动方式是对的，也不用完全放弃，只是控制好运动量，保证运动前热身，运动后拉伸、量力而行的原则。如果感觉膝关节疼痛不适，就休息一下，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或消失为止。
从整体上来说，游泳对膝盖的运动损伤是最小的。游泳相对于跑步、羽毛球、篮球等运动，对膝盖的损伤是最小的，但并不是完全没有。4中标准泳姿中，自由泳、蝶泳、仰泳对膝关节的负荷都不大，只有蛙泳例外。
原因：姿势不对或是运动量过大。才可能出现“蛙泳膝”（游蛙泳而损伤了膝盖，通称为“蛙泳膝”）。由于膝关节常处于内扣状态，且做快速鞭状蹬夹腿动作。造成膝关节的内侧压力较大，再加上长时间做蹬腿练习，外翻膝盖和胫骨，这个是反关节动作，会对膝关节内侧副韧带、半月板造成负荷。使得膝关节局部组织受到牵拉力或摩擦引起微细损伤，使小部分细胞遭到破坏，并产生反应性炎症与组织再生。
所以无论是任何健身，都需要注意：
到此，以上就是小编对于羽毛球膝盖受伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球膝盖受伤的5点解答对大家有用。