大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步和打羽毛球哪个更减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍跑步和打羽毛球哪个更减肥的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球一个小时，跑步一个小时，走路一个小时，哪个更能减肥？
不论是快步走路还是打羽毛球减肥，都取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食的控制。如果四平八稳的打球，运动量也是不够的。此外如果运动后大量的进食，也会吃胖的。减肥吗？
就是进少出多哦。谈谈我的经验。
我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑至出汗状态，每周打乒乓球二---三次，每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减了5公斤。供参考
打羽毛球好还是慢跑好？
先说结论，一般人单靠羽毛球不能有效减肥。
一般人打羽毛球都是双打，打一局歇半局，运动时间减半。两个小时球，有效运动时间也就40-50分钟。另外如果带着心率手表的话，你会发现多数场上时间连有氧运动都算不上。
打2小时羽毛球，相当于慢跑+快走40分钟，强度远远不够。
所以羽毛球不减肥。
我说的是一般人。
实测的羽毛球心率。最后的蓝色是打球的心率，勉强上120，低强度有氧运动。参考最高的137，下场休息立刻变88下来了。
慢跑轻松上140，还是可持续的。
请问，跑步、篮球、羽毛球、跳绳哪个最有助增高？
这个不好说 看你的运动强度和运动方式了 跳绳短时间内的效果很好，锻炼腿部和脚踝力量羽毛球比较全面，对于身体协调和大脑的反应锻炼较多跑步主要是心肺，耐力，腰腹的力量训练，强调一点，最好是3000米的中长跑，效果才能明显篮球是斗智斗勇的运动，身体对抗强度大，对于身体协调、耐力、反应能力都有要求如果是减肥，男孩子推荐跑步，平时加上仰卧起坐，控制好饮食质量和数量，保证能瘦下去，而且身材会很好；女孩子就不要跑步了，跑到腿粗，就罪过了，没事打打羽毛球是个很好的选择，这是个比较文雅的运动，如果再有个舒适的场地，会在运动的同时觉得很享受，不会因为运动的疲劳，让你厌倦。
羽毛球和慢跑哪个适合大体量人？
标题的意思是体重大的人吧？问的太简略了。而且选择运动项目不能这么盲目。
首先你的目的不明确，是增肌还是减脂，一般减脂的需求更大，但如果关键部位力量特别差，维持不了正常的体态和重心，这两种运动就都不适合现阶段的你。
你需要测一下身体各项指标，比如肌肉和脂肪的占比、体重和身高的比例、有没有骨质疏松、是不是有不良作息习惯、有没有影响运动的病史。
之后才是选择运动项目。
除非：你非常喜欢打羽毛球，或者说现在就想打，只是来找人印证一下。
以健身、减重、提升精力水平等为兴趣目标的业余选手，可以通过发展适应羽毛球运动的各项身体素质，培养运动习惯。简单点说，打球本身可以是无氧（激烈、剧烈运动）、也可以是有氧（和平球）和混合（一会激烈一会缓和）。
慢跑，如果太慢就没法减脂，心率要到最大心率的70-80%才能减脂。
不管怎么选，建议先做瑜伽垫上的运动。核心力量（腰腹背）、下肢力量（臀、腿，包括脚踝）。拉一下筋顺便。
如果真想选羽毛球，别着急打，从专项力量开始，再练无球动作，循序渐进。上来就瞎搞，容易受伤，那样反而得不偿失。
当然是慢跑更适合大体量人，慢跑可以自己调节控制，累了就停下来休息一下，对膝盖的损害也不大，打羽毛球需要体力跟灵活性，体量大的人会很吃力，也容易受伤，还是建议先慢跑减肥，再去打羽毛球。
到此，以上就是小编对于跑步和打羽毛球哪个更减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步和打羽毛球哪个更减肥的4点解答对大家有用。