大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球杀球力量训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍羽毛球杀球力量训练的解答，让我们一起看看吧。
#羽毛球#怎样训练杀球的速度和力度？
速度，力度是靠腰，大臂，小臂以及手腕的配合。
练习的话，从肌肉上讲，你可以用一根木棒可以用擀面杖，上面栓一个结实的长绳，下面系上一块砖头，身体站直，手臂前伸，仅用手腕的力量左右手交替的旋动木棒，将砖头提升，降下，5次为一组，每天坚持3-5组，相信一个星期就会有成果。建议到pps上看一下羽毛球教程，里面有很详细的讲解，如何发力杀球。希望能帮到你！
羽毛球杀球用大臂的力吗？
羽毛球杀球并非只需大臂用力，需要多个动作协同串连完成。
一是引拍。引拍的目的是为挥拍做准备，为后面的动作积蓄能量。在此期间胸大肌，三角肌后束，岗上肌，小圆肌，背阔肌等就在发挥作用。在移动步伐，寻找击球点的同时，我们要求侧身。而侧身的目的就是让拍面与球拉开距离，在击球前获得足够的动能。胸大肌在此时虽然不发力，但他提供了弓骨的韧度。这就是肩关节的活动度和稳定性。在向后引拍的过程中要求肩关节外展外旋到最大，为下一步急速内旋内收做准备。
二是挥拍。挥拍的过程分为转体，转肩，送肘，大臂带动小臂击球等步骤。而在动作分析时，其实只有两个动作贯穿始终，那就是内旋和下拉。所有的动作要求都在为这两个动作如何更好的完成发力而服务。
转体的目的是：连接上下肢，将下肢蹬地的力量传导到上肢。同时使肩关节进一步打开，以便为杀球获得更多的能量。在此过程中胸大肌和三角肌前束完全展开，长度被拉长，同时稳定肩关节。
转肩的过程就是释放胸大肌能量的过程，胸大肌由长度最长开始向心收缩。此时上臂由引拍时的外展外旋位开始内收，并获得击球所需的向前的力。但如果此时动作结束，击出的球就是平高球。因为内旋和下压的动作还没有开始，球也就还没有获得向下走的力。杀球又高又飘就是这个原因。
胸大肌提供向前的力，但那只能打出平高球。为了使球获得向下的力，就要使用内旋和下压的力。送肘的动作就是为了这个力而服务。如果没有送肘，就是招财猫拍苍蝇的动作。就只获得了内旋的力，不仅容易受伤而且力量也十分薄弱。而有了送肘的动作后，内旋肌群被进一步拉长，也就可以获得更多的能量。同时背阔肌等有下拉功能的肌群也才获得了发力的空间。
前面所有的动作都是为了此刻发力做准备。向前的力已经获得，内旋肌群已经被拉至最大，下拉的肌群也已经获得发力空间。此时上臂向下位移带动小臂，屈曲的肘关节开始伸直。同时大臂开始内旋，带动小臂内旋。拍面也旋转到最合适的击球方向。内旋的肌肉包括：胸大肌，大圆肌，肩胛下肌，肱二头肌和旋前圆肌带动小臂内旋。下拉的肌肉包括：背阔肌，前锯肌，肱三头肌带动小臂向下。
杀球是个挥鞭样的动作，所有的能量最后都传递到球拍上。而手指手腕的力量就是这个过程中的最后一个难点。如果此时抓不牢球拍，前面的力都在做无用功。所以手指手腕的力量是无论专业还是业余选手都要重视的一个方面。
打羽毛球杀球时如何发全力？怎么打出更好的网前小球？
1、力气首先来自脚部蹬地产生的力量，之后是腰部发力，再到肩部发力。
2、挥拍的速度是羽毛球杀球提高球速的关键，手臂一定要放松，这样才能在你挥拍击球时把力气集中在拍框上，球拍挥动速度达到最大。
3、击球瞬间是起跳的最高点，是左脚刚好下落的瞬间。
4、击球时身体回到前弓形，是球拍挥动速度最快的瞬间，是突然扣紧手指和手腕爆发的瞬间。
5、是呼吸的调整，开始侧身时吸足气，到转体与发力挥拍时，要憋气，屏住呼吸到击球结束才把起爆出来。
到此，以上就是小编对于羽毛球杀球力量训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球杀球力量训练的3点解答对大家有用。