羽毛球教学步伐分解图，羽毛球教学步伐分解图片_羽毛球

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球教学步伐分解图的问题，于是小编就整理了3个相关介绍羽毛球教学步伐分解图的解答，让我们一起看看吧。

1、交换步后退

当对方来球并不快，你有一定的时间来准备后退的时候，可以采用交换步后退，口诀如下：启动+右左右。也就是启动步之后，右脚先后退，然后是左脚，接着再是右脚，最后击球。

2、并步后退

当对方来球速度较快，自己又离预估击球点较远的时候，可以采用并步后退。这种后退方式是很快速的，但需要自己的反应也很快。并步后退的口诀：启动步+侧身+并步。

3、马来步

这个步法很多球友都知道，最常见是在男单比赛中，不过目前女子打法男性化之后，专业的女选手也常常使用这个步法来后退抢高点。马来步最大的好处就是移动速度非常快，口诀是：启动步+右撤步。这个步法在使用的时候自身离击球点不远，右脚撤步之后直接蹬地起跳击球。

1、握拍姿势

对于羽毛球初学者来说，握拍是最基本的动作，也是最重要的动作。只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。通常情况下，握拍应以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。

2、挥拍动作

在击球前，首先应侧身，右脚在后并作为支撑点，挥拍时要以肘为轴，利用大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕手指的力量击球，这其中还包括腰部力量的应用。特别要注意侧身时，左脚在前，右脚在后，发力时要把重心放在右脚上，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。

3、羽毛球步法

步法分为上网步法、中场移动步法和后场步法三大部分，步法的训练非常重要。所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚，左手握拍的朋友相反。这其中，最关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。　　

4、网前球技术

网前球，在羽毛球运动中所占的比例非常大，对于初学者来说，如果不能掌握网前球技术，就很难有所突破。推球、勾球和撮球，羽毛球技术中的轻技术，难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，只有这样才能打出高质量的网前球。

羽毛球训练中步法的训练是非常重要的环节，如果羽毛球步伐不好，那么就很难有长足的进步，所以说我们在每天的羽毛球训练中都要加入步伐训练，当然，每天练多久的步伐是科学的，并没有完全的定论，要依据个人的训练水平和阶段来定。如果是初恋羽毛球的选手，那么应该每天步伐训练不少于半小时。

到此，以上就是小编对于羽毛球教学步伐分解图的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球教学步伐分解图的3点解答对大家有用。