大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球训练计划21天的问题，于是小编就整理了2个相关介绍羽毛球训练计划21天的解答，让我们一起看看吧。
刚接触羽毛球的新手怎么练球？
刚接触羽毛球的新手最优选择是找一个教练或培训班学习，上手快。当然也可以按照此文路径循序渐进自己练习，需要耐心和毅力。
羽毛球新手，小白，是好事，白纸一张，打球动作、习惯还没什么坏毛病，这个时候学习正确的握拍、挥拍、步伐移动，击球发力等技术动作最容易形成正确的肌肉记忆。事半功倍。
不建议新手直接跟老手去打球，第一，水平相差太大，心理容易受打击，特别是别人不愿意带你玩的时候，那个滋味。。。。。。第二，没有基本功，在比较激烈的对抗中，容易受伤，比如说扭挫伤，网球肘等等，不划算。第三，容易形成不正确的动作和发力习惯，水平提高慢，也会提高受伤几率。
如果一个新手不找教练，不跟培训班能不能练好球呢？可以，一种人，天赋好，球感好，天生适合打羽毛球，啥都一看就会，这种人不在讨论范围之内。而大多数人可以遵循以下路径自学成才，需要足够的耐心和毅力。
1、看视频，先掌握正确的正反手握拍动作，这个容易，每个人都办得到。
2、看视频，面对一面镜子，模仿视频做正确的挥拍动作，每天至少500次，要慢动作，运动中分解细节做对，累积10000次以上，形成正确的肌肉记忆。
3、看视频，面对镜子，模仿视频做正确的步伐动作，左右前跨步，每天200个，小跳转侧身架拍挥拍，每天200个，动作先慢后快，累积5000次以上，形成正确的肌肉记忆。
4、颠球，看视频，用正确的正反手握拍颠羽毛球，每天颠15分钟，什么时候能连续正反手颠100个以上，基本球感有了。
5、打球去，别不好意思，脸皮要厚，让老手带着打，看、学、模仿，多看比赛视频，每次打球前后拉着老手和你一起打个半边场的对拉高远球，放网，杀球接杀球，平抽等等。
6、打球时一定要和比自己水平高的人打，打不过是正常的，但是进步快。
基本功练习永远在第一位：
如果没有条件像专业运动员那样有计划练习的话，把重点放在步伐上，都这样说三分在手，七分在脚。好的步伐能让你在球场上游刃有余。力量练习不能放松，高远球虽说威胁不大，但是还需要力量去支撑。
2021世羽锦标赛赛程？
2021羽毛球世锦赛今日赛程：何冰娇领衔四女单出战！央视CCTV5+直播。
国羽今日赛程：（比赛16：00开始，央视体育app直播；20：00，央视CCTV5+直播）
一号场地：
计划18：00，女单：韩悦（中国）vs李文珊（加拿大）（历史交手战绩：韩悦1胜3负）
计划22：00，男单：陆光祖（中国）vs斯里坎特（印度）（历史交手战绩：陆光祖0胜1负）
二号场地：
计划21：00，女单：何冰娇（中国）vs米娅（丹麦）（历史交手战绩：何冰娇2胜0负）
计划02：00，女单：王祉怡（中国）vs安洗莹（韩国）（历史交手战绩：王祉怡0胜2负）
计划04：00，男单：赵俊鹏（中国）vs阮日（爱尔兰）（历史交手战绩：赵俊鹏1胜0负）
三号场地：
到此，以上就是小编对于羽毛球训练计划21天的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球训练计划21天的2点解答对大家有用。