大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球爆发力训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍羽毛球爆发力训练的解答，让我们一起看看吧。
如何练习羽毛球爆发力,提高球速？
手腕：1、双摇跳绳：起跳一次进行两次摇绳，20-30次一组，进行3-5组
2、哑铃伸腕和屈腕练习：手持保持坐姿，大臂放松，前臂贴于大腿，做伸腕和屈腕的动作，在这一过程中注意发力点在手腕，同时应该尽量的加大动作的幅度，10-15次一组，3-5组
3、挥拍练习：在球拍上套一个塑料袋，用来加大挥拍的空气阻力，进行挥拍练习，20-30次一组，5-8组
怎么让小朋友理解羽毛球发力？
羽毛球所谓发力，就是鞭打的过程。身体像鞭子一样的把球打出去，当然这需要瞬间的爆发。
基本规范动作标准的情况下，像太极拳一样画个圈，也许很多人不懂什么是画圈说白了，就是内旋外旋。
高远杀球引拍脑后是个圈，反手手腕也是个圈，正手也一样，自己多练习体会，就会学会鞭打发力。
手腕球拍像鞭子挥起来画个圈，多加练习就知道发力了。羽毛球不需要绝对力量需要的是身体协调，瞬间的短触。
当你会画圈了， 你也就会发力了，当然这需要大臂小臂的连贯性牵引。
更简单的解释就是，打球要轮圆了打，记得打球是鞭打，不是抽打。
怎么用手腕发力击打羽毛球？
1、放松，就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。 除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。 腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。
2、加速挥拍，挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。 注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。
3、闪腕，这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。
羽毛球高远球是靠后三指抓拍发力吗？有什么技巧分享？
握拍的三根手指发力只是一部分。
也是传递力的最后一部分。
应该从脚到腰，腰到背，背到肩，肩至大臂，大臂至肘，肘至小臂，小臂至手腕，手腕至手指的一系列传递力的过程，要顺畅。
羽毛球高远球是羽毛球基础中的基础，初学者一般都会从高远球开始练起，尤其需要注意动作的规范性与发力细节；否则一旦基础地基形成之后，以后再要改掉发力习惯就很难了。下面就赵剑华天王的指导课跟大家做一个分享：
虎口对着拍子的侧面，手心放空，并非只是后三指抓拍而已；拇指仍然按照正手握拍那样子放着就可以了，之前有一个师弟在练习高远球动作基础的时候一直问我：大拇指放在那个位置很别扭？他认为菜刀型握法就比较自然。是很别扭，但是高远球需要用拇指和食指来控制拍子，正确的握拍方式如下：
高远球并不是靠后三指发力的，而是需要全身协作发力的。我一般分为以下三个动作：
一、稍将重心，脚后跟离地，做好移动转体准备；
二、移步侧身架拍，架拍是很重要的一个环节，需要注意的是持拍手肘不能将太低，与非持拍手肘成水平线即可；
（李宗伟的架拍是最完美的，很好看）
三、转体：由侧身转向正面朝向对手，利用腰腹转身力量，以及持拍手内旋至贴近耳朵旁边处；
到此，以上就是小编对于羽毛球爆发力训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球爆发力训练的4点解答对大家有用。