大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球腿疼怎么办的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打羽毛球腿疼怎么办的解答，让我们一起看看吧。
跑步一个多月，右腿大腿内侧一起跑就有点痛，跑过一阵痛感又会消失，这是怎么回事？该怎么办？
大腿内侧疼，估计是韧带拉伤，原因就是步幅太大，跑前没有热身。
一般新手会犯这个错误，跑步初期追求激情速度，抬腿就跑，既不热身也不拉伸，身体机能忽上忽下，容易出现肌肉或者韧带拉伤。
建议，跑步前有5-10分钟的热身，让身体肌肉关节充分润滑，慢跑配速6-7之间，慢慢加速，最后一公里也要慢，跑完后一定拉伸，不少于10分钟，因为跑步时腿部关节一直重复一个动作，拉伸可以减少关节损伤。这是最基本的拉伸四部曲，每天必做。
为了跑步不受伤，建议小步高频，最少步频在190，当然，慢跑时步幅小，能最大保护膝盖和脚踝不受伤。
如果疼痛不是很重，可以通过拉伸按摩得到缓解，如果严重，建议去医院运动损伤科看下，祝你早日康复！
我是一个爱运动的人，平常我可以快步走或者跑步，但是很少说像你那样大腿内侧会疼。我曾经在打羽毛球，大量的剧烈运动后出现过这样的疼痛，那是全身都痛，包括臀部，腰部，手臂最为厉害。但是3天过后就消失了。如果你剧烈运动的话，一定要注意蛋白质的补充，否则你会你觉得体力不支，头晕恶心等等。
骨科医生自己腰疼咋办？其实答案很简单，你能说上来吗？
你好，医生，恕我直言，就是椎间盘受损吧，只要修复好受损椎间盘就可以了呗，
软骨保护骨骼与骨骼的摩擦，
就是这个软垫受损了，
有的人需要正骨，
我说的对吗？
说的不对的，请多加批评指点！
谢谢！
四十五岁，打羽毛球十年，现检查出心脏有冠心病，还能继续打吗？
运动无可非议，健什无可挑剔。但运动健身不等于就不得病了，因此锻炼要适时适度适量。锻炼要根据自己的身体状况而定，更不能攀比，人家咋样我也要咋样，这是大错特错。因为人与人的身体状况千差万别，张三可以踢键子，李四腿疼就踢别了，不能人云亦云，人家干啥我也干啥。你可以根据自己现在的身体状况，减轻一些运动，选择一项适合自己的锻炼项目。
打羽毛球十年，四十五岁还得了冠心病，这个，莫非你是打完球胃口超好，然后胡吃海喝猛抽烟来着？按理，你不应该这么年轻得上冠心病啊，你还是去医院问专业医生吧，问我我也不知道啊。
经常久坐，腰腿肥大，腰背酸疼怎么办？
不要长期久坐，人在坐位的时候脊椎承受的压力是直立时的4~5倍。一个坐姿最长不能超过1小时，每一小时要起身活动，伸伸腰走走路。
平时下班经常锻炼，给全身筋骨活动的机会，一天都是坐在那就算是下班也走不了几步，全身的筋骨都没有活动的机会。所以给个机会吧。。。。。你都不给他机会让它放松放松还想让它好好工作不酸不痛。想要马儿跑还想马儿不吃草，这可能是个太阳能马，，，，
谢邀
颈肩腰腿痛原来是年纪大的人“专利”，但是近年来这一类疾病逐渐年轻化，这就不乏久坐的原因。
我们的肌肉由肌纤维组成，它像橡皮筋一样是有弹性、收缩力的，保持同一姿势过久，我们的肌肉就像橡皮筋一直被拉扯一样，久而久之就会失去弹性，导致疼痛。
那我们应该怎么做啦？其实很简单，就是不能保持同一姿势时间过久，建议不超过半个小时。坐上了半个小时，就起来活动一下，哪怕是上个厕所，喝口水，让我们这个紧绷的“橡皮筋”松一下。当然，很多人的工作性质是不允许起来活动的，那就坐着活动下也比不活动好。
至于怎么样的活动，要是没有疼痛的症状。普通的伸伸懒腰，旋转下腰部都可以的，要是有症状了，就要根据疼痛原因制定方案了。
你在生活和工作中，能活动起来吗？
被这个问题困扰的人现在挺多的呢，我也不例外，以下我要说的就是经过了我实践并认可的宝贵经验呦！
1.保证正确的坐姿，让脊柱保持在一个舒适的生理曲度状态下。
2.建议你做一下普拉提，这个特别适合缺少运动、长时间坐着的人，可以加强脊柱的承托力，协调形体。这个效果很不错哦。
它是在静止的控制过程中增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积，它讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等部位的塑造有着很好的帮助。很适合女性在现实生活中对于形体美的要求。它的锻炼是全方位的，即有针对手臂、胸部、肩部的练习，又有腰腹部和背部的力量练习，还有增强柔韧性的拉伸训练，让身体的各个部位都可以得到充分的绷紧和拉伸，对加强肌肉力量锻炼很有效。不得不说每一个动作都很美，为此我还特意画了几张姿势图，自己觉得还不错。弱弱的说我现在还做不了那么美，不过就几个简单的动作就已经受益匪浅了。
3.坐着的时候练习用大腿夹书。这个简单易学效果也很不错哦。
这个是我看一个娱乐节目时主持人与健身教练推荐并示范过的，专门针对久坐党的懒人健身法。据说现在很热门呢。可以紧实屁股肌肉、紧实大腿内侧、矫正坐姿改正大屁股、矫正腿型、缩小腹、紧实阴道、缓解膝盖痛.....反正就是好吃多多啦。
管不管用你试试不就知道了！现在我就描述一下她们示范的标准动作（其实我也有练，这么说是告诉你它的真实性）。坐在椅子的1/3处，抬头挺胸，腰部挺直，膝盖夹紧，把一本书/杂志夹到膝盖中间。实际情况是这样子的，这么做的时侯真的能够感觉得到不同部位的肌肉都处于收缩状态，大腿要用力夹，尽可能坚持的久一些。我听从的她们的建议一开始使用枕头练习，感觉没什么难度，就改成了一本书，这次有感觉了，很快俩腿就开始抖了，不过坚持久了，这个情况就逐渐改善了。后来换成了A4纸，一开始腿也抖但坚持呀坚持的就好了。这个真心不错。随地随时都可以做，不需要特定的空间，在家看电视时、坐公交车时....很接地气吧。效果还是挺明显的。
好了就聊到这里吧，说的再多、再好你不进行亲身实践也是没有任何意义的，你说对吗……愿我们每个人都身体健康、美美哒。😊
谁能告诉我，我年纪轻轻的为什么总是腿疼腿僵硬？工作是长期站立的原因么？
工作长期站立，全身骨胳得不到应有的锻炼，筋骨处于僵直状态，不能灵活运动造成的。你可以原地踏步走，伸伸胳膊腿可以缓解。自己学会调理一下运动方式，会有很好的效果。试试吧！
我想应该是站立时间长的原因。我没有一天站八小时的经历，但我有在山上连续行走工作五六个小时的经历，持续有大约一年。我现在退休了，但走路的腿功夫还是很好的，得益于小时候高强度的锻炼。
谢谢邀请！
你所提的是人机工程方面的问题，人如果长期从事一个姿势工作，比如每天八个小时站立，而又没有采取措施，就会有腿疼情况发生。建议在工作岗位配备防疲劳垫，就能有效缓解疲劳，避免年纪轻轻就腿疼情况发生。
缺乏锻炼，有空抽点时间运动运动一下，或者做一些跳跃运动，打羽毛球，或者打排球都可以，再或者打篮球，踢足球，都不错的，可以慢走爬楼梯，然后再拿双手去拍打腿部肌肉，还有放松腿部肌肉，让它血液循环畅通，慢慢的它没有这么僵硬，再通过一些简单腿部力量的训练。
到此，以上就是小编对于打羽毛球腿疼怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球腿疼怎么办的5点解答对大家有用。