大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球肘部疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打羽毛球肘部疼的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球的时候需要注意什么？
羽毛球是一项非常受大家喜爱的运动，也没有受年龄限制，运动效果也很好。 但是，在运动过程中，也经常会发生关节损伤的现象，所以打羽毛球务必注意如下事项：
1、重视热身
打羽毛球之前要热身 冬天打羽毛球是必不可少的，寒冷的天气，在扭动臀部开始扭动脖子之前，最好让你的身体稍微出汗。你可以先做一些慢跑，让整个身体醒来。然后对于每一次关节伸展活动，切记不要太动，给自己一点点汗水，秋冬季肌肉会呈现惰性，如果动作太猛，很容易拉伤。另外，热身活动要特别注意脖子的热身。
2、放松后才离开球场
玩出汗时需要使用准备好的干毛巾擦汗，以免感冒。为防止热量流失，最好在球场休息，让身体充分放松，然后走出竞技场。
3、避免冷饮
打完球后，如果仍然出汗，要避免饮水，特别是冷水，加少量温水。也尽量避免冷食和量，可以喝一些温热的豆浆等。身体正常后，可以吃一些香蕉补充身体所需的钾和其他物质，然后再吃。
4、控制在场时间
羽毛球也属于剧烈运动，每个选手在场上都是消耗大量体力，球迷玩了30-40分钟就要下场休息一下。
5、用护件保护好自己
打羽毛球前，一定要先热身。这样才不容易受伤。最近这几年打球，身边陆陆续续有好多球友受伤，特别是脚踝，膝盖。需要很长时间才能康复。还需要去医院接受治疗。运动本身是为了健康，因运动完成损伤就得不偿失啦！
打羽毛球前擦药油好吗？
我就是一名羽毛球运动员，分享一下我的个人建议。正常情况是不需要擦药油的，但是打球前需要做好热身运动，避免运动性损伤。如果身体有伤痛或旧伤，可以在打球前先擦药油来缓解伤痛，但最好养好伤痛再打球，避免加重伤情。
一般不需要擦药油。
关键在于热身，把肌肉拉舒展开，避免受伤。可以选择跑步，深蹲，压腿拉筋及跳绳动作等等运动，使全身肌肉放松。
当然，如果你某个部位已经受伤了，可以抹一些。
但既然受伤了，不建议继续锻炼。
不好，虽然可以较快进入运动状态，但会麻木身体，让人不能准确感知和适应身体本来的承受力，反而容易导致受伤。
药油有活血作用，容易给人能量爆棚的虚像而透支身体。虽然可以很快打开身体，让血液充盈于需要大量活动的手肘和大腿等关节，但会让人过分高估自己的身体能量，认为自己可以无限量飞扬，从而透支身体，超过关节和肌肉承受力。
再者，药油一般还有阵痛作用，导致受伤了无法及时感知加重伤情。药油会使相应部位处于轻度麻醉状态，即便受了一点伤也无法准确感知，这样容易导致继续运动而较重受伤。一旦身体受伤，肌肉受损，那个恢复期可是以月来计算，这是得不偿失的。
打羽毛球耗费体力，需要量力而行，一切以健康为目的，且不可借助外力逞能逞强。
本人认为，在打羽毛球前，最好不要抹药，原因有以下几点
1、如果确实是受伤了，那么就不要剧烈运动，羽毛球项目，在外行看来，感觉是不累、轻松、放松的一项运动，但是学过羽毛球专业，或者能在这个项目有竞技体育的人都知道，这是一个小场地，大运动，急起急停，非常考验速度、耐力、反应、柔韧、力量的一项体育运动，如果受伤了，就安心养伤，等待回归球场的那一天，如果强行打球，会让伤变得愈来愈严重，快好的伤，结果一运动，又加重，后期很容易形成易复发的旧伤，这样就得不偿失了，抹药也没有用的。
羽毛球中的受伤
2、不管能否上场，我建议还是不抹药酒，味道太浓，会吓跑队友和对手的，羽毛球，最容易受伤的就是膝关节和肩关节以及腕关节，这些伤有可能是发力过大、没有掌握技巧、动作错误形成导致的受伤，在羽毛球竞技中，如果你正规训练过，因该知道步伐是核心，手法是重点，球路是灵魂，所以膝关节非常重要，一定要有正确的步伐练习及指导，因为膝关节承受着上半身的重量，在羽毛球运动中又有许多急起急停，所以膝关节的力量支撑、保养、和正确动作非常重要。
踝关节扭伤
到此，以上就是小编对于打羽毛球肘部疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球肘部疼的2点解答对大家有用。