大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球瘦身对比的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球瘦身对比的解答，让我们一起看看吧。
游泳减肥还是羽毛球减肥比较好呢？
两者都属于运动减肥，都是比较好的减肥方法，运动减肥也是最绿色最健康的减肥，因为运动可以燃烧身体脂肪，如果坚持锻炼，可以预防反弹的情况发生，建议运动要达到45分钟以上，运动还可以预防肌肉衰退及劳损，可以减缓骨骼老化，预防骨质疏松。
每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤？
我个人感觉如果配合饮食方面的话，一个月应该会减掉一些，毕竟羽毛球运动的消耗很大，每次就连续打半个小时至一个小时就好了，不要打太久，然后要记得在睡觉之前要把大腿小腿和手臂上的肉拍一拍，把他们拍松，防止他们转变成肌肉不然就减不了了。不管是那种方法，饮食都很重要，你要适当控制，以清淡为主，中餐一定要有碳水化合物（米饭面食等），和蛋白质的食物（鱼、鸡、蛋等），因为你运动需要体能，注意吃鸡不要吃皮；晚餐就相对吃少点，八点之后不要吃任何东西。
运动热量消耗
减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，普通人打羽毛球一小时消耗热量约260千卡。一个月累计运动热量消耗约7800千卡。大概可以减去一公斤。
热量缺口不同导致的减重差异
一般情况下，对于健康的减肥而言。在减肥期间，饮食摄入热量不能低于自己的基础代谢热量，需要与日常热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口。这样一个月最少可以减去2公斤左右。
普通身材的女性基础代谢热量约1200~1300千克。普通男性的基础代谢热量约1400~1500千卡。体重基数越大的人，基础代谢率越高，日常热量消耗也就越高。在饮食调节满足基础代谢热量的情况下。饮食摄入热量与日常流量消耗之间的热量缺口越大。减去的体重也就越多。
基础代谢热量约先一日热量总消耗百分之六十五左右， 60公斤女性基础代谢热量约1300千卡，日常热量消耗约2000千卡，一日最大饮食热量缺口为700千卡， 一个月通过饮食控制，最多可以减去2.8公斤，加上每天打羽毛球，一个月最多可以减去3.8公斤。
80公斤男性基础代谢热量约1600千卡，日常热量消耗约2460千卡，每日饮食摄入热量最大缺口为860千卡。通过饮食控制，一个月最多可以减去3.3公斤。加上每天打球，一个月最多可以减去4.3公斤。
由由此我们可以看出，每天打羽毛球一个小时可以减去的重量，取决于性别差异与体重基数的差异。男性减的比女性多，体重基数大的比体重基数小的减的多。
打羽毛球的人，怎样才能不“油腻”？
打羽毛球的人其实通常都比同年龄不锻炼的人要显年轻。保持适当的运动量，晚上打完球一定要少吃饭，尽量不喝酒，一定能达到瘦身的目的。之所以很多人说，打羽毛球以后长肉了，不是打球本身长肉
，是因为羽毛球圈基本全国各地都差不多，打完球以后，习惯性的大家聚聚餐，聊聊球，交流交流，晚上打完球本身就比较晚了，再推杯换盏，吃完夜宵都半夜了，回去就睡觉，一定容易长肉，所以要想不＂油腻＂，一定管住嘴。
感谢邀请！首先“油腻”在这说的是什么意思呢？是说自己身材太胖吗？由于不能完全理解出题人具体的意思，所以我就从我个人的理解和认识去分析和解答吧！
首先，羽毛球算是一项能够达到全身运动的项目，尤其是对腿部和上肢肌肉的锻炼更强！如果是从年轻时候就经常羽毛球并且没有长时间中断的话，我想以后你现在一定会体会它的好处，看看你周围拿着大腹便便的男男女女，再看看自己结实健壮而又灵活的身躯，我想“油腻”这两个字应该跟你扯不上关系。
其次，如果是因为自己胖才开始打羽毛球，并希望通过打羽毛球达到减肥的目的的话，我认为你也可以成功的。羽毛球本来就是一个有氧和无氧相结合的运动项目，平时在场上慢打慢跑就属于有氧，一旦达到一定的激烈程度就会变成无氧，快慢结合正是运动减肥的要以所在。所以你看常打羽毛球的人虽然也有稍微胖点的，但他们的腿部力量一般都很大，肌肉线条也不错。不过呢，减肥最重要的是靠自己的坚持，外加合理的膳食，不能觉得打球了就蒙吃蒙喝，这样永远也摆脱不了“油腻”！
第三，或许是因为你觉得出汗多，才会说是油腻。每个人的身体素质不同，皮肤毛孔大小不同，新陈代谢程度有差异，所以在打球的时候有的人出汗多，有的人却不出汗，这没关系，出汗多就记得及时补充水分就行了！
以上就是我根据自己的理解对本问题的回答，希望能够帮助到你，也希望大家一起讨论～
到此，以上就是小编对于打羽毛球瘦身对比的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球瘦身对比的3点解答对大家有用。