大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球扭伤肩的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打羽毛球扭伤肩的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球有哪些好处和坏处？
打羽毛球有哪些好处和坏处？
打羽毛球的好处是人群广泛适宜，相对安全，可以锻炼控制力、耐力和反应力，坏处是易发生网球肘，和肩、膝关节扭伤。
打羽毛球的具体好处如下：
1.羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。适合于不同年龄人体力、心理、生理上的特点。从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耋老者，都可以打羽毛球。
2.羽毛球运动隔网对垒，可以避免身体碰撞，可快可慢，可张可弛，身体各部分协调、肌肉都能得到充分锻炼。
3.羽毛球运动技术占40%，体力占60%，是一项集技术、智力、体力于一身的体育运动，需要进行判断、反应，可以锻炼控制力、耐力等。
打羽毛球的坏处是易伤膝盖，常见的慢性损伤有：网球肘、肩关节周围的肌腱炎、肌肉拉伤，其他如踝关节扭伤等。要保护好膝关节和大腿肌肉，带护膝护肘，运动前充分热身。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如审核
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打羽毛球会有什么职业病吗？
作为一名曾经是羽毛球运动员（业余的）医生，经常接触到打羽毛球受伤的人群，因此对于此项职业运动引起的职业病体会深刻。
羽毛球运动是一项技巧性较强，击球对抗的一项全身性体育运动项目。无论是进行羽毛球运动比赛还是作为一般性的健身活动，对身高、体重、年龄、性别、职业没有特殊要求，室内、室外都可以进行的体育运动。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。
但由于羽毛球运动快速、灵活、对抗激烈、变化多端等特点，对技术要求较高。需要运用上肢手腕、手臂和肩的力量握拍、挥拍，还要充分活动下肢髋、膝、踝等部位，做出跳跃、跨步和弓箭步等各种步态，要运用快速、变速、变向和充分伸展身体的能力，同时还需要脊柱核心稳定、屈伸、转体来传导力的作用。既有挥拍瞬间爆发力、又需要耐力结合，要求反应判断速度、挥拍动作迅速、步伐移动速度相结合，对预测、反应、速度达到高度和谐。
运动有利于身心健康，但运动过量或者运动不当随之而来的就是运动损伤， 专业羽毛球因运动而受伤叫做职业病，其实可以理解为常见的运动损伤。羽毛球常见运动损伤主要有一下几种：
1、急性损伤（肌肉、肌腱、韧带损伤为主）：在羽毛球运动中比较常见。如股四头肌、腘绳肌、腓肠肌肌肉拉伤，跖肌腱、跟腱断裂，踝关节韧带损伤，急性腰扭伤，膝关节内外侧副韧带、前后交叉韧带损伤等。
2、慢性损伤（关节、肌腱为主）：如膝关节软骨损伤（髌骨软化），跟腱炎，踝关节撞击症，肱骨内、外上髁炎，肩峰撞击症，腕关节三角软骨盘损伤，腰肌劳损等。
3 、骨骼损伤：羽毛球中较少出现，主要为意外受伤，位置不固定。
对于任何一项体育运动来说，伤病是在所难免的，羽毛球是一项对身体协调性爆发力，耐力要求都非常高的运动，长期从事羽毛球比赛或者运动，会对身体的肩关节，腰部，膝部脚踝等都会造成不可逆的损伤，一些职业运动员，长期受困于各种各样的伤病，比如李宗伟，他的脚踝也是多次受伤，长期的大力击球会使得肩部两边不均衡，而产生一高一低的情况，加上很多人可以看一下自己的鞋底，也有可能会出现磨损不均匀的情况，这都是打羽毛球长期一来有可能会留下的各种问题。
羽毛球属于激烈的体育运动 不过也可以休闲的玩 羽毛球这样需要全身肌肉关节协调的运动 其实任何部位都有可能出现关节磨损 韧带 肌肉拉伤的情况 跳跃 快速变向是磨损膝关节 半月板的利器 大力扣杀 飞身救球是之类的动作更是 对腰和肩关节有相当大损耗 崴脚之类的更是常见
关键是合理的分配体力 标准化的动作 不做危险 力不能及的动作 赛前热身 多做柔韧方面的训练 专业的装备这些都能减少伤病的困扰 但不能够避免
其实现代竞技体育过度都会伤身 就连太极拳因为有人为了追求美观好看 马步蹲的太深磨坏了膝关节的也不在少数 关键在两个字合理
一般情况下，普通民众打羽毛球对身体造成的损伤，不能用职业病来形容。只有专门从事羽毛球运动的运动员，由于运动、训练、比赛受到的损伤，才可被称之为职业病。
羽毛球是常见的体育运动之一，进行适量强度、操作标准的羽毛球运动，对身体有很大好处，可以有效帮助人体改善关节功能，提高心肺功能，还可以增强身体的协调性、灵活性。
但是过度打羽毛球可能会对膝关节、踝关节产生一定损伤。部分人挥拍过度用力，对肘关节、腕关节也会产生一定的压力。这种损伤是可以通过休息、按摩恢复的，患者不必过度担心。
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作为退役的专业羽毛球运动员，这个问题我来回答。
我整个羽毛球生涯一共有14年，其中有十年在某省专业队。
我所在省份在西部地区属于比较落后的省份额，我没有上过国家队。
2014年的12月份是我退役的时间，退役至今已经有三年了，目前身上还残留有的，因为运动所带来的创伤主要有以下几个：
以上两个问题是身体上的那么在精神上呢，也有以下几个问题：
物理上的创伤我接受过针灸治疗，理疗，按摩推拿等比较现代化的手段。现在已经不影响日常生活，但是如果我想像从前一样，在羽毛球场上表现出强有力的身体能力，那么腰肌劳损和网球肘就会非常快的复发，并且会让我好几天起不了床。有一种身体被提前消耗光的感觉。
并且在日常生活中，我会尽量避免长时间的弯腰工作，因为那样子会对我的腰部带来很大的压力，腰肌劳损也会有很大程度复发。
走路走久了，腰部也会有不适感，最近两年我比较注意腰部力量的锻炼，以及别肌肉群的力量增强，所以现在长时间的走路已经比以前好很多，但是长时间的站立，还是会明显的觉得腰部塌陷，没有力量支撑。
而心脏机能弱，这个是比较主观的感受，因为通过西医的各种体检，我都没有发现我的心脏数值有明显的问题，但是通过中医的检查，中医医生告诉我，我的气血不足，供血供氧的能力弱，所以这也是我常常觉得比较疲惫的一个原因，目前正在服中药，以及尽量的让自己早睡早起，调整好作息来作为应对的方法。
而精神上的问题，到了现在，第三年也稍微有些好转。
常年打羽毛球的人，有谁没被伤痛折磨？
我打球有5、6年了！当时46岁开始学的，打到现在基本没有大的伤痛。我觉得正确的姿势很重要，还有就是打球之前的热身要充分。另外我还会在打球的第二天去游游泳，游那种全浸的自由泳让自己放松！
打了十多年羽毛球，起初在单位球场打，每晚一两个小时，膝盖伤的比较厉害，走路都能看出来，打玻璃酸钠也没起到多大作用。55岁内退后在球馆打球一年多了，膝盖反而好多了，球技也增长了不少。主要体会是：一要做好热身，二要练好步伐，三是动作要正规，不要野路子，四是经常靠墙半蹲增强膝盖周围肌肉，五是不要运动过量，劳逸结合。
貌似很少，除非那种特别佛系的打法！
跟一些专业退下来的教练级别的人聊过这问题，其实他们受过专业训练，赛前热身也十分充足，然而他们所打的羽毛球对抗，相对来说也是比较激烈的，腰部扭伤，大腿拉伤，脚踝关节扭伤，膝盖受损，这些羽毛球运动常见的伤疼他们一样的会遇到；
业余级别的爱好者，比如我，中年开始打球，之前踢足球，体质算挺好的一类，起初开始打羽毛球的前五年，只是一些步伐不正确引起脚踝扭伤，其它都还好！后期随水平提高，去参加一些比较激烈的对抗，膝盖就慢慢受损，恢复正常的状态需要的时间越来越久。其他一些经常打球的球友在聊天的时候，也会觉得羽毛球运动，常年打的话，或多或少的会受伤，比较常见的也就是网球肘，手腕扭伤，对抗强度高一些，有时候也会出现拉伤腰，扭伤脚踝，经常跳跃杀球，膝盖就会疼痛！
球场上一些中老年人，平日里比较注意身体的，打球比较养生的，反而是很少受伤！
常年打羽毛球的人，有谁没被伤痛折磨过的不知道，但是曾被伤痛折磨过的比比皆是。我说几例与大家听听。
首先说说我自己。我从高中时就喜欢打羽毛球。课间和同学到教学楼的平台打，课余就到操场打。工作后也是有了休闲时间长和同事们打。这种爱好一直坚持到了现在。长达30多年的时间里，伤过，痛过。当然更多的是快乐。
最深的一次伤是左腿小腿肚子的肌肉撕裂。受伤那刻只听到“嘭”的一声，没有瞬间痛，只觉得像一粒石子从远处击中了我一样。我当时正在单人对打，觉得很生气，以为是场外的人谁在开玩笑？还回头看了一圈儿。可转过头来，腿就疼的不能动了……大概恢复休息了两三个月的时间。
和我一起打球的两个男同事，都是因为没有穿专业球鞋，打球对抗中又不想示弱，而扭伤了脚。其中一个腿瘸至今，已有10余年，他受伤后没当回事，总觉得过一段时间自然就好了，没听大家的建议儿去理疗康复，所以这个同事这辈子就因打球而变成了个瘸子。
另一个同事也是因为当天没穿专业鞋又想玩，一个上步脚崴了，可他有前车可鉴，马上去运动康复治疗。一两个月后就好了，现在也时常打球。
打球的同事中受伤的各有原因，几乎没有不受过伤的。可大多数都一直坚持打球。单位的“小羽协”一直存在，爱好羽毛球的同事自然成了一个小的团体。大家的身体也都很棒，性格也都很开朗，应该是得益于羽毛球这项爱好。
活在当下，分享人生，我是蒙族格格。你喜欢羽毛球吗？希望我们共同交流分享。
我常年打羽毛球，每周两次，没有伤痛，以前膝盖疼，后来注意锻炼膝盖力量，和充分的准备热身，时候放松，严格执行，现在膝盖也不疼了，没有伤痛啦！锻炼要科学的，更不能像运动员一下超负荷
打羽毛球该不该穿护具？
羽毛球相对来说是比较轻松的运动。
但是如果喜欢羽毛球或者长期打羽毛球还是需要专业护具的！
这样不仅可以减少受伤程度，专业护具也能对身体带来很大的好处，一个舒服合适的专业护具不仅能保护身体，也能让喜欢打羽毛球的朋友们对体育运动保持热情的态度。
我见过形形色色的运动员，有专业的有业余的，这个问题我还是很有发言权的！
护具？你保护哪里？为什么要保护那里？什么原因导致那里疼痛不舒服？羽毛球的疼痛问题很多根本就不是一个单一部位受伤引起的，一个肩膀的问题就会导致你脚踝功能受损，一个手腕的握拍问题就会导致你肩关节受损，一个髋关节的功能不好就会导致你膝关节的受损。
羽毛球的发力关节从脚底到握拍部位大致有①踝②膝③髋④腰椎⑤胸椎⑥肩⑦肘⑧腕⑨指，每个关节都会引起相邻关节的问题甚至越关节损伤，所以啊如果是训练中发现了问题最好还是训练中去解决，护具很多时候可以起到保护作用但是如果是疼痛那么治标不治本。
当然如果为了加压稳定让自己的发力更有支撑，那么护具是好东西，如果是为了伤痛，那么我个人不建议！
到此，以上就是小编对于打羽毛球扭伤肩的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球扭伤肩的4点解答对大家有用。