大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球力量训练方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍羽毛球力量训练方法的解答，让我们一起看看吧。
羽毛球力量训练方法？
羽毛球力量训练方法如下:
1、手腕力量的练习： 比较容易实现的方法有两个，一个是挥重拍，一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比常用的球拍重一些。也可以在常用球拍的拍头包上几层报纸，或者是半截拍套，这样改造之后的球拍头非常重，经常挥舞会有助于腕力。 在练球时候也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有意识的使用腕力来控制，尽量不要使用胳膊的力量。注意保护手腕，带上护腕是很好的保护措施。 利用器械就是用杠铃或者哑铃来练习，即手握杠铃或哑铃，手腕反复屈伸。使用哑铃练习的好处是可以只练习打球的手腕，但这一般都会造成两个手腕粗细的差异。如果对此很在意，就要同时锻炼两个手腕。练习过程中需要注意，动作快速是锻炼手腕的爆发力，而动作较慢就起不到锻炼爆发力的作用，但可以锻炼手腕的肌肉，对于腕伤的治疗很有帮助。
2、前臂力量的练习： 器械练习是最好的办法，利用哑铃和杠铃，即手握杠铃或哑铃，以肘关节为支点，放下和举起手中重物。在动作上要注意，保持手腕与前臂成一条直线，不用力，这样才可以锻炼到前臂而非手腕。同样的，动作速度快是锻炼爆发力，放慢动作就是恢复训练而不是力量练习了。
3、手指力量的练习： 初级水平的选手一般很难使用到手指的力量，这需要在很放松的状态下，只是在击球的瞬间才紧握球拍，才可以发挥手指的力量。而网前球尤其需要手指的力量，因为越是精细的动作，就越需要极小的动作和细微的发力。 练习手指力量一般是使用握力计，平时自己空手频繁做手指快速抓握的动作也可以达到目的，关键在于坚持练习。
怎样提升暴发力在打羽毛球时，我力量总是不集中？
1.首先要注意手腕顶住，击球前顶住牌面。
2.发力时有发有收,不要发力太长,要短而快。
3.看你的拍面是否正，拍面不正的的话无论如何都打不出又快又好的球的。
4.击球点，杀球要在身前75度左右，太靠近身体是难以发力的。
作为新手，如何选择合适羽毛球拍，我力量偏小？
新手球拍从品牌上说，凯胜、胜利和燕龙的球拍不错，性价比比较高。至于具体型号，其实你完全可以自己去选，要选择中杆适中，拍头平衡的（平衡点285左右），挑一款自己喜爱的颜色就好（因为性能相同），价格150-300。相信我，这些都是经验，以上的这些话只适合于新手。把分给我吧。
简单的说吧：新手球拍分两种：平衡拍，轻巧的控制拍（一般是力量很小的人或是女生用的）。
建议你用平衡拍，如果有人推荐你用进攻拍（头重，或是中杆硬），你可以不用考虑，进攻球拍不是新手用的，至于高端球拍，你应该不能发挥出那些球拍应有的特性，所以高端球拍也不需要考虑。
尤尼克斯的球拍是很不错，但在新手拍之中，性价比不是很高，如果你真的要选这个品牌，推荐NS100、NS200、NS300，价格300+。
选择喜欢的款式，可根据自己的喜好选择颜色及图案，新款式的球拍一般较贵，如果能买到一个喜欢的款式，可以增加对羽毛球的热爱。 看球拍的材质，球拍的材质有很多种，以前的球拍基本上是木材、钢管、铝合金的，现在一般都采用碳纤维、钛合金、高强度碳纤维等较轻、较耐用的材质。可在拍杆或拍框上查看具体材质。 看球拍的拉线，拉线的衡量标准是弹性，好的拉线弹性较好，但拉线的选择还是要根据自己的本身情况而定，一般非专业玩就不必买弹性太好的，因为弹性好的拉线比较细，坏的比较快。 看球拍的做工，首先查看球拍的丝印和涂装，好的球拍一般比较精致、不会掉色，差的球拍有时候会有沙粒凸显，而且很容易掉色。然后查看握拍胶有没有破损以及穿线孔胶粒是否缺少、破损。最后查看拍框有没有裂纹、气孔。 看球拍的连接处，可把球拍放在桌面上，下蹲，让视距与球拍平行，仔细查看握手与拍杆连接处、拍杆与拍框连接处是否正直，如果有一点倾斜说明是次品。然后扭转几下连接处，以查看是否有松动现象，如果有松动现象，最好也不要选择。
到此，以上就是小编对于羽毛球力量训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球力量训练方法的3点解答对大家有用。