大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球和跑步哪个减肥效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍羽毛球和跑步哪个减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球和跑步哪个运动效果好？
这个要看你的羽毛球水准，如果你只是在露天找个空地，两个人水平都不怎么样，基本不怎么跑动的话，那推荐跑步。如果是有点水平和基础，在室内的话，那一场羽毛球单打下来和足球的运动量相匹。更能锻炼全身，就要胜过跑步了
打羽毛球一个小时和跑步一个小时，哪一个消耗的脂肪最多？
是羽毛球，跑更多的是运动手脚，打羽毛球是要用上腰腹，移动，跳跃，消耗更多的脂肪。 羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。 现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。
游泳减肥比跑步更有效吗？
说实话，据我的观察，是假的。
注意，这里讨论的是一个减肥的效果，这是一个看结果的问题，而很多朋友在说游泳这个运动所能消耗的热量比跑步要高。这只是一个因素而已。
不信，你看看跑步的运动员，基本上，项目越长的越瘦，而游泳运动员，都是壮壮的，会有一层非常优质的脂肪层去包着非常优质的肌肉，而公开水域的比赛，距离越长，基本上运动员就是脂肪层越厚了...
这是因为长期在水中运动的话，身体是经常受到冷的刺激，但身体不知道如今有很保暖的衣服，有很保暖的房子，还有火炉啊啥的，身体还以为你生活在两万年以前呢，所以为了能更好的活着，身体会努力的长出脂肪来，加上游泳远比跑步能刺激食欲，所以...
但是想要通过游泳来减肥的朋友们请不要灰心，游泳这个运动的减肥效果虽然比不过跑步，但是游泳比跑步健康，而且更加适合胖胖的人。
多少同学，在某一天突然发现自己长肉肉了，然后又过了半年，终于下定决心去运动减肥，第一个想到的就是跑步对吧，跑，坚持跑，大量的跑，结果膝关节开始痛了起来，然后就放弃了跑步，练习游泳。
就是这样，跑步这个运动，姿势很重要，稍有不慎，加上体重偏大，用不了多长时间，就会开始膝关节不舒服。
跑废之前，减多少都是没用的，肉肉是一种念家的小可爱，会常回家看看，只要停止运动，基本上都会回来的。想要长期的挑选一个运动进来锻炼的话，还是游泳吧。
那有的同学说，老萨，我不能又跑步又游泳吗？
可以，当然可以，但还是建议多游泳才好，因为...游泳的门槛比跑步高好多，需要多加练习才行。
单纯从能量消耗来说的的话，游泳的减肥效果的确比跑步要好。
跑步和游泳都是很好的有氧运动方式，也正是因为如此，跑步和游泳也都是很好的减肥方式，有一些人认为跑步比游泳减肥效果要好，而有些人则认为游泳减肥效果要优于跑步，其实抛开其他因素，单从能量消耗上来讲游泳时的能量消耗要远远大于跑步，因为游泳是在水中进行，水虽然有浮力但是在人体游进过程中也产生了很大的阻力，这是跑步所不能比的。而且游泳时，水环境的温度要低于体温，所以在运动消耗的同时人体也在流失热量，所以游泳时人体耗能比跑步更快。
也许有人会说跑步出汗而游泳不出汗，其实这说明你完全不了解游泳，只是游泳在水中进行你出汗了也不会有感觉。但是，选择一个减肥的运动方式并不是仅仅看能量消耗，也要取决于个人特点和兴趣爱好，一个过度肥胖的人如果想要减肥我们一定要推荐游泳，因为跑步不适合他，过度肥胖者跑步会对膝盖造成损伤，而游泳则不用担心这一点。但是，游泳时由于能量消耗过快，会让人产生强烈的饥饿感，所以如果控制不好饮食很容易产生超量恢复，从而导致减肥的失败。而且游泳由于在水环境中进行，会让很多恐水的朋友望而却步，要知道并不是什么人都可以很轻松的适应水环境的，而且就算适应了水环境还要学习一系列的游泳动作，在不断的坚持练习当中才可以逐渐进入减肥环节，这远不如跑步来得更直接一些。
所以，如果只是从能量消耗上来讲，游泳绝对是不可多得的减肥方式，但是要是从方便性来讲的话，游泳无论从场地还是运动技巧都要比跑步复杂，所以，还得根据自身实际情况来定到底选择哪种方式。
到此，以上就是小编对于羽毛球和跑步哪个减肥效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球和跑步哪个减肥效果好的3点解答对大家有用。