大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球扭到脚面的问题，于是小编就整理了1个相关介绍打羽毛球扭到脚面的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球腿好像粘在地上，怎么办？
要解决这个问题，必须准备姿势和专注力都要做好。
双脚微屈，踮起脚跟，持拍做好接球准备，准备防守的话，身体蹲低点。准备进攻的话，身体拔高点，注意对手出球方向，身体放松。这样脚步的移动就会灵敏很多。
羽毛球蹬、转、跨、跳，对提高羽毛球竞技水平来说，是不可少的能力！
1、平常需要羽毛球脚步专项训练；
2、腿部力量训练；
3、启动意识训练；
4、反应速度训练。
通过这些训练，对腿好像粘在地上，会有帮助！
视频加载中...这是一种运动习惯，通俗一点来说就是意识不到位，步伐僵硬，没有节奏感！
五年前一个四十多的女球友，打球的时候经常出现接球的瞬间差半拍的情况，问及这个情况，我仔细观察过她打球，接球的时候她重心很高，右手持拍，上半身会朝来球的方向移动，脚步会缓一步移动，一般来球不是特别刁钻，都能接到。然而球速快一点，或者是来球的落点刁钻一些，她就会出现差半拍的情况。她跟我反映的就是，她有时候觉得跨一步，就能接到球，有时就差那么一点点，有时候她也知道要走几步才能接到球，然而瞬间就会出现脚步混乱，不清楚如何踏出第一步，反应过来就迟了……
但凡出现这种情形，脚像粘在地上的情形，我的看法就是：没有启动意识，步伐不到位，腿部无力。需要练习步伐，加强跳绳，垫脚尖，高压腿等关于腿部的训练，增强腿部力量，接球的时候重心稍微放低一点，持之以恒，慢慢的就会有所改变！
羽毛球的步伐是基础中的基础，也是一个羽球人的重中之重，可以说一个羽毛球运动员的水平很大一部分取决于步伐的灵活与合理性（下文接方法）。
为什么这么说呢？可能有人不理解，打羽毛球手感好力量足耐力好不就可以了吗，几步过去都是接球。举个最好的例子，桃田贤斗大家都不陌生，除了良好的技术动作之外，他做的最好的就是步伐的合理运用了（可以看一下我之前的视频）这也是他从当初一个毛头小子变成世界一流的羽毛球选手的优势所在。
那我们可以怎样提高自己的步伐能力呢？
一、多小步跳。脚尖着地，触地的同时快速点地并调整方向，将范围控制在1—-2平方米内，快速连续地跳动。
二、练习启动步伐。启动步是行进步伐的基础，也是步伐快不快的一个重要原因。启动步的训练需要我们拿着拍子站在球场中心，朝正手前场后场、反手前场后场、左右接杀方向移动，但是要控制每次移动的距离就只有出去的一步然后就快速收回并进行下一次的的动作，时间在一分钟或者次数在30-50次。
三、观看比赛视频。多看比赛视频有样学样，照葫芦画瓢总能学会先，最好可以看看低视角的视频（点开主页有哦）可以更直观地感受到。
四、跳绳！跳绳！跳绳！重要事情说三遍。跳绳是最快速最好提高步伐能力的方法之一了，不会双摇跳的朋友可以先慢慢单摇，能力上来之后再学习双摇跳提高我们的爆发力，让步伐更加的快速和灵活。
最后，希望可以帮助到大家提高羽毛球水平，有任何的问题欢迎大家评论私信！感谢观看！
羽毛球运动的步法👣非常重要，就像武术说的：脚步就是拳意，就是指哪打哪的意思，越高水平的比赛脚步移动要求越高。🏸️
发接发都是从小跳开始的，从脚踝离地到脚尖的小跳，双腿肌肉进入运动状态，通过对来球的预判，引导身体的方向。可以有效解决，双腿“钉”在地上，动不了或动的慢。
前场上网、后撤步头顶球、马来步、中国跳，都是说前后场移动的步法。从后场打完球要及时双腿交换，实现重心前移上网，前场后撤步也是要侧身交叉步或跳步移动到位。平时打球可以多练一下米字步练习，跑跑步，加强腿部力量练习。
正面防守要始终保持左右移动到位，这在双打中特别重要。中国女运动员赵芸蕾的平行移动封网水平很高，移动迅速，封放网往往能抢到高点，拥有主动一击。
在欣赏高水平运动员的比赛时，要多注意他们的脚步移动，要“内行看门道”。李宗伟的弹簧腿也不是生来就有的，是多年艰苦训练和对比赛解读理解的结果。
总之，脚步是轻松打球的基础，很多朋友抱怨击球姿势不对、发力不好、击球点不合适，其实大部分都是脚步不到位，多看视频，多注意练习，自然脚步轻松如风。
到此，以上就是小编对于打羽毛球扭到脚面的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球扭到脚面的1点解答对大家有用。