大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球可以瘦吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打羽毛球可以瘦吗的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球和跑步哪一个比较快瘦？
不同运动时长，打羽毛球和跑步不可比。在同等运动时间下，打羽毛球的运动量比跑步的运动量大。至于瘦不瘦的下来？这个个人觉得每个人的体质不一样，有可能你运动了，却未达到预期效果。但是打羽毛球提升全身身体素质比跑步好。最后，建议打羽毛球前适当的热身运动一下。
#来年再“健”#经常打羽毛球，可以有效的瘦身吗？
当然会，打羽毛球运动量非常大，一场单打比赛消耗的体力不亚于踢场足球，想要打羽毛球减肥就要在场上多积极跑动，最关键就是运动完之后一定要控制住饮食，不要摄入热量过多的食物才是关键！
谢邀
结论：打羽毛球可以瘦身，具体效果看运动量和时间，我认为要持续四十五分钟以上才有效果。
羽毛球是有氧活动，属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，所以相对于其他运动瘦身效果是明显的，其实从比赛的运动员也能看出，打羽毛球的运动员很少有胖的，也就是这个原因。
原因如下四点
1、增加能量消耗
打羽毛球可以提高身体的消耗热量，在运动中消耗的能量比平时多几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。
2、促进脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、增加瘦体重
打羽毛球使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
感谢邀请！首先经常打羽毛球肯定对身体健康好处，生命在于运动。而且羽毛球属于有氧运动，个人认为所有有氧运动都可以减肥瘦身。打羽毛球，别看球场比篮球场足球场小的多，但是打羽毛球非常耗体力，因为它需要全身上下的肌肉动起来。虽然打羽毛球可以有效瘦身减肥，但是效果不是很显著，幅度很小。所以要真正瘦身，打羽毛球的同时，坚持跑步和跳绳才是硬道理！
每天跑步40分钟一个月能瘦多少？
如果你以前没跑过 那么 这样一个月下来 5-8斤左右 （不控制饮食的情况下）
如果你每天晚上 睡前4个小时 不吃任何东西 那么这样一个月下来 8斤-10斤左右 （三餐不节食）
如果你每天控制饮食 低碳水化合物 低脂肪摄入 那么一个月下来 12斤-16斤左右 （每天主食不超过6两)
如果强力控制饮食 每天粮食不超过4两 所有食物总和不超过半斤 那一个月20斤- 24斤左右 （但是这样得用补剂） 这是极限了 再高基本不可能
另外根据我的经验 慢跑有平台期 就是说 你跑了一段时间后 就不会按照我上面说的那样减了
我指的是没跑过的人 或者以前跑 停止超过2年的人
最好的办法是 一周4次有氧 三次跑步 一次花样
这一次花样 可以是跳绳 也可以是爬山 也可以是打羽毛球 也可以是游泳 这样比单独跑 效果要好
上课捶腿会瘦么？
捶腿有瘦腿的效果，在捶腿时可以加快局部的新陈代谢，达到瘦腿的效果，但是想要瘦腿，建议还是通过跑步、打羽毛球等运动，起到燃烧脂肪的效果，通过运动减肥的效果较为明显。捶腿可以瘦腿，但要使用正确的方式方法。如果方法错误就达不到瘦腿的目的。捶腿瘦腿的时间比较慢，经常捶腿可以促进腿部的血液循环，还能治疗，腿寒腿疼，但要长期坚持才有
1小时运动耗能超300千卡，原地跑也能有效减肥，还准备买跑步机吗？
跑步机有条件的可以买，
减肥有好多种，有的人当减肥是纯粹的把肉剪掉。
我的减肥是把多余的斤头，转换为健美的肉。
运动的有好多种方式，严格的讲就是让身体热起来就是运动。
跑步机当然更能够提现运动的参数，直观的，有效的一步步增加目标。
好多人的想法其实都有个依赖，没有数显的限制，原地踏步或者运动自己都没有一个数，所以将就着运动了。
有了跑步机可以一点点增加运动量。
有的运动需要人盯着，要有一定的参数成绩。
国家运动员是严格按照考核的标准和筛选，层层蜕变才得以出众参加一些比赛。要是没有这些标准，只有感觉这个人的体质，那就是落后的随便主义。
身体在于健康，健康在于锻练。
如果你每天锻练一小时，想达到减肥的目的，最好的方法就是快走或慢跑，每天早晨6点钟左右起床，首先要选好快走或慢跑的路线，当你走到半小时路程后，再往回返，走回来就刚好锻练了一小时，所以说慢跑或快走一定往远处跑，当你走远了，你不得不往回返，不然你就回不来，这样也是强迫自己把一小时完成，强迫自己减肥的一个方法。当返回起点后，这时放慢脚步放忪一下，慢走几分钟就可以了，我一般是慢步去菜市场买菜回家，一举二得。
原地跑步照理说也能锻练、减肥，关键是你能坚持，由于是在原地跑步，素然无味，也没有约束力，常常是坚持不了多久。就放弃了。又找理由换成了其他减肥方法。
跑步机就更不可取了，在家中的跑步机上跑步，一是看不到大自然的美景，享受不了自然风光，二是也吸收不到新鲜空气，晨起在林间、河边慢跑，听听鸟儿鸣唱，溪流潺潺，也能唤起人们对大自然的热爱，对美好人生的向往！在跑步机上跑步只有被强行的感觉，逐渐感到孤独、无聊、甚至痛苦，
这个要看自身条件吧，如果家面积够大，条件不错可以买呀，减肥是一个自律的过程，买了跑步机要用上不成摆设最重要，而且跑步机还可以避免天气不好不能外跑的尴尬
但是如果一个人没有自律性，买再多器材也是浪费钱
其实能否减肥关键不在于你是否买跑步机，我见过很多买了跑步机的人，跑了没有10天，然后跑步机就成了摆设。
一个运动能否减肥关键在于减肥者的减肥意愿和是否自律，如果有强烈的减肥意愿和自律性很好的话，减肥不难！
减肥的关键在于每天多消耗掉的能量，跟具体运动方式或是否有专业的设备关系不大，因为，徒手运动，也能很好的减肥。比如慢跑，散步，游泳，暴走，各种球类运动，波比，HIIT, TABATA 等等太多的运动用不着跑步机。
当然你愿意别人也没什么说的。
减肥首要控制饮食，然后多运动增加消耗卡路里。保证身体消耗的总能量大于你每天吃进去的总能量，就能减肥了。
每天消耗的300千卡，一个月是9000千卡，正好是1公斤脂肪的能量。坚持每天吃的不多于现在，每天再增加消耗300千卡，一个月至少减1公斤脂肪，这可是纯脂肪啊！效果还是可以的！
到此，以上就是小编对于打羽毛球可以瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球可以瘦吗的5点解答对大家有用。