大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球前臂痛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打羽毛球前臂痛的解答，让我们一起看看吧。
平常喜欢打羽毛球，最近，右胳膊一直疼，是球打多了吗，如何是好？
我俩差不多，我有段时间也是出现这个问题，我主要是肩部疼，腰、腿也疼影响第二天的正常工作和生活。我就反思了一下，感觉是四个方面原因，一是打的过于频繁，身体没有充分休息，不光是肩疼，前臂、腰和腿都是非常疲劳；二是打球前的拉伸不充分，打球后不做恢复动作，前者容易受伤，后者是不利于肌肉恢复；三是个人力量欠缺，本人较瘦，肩腰腿力量不足，也是可能造成打球后肌肉疲劳、疼的原因；最后也是最关键的，动作不对，导致肩部疼痛。针对上述问题，我个人进行了整改，一周打球不高于三次，一般就是两次，个人岁数也是大了。拉伸拉伸，恢复恢复，非常重要，再加上打球晚上延长泡脚时间。一周拿出两天做肩部和核心力量的练习。动作方面还在改，但是通过上述方式，打球后恢复非常快。娱乐也快乐。
新手打羽毛球球的时候小臂疼，这是什么原因？
看了两位胡说八道的回答，气不打一处来，新手打球小臂疼，不是什么锻炼肌肉，特么还汗蒸。。。。几岁的小孩子有啥力量，他们都不能打球么？提问的你过来我告诉你，你是不是打球的时候手臂一直用着力？？拍子攥的死死的？哥告诉你咋打球，咋发力，手指虚握球拍挥动，当接触球球的一瞬间握紧球拍，然后手放松！完毕
打羽毛球为什么脚踝疼？
我参加工作以后，坚持打了两年的羽毛球了，我来说说我的经验。
首先，羽毛球是一项专业性很强的运动，眼睛，颈椎、腰椎、手臂、手腕、大腿、小腿、脚腕~~~都是会被运动到的。
首先，运动前热热身，活动活动筋骨，避免运动中的挥拍时大臂扭伤和弹跳时的脚腕扭伤和脖子扭伤。
其次，规范动作很重要。不正确的击球姿势、跑动姿势、弹跳姿势不仅很难表现羽毛球这项运动的观赏性，而且极容易受伤，而且很容易肌肉疲劳。最后，是我运动多年的体会，任何锻炼（包括跑步、打球、健身~~）结束后一定要做一下缓冲运动，就像广播体操一样，最后一节一定是整理运动。
舒缓运动的身体，把身体的节奏降下来，按摩按摩手臂大腿小腿，扭一扭脖子，转一转腰。再去做其他事。
如果担心第二天浑身酸痛，晚上睡前泡个热水脚是很好的。题主说的两天羽毛球是连续两天每天去打几小时，还是连续两整天比赛。
如果前一种，以上方法够矣。
如果是后一种，我的经验是，这种高强度高紧张的比赛后，找一家正规的盲人按摩店按摩放松全身肌肉，拔火罐，推背都是可以的。
为什么打完羽毛球胳膊冰凉？
因为现在天气还是比较冷的，不知道你是穿短袖还是长袖打球。如果是穿短袖的话，建议你穿一件长袖打球比较好。可以起到比较好的保暖作用，现在有那种运动紧身衣，还有加绒的，冬天穿来打球比较好，保暖又吸汗。
另外一个原因，可能是你出汗比较多。因为羽毛球本身是比较激烈的运动，我自己也有经常打羽毛球。经常是一场球打下来，全身衣服都湿透了。这个时候如果没有换衣服，汗水蒸发也会带走身体一部分热量。所以会感觉胳膊冰凉。
还有一个原因可能是球馆比较空旷，有风吹进来。我去打球的球馆经常就是这样，在打着的时候可能没啥感觉。但是打完下来的时候，坐在那里休息就会感觉冷飕飕的。这个时候如果不注意，很容易造成感冒。所以在旁边休息的时候，最好披上一件外套保暖，避免着凉。
现在天气寒冷，打球之前，最好做好热身运动。拉伸一下身体，再进行激烈的打球运动，这样可以避免不必要的伤害。
还有打完球之后也要及时更换有汗水的衣服，穿着湿衣服很容易着凉。打球的时候可以多带几件球衣备用，中途出汗了可以更换。最好不要一直穿着湿衣服打球。我经常都是带着三四件衣服去打球，以备不时之需。
到此，以上就是小编对于打羽毛球前臂痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球前臂痛的4点解答对大家有用。