大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己怎么练羽毛球步伐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自己怎么练羽毛球步伐的解答，让我们一起看看吧。
羽毛步基本步法？
4种羽毛球基础步法，一定让初学羽毛球的你受益匪浅。
一、4种基础步法
1.并步
双脚分开，脚跟微微抬起，双腿自然弯曲。稍微分开一点，可以保持身体平衡，以免滑倒。
2.交叉步
交叉步：双脚以交替向前的方式向目标位置移动，移动的时候身体核心（臀部和腹部）发力（提气）主动抬高重心并前移，右脚迈出落地时重心应尽快前移至右脚之上，左脚迈出落地时重心应尽快前移至左脚之上，这样有利于重心快速的前倾以减少自身重量对膝关节的冲击，千万不要让腿拖着身体走，尽量靠核心力量带动腿部向前移动，参考跑步的重心
并步：双脚以前后跟随的方式向目标位置移动，此时躯干的力量主要用于稳定身体重心，移动的力量主要来源于腿部肌肉，由于双腿与躯干形成一定角度，重心由双腿分别分担，同样可以减少对膝盖的冲击，移动时双脚尽量保持一定的距离，千万不要将重心压在一条腿上。
一、 上网步法
如果站位靠前，可用两步交叉步上网，若站位靠后场，则采用三步交叉跨步的移动方法，即右脚向右前方迈一小步，左脚接着前交叉迈过右脚，然后右腿顺着这一方向跨一大步到位。为了加速上网，还可采用垫步上网，即右脚向右前迈一小步后，左脚快速跟进到右脚跟后，利用左脚掌内侧后蹬，右脚向右前跨出一大步。
二、侧移动步法
两脚开立，右脚跟稍提起，上体稍倒向左侧，左脚掌内侧用力起蹬，右脚同时向右侧蹬跨向左侧移动是：两脚开立，上体稍倒向右侧用力起蹬，左脚同时向左蹬跨一步到位击球离球较远时，左脚可先向左移一小步，然后向左转身，右脚向左（前交叉）跨大步（背向网）到位同反手击球。
三、后退步法
后退步法一般都用侧身后退，以便于到位后挥拍击球。如果右脚稍前的站位，则先完成右脚后蹬——髋部右后转——成侧身站位，然后采用三步并步后退或交叉步后退。 后退左后场正手绕头顶击球的步法基本同正手后退右后场步法，只是移动方向是向左后而已。
反手后退左后场反手击球时，必须先使身体向左后转、背向网，在后退左后场时，无论是两步后退或三步后交叉后退都要注意这一点。一大步到位击球。若距来球较远，则左脚可向右垫一小步再起蹬，右脚同时向右跨一大步到位。
羽毛球步法组合应用
1、启动步
指在对手击球的一瞬间，双脚稍微起跳离开地面，使身体由地面反弹起来，落地瞬间快速移动出去，几乎每次的启动前，都要用到，这样可以给移动时一个初速度，这样能更快的移动出去。
如何在家练习羽毛球？
根据平常练习方法总结如下：
1.将球放在地上，用球拍挑起。
2.找一个干净的新球，对墙练习：正手——反弹——反手……如此反复3.对墙打球练习力量（渐渐离墙越来越远）。4.练习接杀：对墙扣球（像网球发球动作，小心灯！）等反弹后自己接起（地滑时慎重练习）。5.低手将球击打上天花板，反弹后接起，再重复，可以锻炼反应能力和腕部力量。6.将球拍由背后绕到身前垫球，锻炼控制能力。7.垫球（高度由高到低，可以配合侧向击球）
新手该学习羽毛球的哪些技术，怎么样练习进步快呢？
高远球挥拍动作，挑球，搓放网前球，最好找个教练系统的学习一段时间，了解羽毛球发力原理和方法，以及训练方法。另外步法移动也是要勤加练习的，辅助性训练包括跳绳，跑步，腿部力量，核心力量，上肢力量等的练习！
到此，以上就是小编对于自己怎么练羽毛球步伐的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己怎么练羽毛球步伐的3点解答对大家有用。