大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球力量训练练哪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍羽毛球力量训练练哪的解答，让我们一起看看吧。
在家怎么练习羽毛球挥拍？
目前我一周打球的次数控制在三次左右，以前是几乎天天在打，但感觉以前虽然打得多但是进步却非常有限，自从一段时间肩部，手腕，腰与大腿交替受伤来，但控制打球次数而把其他不打球的晚上安排成场下自行训练。目前我采取的方式最主要是挥空拍（练手腕爆发力），与腿部力量训练。
一，挥空拍，首先先热身，主要部位在肩部与手腕（因为我这两个部位经常受伤）。用普通的球拍，正手反手各用高远球的动作挥50下，再换用塑料袋套住拍框的球拍，正手反手各用高远球动作挥50下，再用正反手杀球的动作各挥50下，再用点杀直线斜线的动作各挥30下，为了专门加强反手的训练，又加练反手杀直线与斜线的动作各30下。最后用160克加重训练拍，练杀球动作50下。用塑料袋套住拍框主要是感应击球的时候的拍面够不够正，与击球的爆发力，用加重训练拍主要是练力量。曾经一段时间试过把塑料袋套在加重训练拍上面练挥拍，最后练伤了腰部与肩部，在这些力量没有跟上之前，再也不随便用这种过于自虐的方式训练。
二，腿部力量。有一段时间发现自己单打上网的时候，右大腿感觉撑不住自己的上网动作，每当这个时候会逼到再小跳一部缓冲这个上网的力量，这个小跳让自己的节奏慢了一点，而且不必要的靠近网前，让后场的露出更大的空档。这开始让我感觉到身体素质已经制约了我的技术，所以开始锻炼腿部力量。住在楼层中，跳绳会可能引起楼下的抗议，所以这种被认为最适合羽毛球运动配套训练的方式我是无法进行了，取而代之的是深蹲起立，与负重蛙跳。深蹲一开始练是每20个一组，练5-7组，负重蛙跳主要是手持6KG重的哑铃蛙跳，100个一组，一开始由2组入门。
平时的训练：找一个红酒瓶（因为红酒瓶的瓶颈较长比较好握），里面剩大概五分之一的酒就把木塞塞紧，平时看电视的时候拿在手上绕八字，听一些从业余体校出来的人说这种方式可以练手腕的灵活性。
以上是我个人目前进行的自我训练方式，希望抛砖引玉，可以学到其他人更好的自我训练方法。
乒乓球羽毛球哪个对协调性要求高？
乒乓球和羽毛球两个不错的运动方式，对身体协调性都有要求，因为在击球的时候，都要有身体的协调性，才能调动整个身体的力量，但是羽毛球的场地比较大。有充分的时间进行调整，而乒乓球的场地比较小，击球速度比较快，需要在瞬间做出协调性调整，所以说乒乓球对协调性要求更高。
请问，跑步、篮球、羽毛球、跳绳哪个最有助增高？
这个不好说 看你的运动强度和运动方式了 跳绳短时间内的效果很好，锻炼腿部和脚踝力量羽毛球比较全面，对于身体协调和大脑的反应锻炼较多跑步主要是心肺，耐力，腰腹的力量训练，强调一点，最好是3000米的中长跑，效果才能明显篮球是斗智斗勇的运动，身体对抗强度大，对于身体协调、耐力、反应能力都有要求如果是减肥，男孩子推荐跑步，平时加上仰卧起坐，控制好饮食质量和数量，保证能瘦下去，而且身材会很好；女孩子就不要跑步了，跑到腿粗，就罪过了，没事打打羽毛球是个很好的选择，这是个比较文雅的运动，如果再有个舒适的场地，会在运动的同时觉得很享受，不会因为运动的疲劳，让你厌倦。
到此，以上就是小编对于羽毛球力量训练练哪的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球力量训练练哪的3点解答对大家有用。