大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球vlog大学生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍羽毛球vlog大学生的解答，让我们一起看看吧。
健身能减肥吗？
健身能减肥，也不能减肥，如果你没有找对方法，没有找到自己健身是为什么就很难，以前自己想着健身是为了瘦下来，但是健身三年，胖还是胖，没有一点变化。
健身只是辅助工具，还是需要找对方法。
1、去医院做一个全方面的体检，查看自己身体有无异常。
2、生活习惯方面，我自己属于好吃东西的人，就没有自己不爱吃的，自己觉得多吃水果就可以，但是从体检的单子上，可以看出，自己的血糖高，一部分是水果跟饮料，再加上自己运动量问题。
3、当你的前两方面找到问题所在，那就要开始理计划，我属于喜欢在家里运动偶尔会出去跑步，所以我选择hiIT训练，这样子我的时间就能缩短，空气也好。
4、我给自己的定的计划是：晚上八点半到九点半之间训练，这个时间段已经吃过晚饭不会再吃任何东西，最多在运动的时候喝点水，运动方向二十分钟至三十分钟，一分钟一个动作，分为两到三组，有休息时间，如果第一组训练没有出汗，就需要多训练十分钟，如果已经出汗，可以二十分钟就足够，休息时间可以长一点，不用要求太严格。十分钟以平板支撑结束，撑到自己无力为止，如果这个你坚持完成，那么恭喜你，你已经洗完第一遍澡，这套方法就是让你暴汗用的，因为胖，我的身体代谢能力差，所以出汗，喝很多的水，就能加速身体代谢。
5、不能多喝过多的水而不运动，因为你的饮食不严谨，多吃油腻物，这样水会带着多余油腻物出现在血液里，血液问题幅度很大，切记，多喝水就要多运动。
真是图片需要等一短时间，如果这个问题能帮到你，可关注我，更加健康科学的健身知识，和真实方案给你提供。
高质量的健身可以减肥。
简单的说，当人体消耗的热量大于摄入的热量，就可以减肥。只要不暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，通过额外的健身是可以达到减肥效果的，至少能维持在一个稳定的状态，不会变胖。而且通过健身减肥比通过控制饮食（这里指不吃不喝那种）减肥更有优势。
通过健身减肥既减少了脂肪又锻炼了肌肉；而通过不敢吃不敢喝这种方式来减肥，在减少脂肪的同时，人体肌肉也会减少，因为人体的新陈代谢也需要各种热量来源，不吃不喝不能满足人体新陈代谢的话，人体就只能消耗自身的肌肉了。
所以，你是想做个有肌肉感的「胖子」？还是想做个瘦骨伶仃的瘦子？
就拿跑步举例吧，我从2015年开始跑步，一直坚持到现在，每年都跑马拉松，今年的月跑量平均在200km，每次跑步大约10km，快点50分钟，慢点1个小时。我的体重基本上维持在75kg以内（我的身高175cm），运动量大的时候在72kg左右，冬天运动量少则反弹回75kg.虽然我的体重没变，但是身边的人都说我瘦了。这说明我的外在脂肪减少了，相应的肌肉含量增多了，两者达到了一个平衡。平常吃喝也没刻意控制，想吃就吃，想喝就喝，我的肚子依然有肉，腹肌依然不可见，但也没有大腹便便。这半年来，我也开始做一些力量练习，开始练习引体向上，目前可以做5-10个引体向上。
所以我想做个有肌肉，有力量的「胖子」，还能继续跑马拉松。
到此，以上就是小编对于羽毛球vlog大学生的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球vlog大学生的1点解答对大家有用。