大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于羽毛球零基础学的问题,于是小编就整理了5个相关介绍羽毛球零基础学的解答,让我们一起看看吧。
初学者该如何训练羽毛球的基本功?
很高兴回答你的问题!
我也是羽毛球爱好者,我认为初学者有以下几个方面基本功需要加强练习:
第一,拿拍,正确的握拍是打羽毛球的第一步,很多初学者握拍都有严重问题,所以时间久了之后很难改正,握拍不对会导致击球无力,跑偏,下网等。
第二,高远,高远球应该是初学者一定要加强练习的科目,如果你无法拉出高远球,你将会相当被动,定点联系拉高远还是相当重要的!另外,拉高远球还可以顺便练习挥拍的动作,高远,杀球,吊球等动作基本一致,通过拉高远可以矫正身体姿势以及手臂手腕动作标准。
第三,步伐,步伐是羽毛球的灵魂,要强化接球后回中的选择。有了准确的步伐才可以攻守兼备。
对于新手就先练这么多吧,其他技术可以以后慢慢练习。
新手应该按照什么顺序去学习羽毛球的技术?
我上大学时的羽毛球教练是 李森,国际羽毛球裁判,国家一级运动员,广州市羽毛球协会裁委会主任,按课程学下来大概是:
握拍,掌握羽毛球拍的正确握拍法
颠球,把球向空中打,要求打50下球不落地
回中步法,垫步,交叉步、后退、前进
发球,发高远球,要求发到双打发球线到底线之间
拉高远球,找人联系,50下不落地
反手发球,反手回球
劈吊,顺着高远球劈吊网前
点杀,学会发力杀球
学到这里基本上打业余场无压力了。
首先要准备好工具和场地:羽毛球工具只需要买两幅球拍和球,在场地选择上也应该注意,要选择地方广阔的,应该选择没有风的地方,风大最好选择室内场地进行练习。
练习发球技术:羽毛球第一步基础就是发球技术,这一步很重要,有很多初学者在羽毛球发球时经常打不着球,对球的控制熟练程度不熟。1应该找个合适地广的地方练习发球,可以面对墙壁,向墙上练发球。2原地向上抛球,找准时机接触球,主要练接球发球时机。
羽毛球接球训练:练好发球技术后,可以训练接球了,1可以找伙伴辅助你,慢慢的接球,球过来时,应练习掌握接球的时机。2练熟接球后,可以提高接球水平,找两个人,两个球,让两个人打两个球向你慢慢进攻,然后不断提高。
羽毛球初学者入门教学?
初学期间一定要把基本功连扎实,把自己的装水平的“水瓶”扩大至最大,不然很容易就会遇到瓶颈,众所周知瓶颈是最难突破的地点,不要因为刚开始的不耐心或者一些细节上的不标准不注意而影响到自己,再着,找到一个好教练,这点也很重要,当然,我是指一般业余球员在外找教练的,不好的教练是肯定教不了体校和体工队或以上级别的。
我们的训练顺序是:基本动作 - 基本步伐+身体协调性+身体基础力量(耐力) - 固定点多球喂球 - 移动多球喂球+身体力量(耐力)+提高速度的移动步伐 - 半场固定点球路+提高身体力量(耐力)+高速移动步伐+多球强化球路 - 全场固定球路+战术对打+高速多球训练+身体高强度力量(耐力)等等
羽毛球的基础知识?
羽毛球场地标准 羽毛球场为一长方形场地,长度为13.40米,双打场地宽为6...
2 在进行双打比赛时,队员往对手方向击球时,球的落地范围不能超出蓝色(包括深蓝和...
3 深红色区域表示单打发球区
羽毛球基本动作入门?
羽毛球是在我国开展非常广泛的一项体育运动。初学羽毛球者要从羽毛球的基本动作学习,比如握拍、击球、挥拍等等,把基础打好就能事半功倍。
1、握拍。掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。基本的握拍法有两种,即可正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法,虎口对着拍窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法。反手握拍法,在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄。
2、姿势。羽毛球姿势有两种,一种是接发球的姿势,一种是球发出后准备击球的姿势。发球时应该采取两脚前后站的方法,既左脚在前,右脚在后。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法,两脚的距离等肩宽,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提,随时起动。
3、挥拍。正确的挥拍动作,可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。
4、步法。步法的训练非常重要,所有步法在起动时大多是先起动右脚,步法的结束也在右脚上。当然,左手握拍的朋友相反。
到此,以上就是小编对于羽毛球零基础学的问题就介绍到这了,希望介绍关于羽毛球零基础学的5点解答对大家有用。