大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球多久能瘦多少的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球多久能瘦多少的解答，让我们一起看看吧。
每天跑步40分钟大概多久能瘦？
每天跑步40分钟，通常一个月可以瘦5-10斤左右，具体还要根据个人的体质和跑步的强度来决定。
跑步属于有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，消耗体内的热量，但是需要坚持一定的时间，并且需要控制饮食，才能够达到理想的减肥效果。
建议根据自己的身体状况制定合适的运动计划，并且要注意饮食的控制，才能够达到更好的减肥效果。
如果你以前没跑过 那么 这样一个月下来 5-8斤左右 （不控制饮食的情况下）
如果你每天晚上 睡前4个小时 不吃任何东西 那么这样一个月下来 8斤-10斤左右 （三餐不节食）
如果你每天控制饮食 低碳水化合物 低脂肪摄入 那么一个月下来 12斤-16斤左右 （每天主食不超过6两)
如果强力控制饮食 每天粮食不超过4两 所有食物总和不超过半斤 那一个月20斤- 24斤左右 （但是这样得用补剂） 这是极限了 再高基本不可能
另外根据我的经验 慢跑有平台期 就是说 你跑了一段时间后 就不会按照我上面说的那样减了
每天跑步40分钟可以帮助燃烧大约400-600卡路里的热量，具体效果还取决于个体的身体状况、饮食习惯和其他运动方式。一般来说，每周燃烧3500卡路里的热量可以减少1磅的体重。因此，如果你只通过跑步来减肥，那么大约需要7周才能减掉1磅。但是如果你结合健康饮食和其他有氧运动，效果会更好。总的来说，坚持每天跑步40分钟可以帮助你减肥，但减肥效果还是要综合考虑饮食和其他运动方式。
打羽毛球会瘦吗？
打羽毛球属于有氧运动,而且属于全身性的运动,能够消耗身体中大量的能量以及脂肪,相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。
打羽毛球坚持30分钟,属于有氧运动,而且能够瘦全身,防止了脂肪堆积在身体里面,避免了肥胖,在打羽毛球运动的时候上肢挥动时会动用前臂、上臂及肩膀的肌肉, 打球通过跳、蹬的动作,让臀部以及大腿、小腿的肌肉得到一定的锻炼,在转体时会用到腰部、腹部、背部的肌肉,能够减缓体重的增加。
天天打羽毛球一小时能瘦吗？
首先这个问题的“天天”两个字是很重要的。理论上讲，只要你有运动，就会燃烧脂肪，所以是当然可以瘦了，但是即使每天你高强度运动十小时，你也不会看出来瘦了多少。冰冻三尺，非一日之寒。我要说的是如果你每天这样做了，那就一定会有效果，就像你过去的十年每天都在长高，却不会说过去一天里长高了多少，很重要的一点就是积累，千里之行始于足下，合抱之木起与微尘。恒心和毅力是很重要的，只要你真的那么去做了，我相信一个月之后你会有很大变化的！
对于这个问题的回复我只想阐明两点： 第一，坚持每天体育锻炼对自己的身体素质提高肯定是有帮助的，而且还能提高人体的免疫力。只要是体育锻炼就能消耗人体的热量，虽然对减肥是有一定的效果，但不是绝对的。 第二，天天打羽毛球一小时，这只是时间概念问题。这个倒不重要，这个可以根据个人身体的承受能力决定自己每天锻炼的时间，不一定是一个小时，可以长点可以短点，而且对于瘦身减肥来讲，不能单纯的靠体育锻炼就行的，平时在饮食方面一定要节制，多吃蔬菜和水果，少摄入高脂肪高热量的食物，注意节食，少吃多餐，少熬夜，只有做到这些，对于瘦身肯定是有希望的。谢谢！
到此，以上就是小编对于打羽毛球多久能瘦多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球多久能瘦多少的3点解答对大家有用。