大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球动作舒展的问题，于是小编就整理了2个相关介绍羽毛球动作舒展的解答，让我们一起看看吧。
羽毛球运动员赛前有什么热身运动？拉伸哪些部位？
这是林丹在赛前热身运动，可以参考
超级丹对于训练前的热身和拉伸格外重视。“超级丹”和其他运动员跑步热身不同，林丹先是趴在地上，由体能师做按摩。先按摩一些羽毛球运动员比较容易疲劳受损的部位，随后开始进行拉伸。这期间，林丹没有听音乐、也没有看手机，完全不受外界的干扰，就是很专注地进行拉伸，整个过程持续了20分钟后，林丹才起身活动。
比赛场地内，队友正在进行双打训练，林丹就和队友在场边打着对拉。一般队员很快就穿着短袖、短裤训练了，但是“超级丹”不同，林丹是在活动了15分钟后，才脱下了长袖的运动服。
进入场地后，林丹找了他在国家队的“御用陪练”周文龙进行了半场的小比赛，在羽毛球队里俗称就是打小方块，输的人要受罚做俯卧撑。已经随主队辽宁队训练过的周文龙显然已经进入状态了，而还没有活动开的林丹输掉了第一个回合，随即就趴在地上做起了俯卧撑。对打一直持续了40分钟，直到教练喊停，两个人才结束了训练。
林丹表示最重要的是在比赛中的精神和态度，接受自己的失败，保持平常心。除了强大的内心外，赛前的热身、准备活动也是非常重要的。运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应先舒展四肢，活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑都是不可缺少的，这样才能让周身的血液循环活跃起来，以满足运动时各个部位的血液供应，确保有氧运动占主导地位。另外，准备活动还能提升神经系统的兴奋性和灵活性，以确保运动中协调平衡的能力，可有效减少缺氧性、失衡性损伤。
羽毛球是世界上要求速度最快的球类运动，也是最全面运动身体个部位技能的运动项目。尤其是在冬天非常容易导致运动损伤。如果不事先做准备活动，很容易导致这些部位因突然进行大强度运动而挫伤、拉伤。所以在进行羽毛球运动前要针对这些关节和肌肉进行针对性的准备活动，冬天的准备活动最好再加上慢跑才是最好。
为啥常人对羽毛球会有偏见，认为是比较女性化的运动？
其实打羽毛球的美女多，羽毛球的女性短裙把大直腿衬托的非常漂亮，所以有些人就陷入了这么一个认识误区。
羽毛球是力量，爆发力，移动速度，反应速度，技巧，耐力的有机结合的体育项目，想要打好羽毛球必须有强大的上下肢肌肉力量，像傅海峰的麒麟臂显示男人肌肉的魅力；需要有清醒的头脑和运动技巧，像戴资颖在比赛中对球路的判断和全场的观察都高人一筹；需要有豹子一样的速度，像小钢炮山口茜虽然身高只有155，但靠快速的移动弥补了身高的不足；需要超强的耐力，如果一个球打到50拍以上基本就缺氧了，所以心肺功能必须强大；反应速度那就是印尼小黄人的强项，快速的双打配合精彩异常！像男单老四大天王，林丹，李宗伟，陶菲克，盖德和新天王桃田贤斗，周天成，安塞龙，金停等，都不必细说了。
总之，羽毛球是非常具有观赏性的大众体育项目，爱上羽毛球你就不会再放弃它，它能让你在快乐中把身体锻炼的棒棒的！
对抗性没有篮球足球那么强吧，隔网运动，但是也，羽毛球场看似不大，但需要急停急起！非常考验一个人的耐力和爆发力！大学期间考核跑场推球，两边线18个球，米字型跑法，可以被跑得累死[捂脸]这个只要羽毛球专项的人懂[捂脸]