大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球右后腰痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打羽毛球右后腰痛的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球后手、脖子疼怎么办？
今年是打球的第30个年头了，一般出现脚疼、腿疼、腰背疼、手疼的比较多，脖子疼的少见。就像中学体育课，课前要热身，课后要放松，这些都是必要的。运动前的热身，主要活动关节，伸展肌肉，避免突然剧烈运动引起受伤。运动后拉伸，主要是把绷紧的肌肉放松下来，避免疲劳积累，引起酸痛。年纪轻的时候，肌肉弹性好，恢复也快，可能前后没做那些也没觉得不舒服，但年纪大了之后，各种症状就会显现出来。
首先可以在热水澡（最好是泡澡）以后抹一些缓释药物以加快乳酸的释放，并辅以按摩理疗；其次，如果只是普通的酸胀，第二天可以加入辅助运动练习，不要太剧烈，重点也是加强血液循环，提高乳酸代谢。如果辅助运动练习后疼痛没有缓解甚至加剧，就要暂停运动，做好养护，防止运动损伤。最后，不能单纯的打球，还要辅以平时的力量训练，可以提高肌肉和关节的抗压强度，降低损伤的概率，同时能提高动作的爆发力量，也有助于提高羽毛球水平。
对于上班族来说，偶尔打一场球，体力消耗大，第二天更是又累又痛，但因为不常打球，每次都发生这样的情况该怎么避免呢？
一，保持充沛的精神体力，提高睡眠质量；
二，运动之后，条件允许的情况下，可以来个二十分钟左右的恢复慢跑，让心跳缓和，释放肌肉的压力；
三，及时补充水分，或者吃一些水果，补充能量；
四，伸展肌肉，打球前做热身，打球后拉伸肌肉，避免肌肉抽筋，拉伤筋等情况；
五，回到家后，可以适当按摩放松一下，使得酸痛的地方得到缓解。
腰疼到底有多痛苦？你疼过吗？
我年轻的时候开过山，釆过石，用二锤敲钢钎、打炮眼，用大锤砸钢鍥、劈条石……
还要把釆下来的石头装车，一、二百斤的石块要自己抱上去，四、五百斤重的要二人抬，常常是喊着号子憋着气，谁要是偷懒了就会砸自己的脚，一旦要是用力过度叉了气，便会腰疼不已，长年累月的重体力劳动者，会造成腰椎错位、腰肌劳损，腰部出汗受了风寒，也会腰疼不止的。
腰部疼痛是非常痛苦的，大口地喘气都会疼，弯不下腰、转不了身，只能两手托扶着腰部，挺着肚子前进，要想拣拾地上的东西，只能挺直着上身蹲下来，然后就不容易再站起来了。
总而言之，无论是腰部扭伤，还是闪伤，结果都是非常痛苦的，白天行动不便，夜里连翻身都很困难，感觉整个身体都是硬挷挷的……
虽然我已经有四十多年没有从事重体力劳动了，但是年轻的时候落下的腰疼病一直都在困忧着我，好在现在早已有了职工医保，治疗腰疼的药膏，都是有医补的甲类药品，原单位还可以二次报销，所以我腰疼的痛苦就缓解了很多！😂😂😂😂😂
亲身经历，亲身体验，我在药厂工作，头年提前完成任务，都去别的车间帮忙包装，大概干3个月吧，有一天我特别难受坐着难受，只想躺着，或者站着，或者溜达着，巨难受。休息了一礼拜略有恢复，跟孩子打羽毛球都不能弯腰捡球，捡球就难受。现在缓过来了，今年修改药品说明书我们又包装了，直接请假扣钱了。赚不了多少钱，腰在废了。[震惊]
钱是赚不完的，身体是自己的。
到此，以上就是小编对于打羽毛球右后腰痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球右后腰痛的2点解答对大家有用。