大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浦东潍坊羽毛球的问题，于是小编就整理了1个相关介绍浦东潍坊羽毛球的解答，让我们一起看看吧。
都说跑步伤膝盖，有没有跑龄很长的人谈谈自己的实际情况如何呢？
我是一个有慢性疾病的中老年患者，屈指算算也有了三年多快四年的慢跑历程了，每天四五十分钟，风雨兼程，到如今并未发现损伤膝盖迹象，相反一天不跑浑身难受，跑完神清气爽有力气，以后时间长了会怎样，我我不敢断定，但就目前情况来看，绝对利多于弊。
我相信不管你是不是一个热爱跑步的人，只要一提到跑步，你脑海里的第一个印象肯定就是跑步伤膝盖！确实，关于这个道理，我们从小耳濡目染！
那么，跑步到底伤不伤膝盖呢？其实这个问题不能一概而论，有的人跑步十几年膝盖毫无损伤，而有的人跑步几个月膝盖就已经疼痛难忍！
其实有时候跑步的方法是极其重要的，如果有一些要点我们没有注意到，或者是准备工作不充分，那么很有可能导致我们的膝盖受伤！
在我跑马拉松的时候我就遇见了一个跑步达人，他每天坚持跑步，这个习惯已经保持了20多年了。结果膝盖依然毫无损伤，跑起来生龙活虎！
今天我就来给大家讲一讲，跑步到底会不会伤膝盖？我们又该采取什么样的科学合理的方法来避免膝盖受损呢？
跑步会不会伤膝盖？
其实适度的跑步可以很好的刺激我们的膝盖，让我们的膝盖越来越坚强！有许多人都有这样的感觉，在刚开始跑步的时候膝盖会出现一定的不适感！
但是随着跑步时间的增长，我们的膝盖就会越变越壮，这种疼痛感也会逐渐的消失！
我现在是跑步两年半了，每周跑步三到四次，月跑量在200公里左右。针对这个问题我想反问一句，那么难道别的运动就不伤膝盖了吗？打篮球不伤膝盖吗？踢足球不伤膝盖吗？打羽毛球不伤膝盖吗？躺在沙发上看电视肯定不伤膝盖。
我想说的是不能因为跑步有可能造成膝盖的伤病就不锻炼了，何况来说科学的跑步并不会受伤。难道因为吃饭噎着了一次，就不再吃饭了吗？
我也曾受过膝盖伤痛的困扰，那是在2016年的夏天，也就是在我跑步快一年的时候，膝盖外侧疼痛，应该是髂胫束综合症，断断续续的持续了有三个月的时间。后来自己就注意学习跑步相关的知识，认真做好跑前热身、然后拉伸，只要做到科学的跑步，就可以远离伤病，收获健康。
我们潍坊致远长跑俱乐部的冯明凯老先生，83岁，依然奔跑在路上。吃饭多，睡眠足，身体非常棒！更无骨质疏松伤膝盖等疾病。年年参加包括外地好多全程马拉松，包括北京上海香港厦门的马拉松。下图是连续参加三届半程女子马拉松的陪跑。
这是我们爷俩参加东营马拉松，赛前合影
我来回答这个问题吧，今天是我跑步的第373天了。
每天5公里。
虽然跑得不是很多，因为我知道有大仙级别的人，每天10公里的，甚至每天更多的。
外面的世界很精彩，之前你没有发现，是因为你把自己的心里得一扇门关闭了，现在你把门打开，你就会发现，每一个行当从事的人都非常多，超乎你的想象。
就好比贫穷限制了你我的想象力一样。
你去跑马拉松圈子看看，里面太多太多的大神级别的人物。他们每天的跑量，月跑量，年跑量，绝对超乎你的想象了。
但是，你可能很少会听到他们在抱怨或者吐槽膝盖疼痛。
难道他们地膝盖就和我们平常人的不一样吗？
非也！都是吃五谷杂粮长大的人，哪里就能膝盖有了差异呢？！
只不过他们很重视跑步的准备活动，比如跑前热身、然后拉伸等。就好像是汽车重视保养，发动机才能更持久更有力。
到此，以上就是小编对于浦东潍坊羽毛球的问题就介绍到这了，希望介绍关于浦东潍坊羽毛球的1点解答对大家有用。