大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大体重打羽毛球膝盖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大体重打羽毛球膝盖的解答，让我们一起看看吧。
羽毛球打多了总是膝盖疼，是什么原因？
基本跟这几个因素有关。
动作，这个不用多说，动作正确自然少受伤。
力量，肌肉力量足够，膝关节软组织受力就少。本人自幼从事体育专项练习，膝关节病痛相对较少，所以感觉力量是基础。
步法，合理舒展的步法减少移动频率，让关节少受罪，有空多看看林丹步法，在力量的基础上多练习跨步交叉步小碎步，习惯成自然。
预判，对落点加点提前预判，选择好位置，提前拿高点，可以事半功倍。
最后，对战中谁控制节奏控制对手，谁就轻松，让对手难受自己就不容易受伤。
如果真受伤，找个靠谱的康复师，好好休息。没有不受伤的运动员，为了自己的爱好受点伤不算啥，在家也可以练手感。
祝所有羽毛球爱好者身体健康，心情舒畅！
严谨的回答呢，这个问题有两个方面啦！
第一：任何运动过量了都会有疼痛反应的
第二：这个羽毛球会导致膝盖疼的原因有哪些（主要回答这个问题）
羽毛球的脚步主要有四个方面：启动、移动、制动、回动
1.启动：启动时的准备动作正确的是后收屁股、收腹沉肩，踮起脚尖，如果有下蹲膝盖造成膝盖超伸，这样的准备动作就会给膝盖造成负担，久了就会发生疼痛反应
2：移动：移动的时候需要变向，很多业余爱好者没有通过脚踝和转髋的功能去做场上变向移动，而是靠膝盖内扣或者外展，这就会造成髌骨的磨损，而过度的依赖大腿的肌肉（股四头肌）就容易造成髌腱紧张，使得膝盖压迫股骨造成韧带紧张，而产生疼痛
随着年纪的增大或者运动量过大基本上都会多多少少膝盖疼痛。个人认为，这是否与运动前的热身、动作姿势规范以及个体基因有关。有的人六十几岁还在握拍，有的四十几岁就挂拍了。但有一点必须肯定，不管如何，运动量不能经常过大，以致身体超负荷，肌肉韧带拉伤得不到恢复甚至半月板受损，那就不能不说是人为因素了。总之，羽毛球运动比起其它运动项目膝盖更容易损伤，作为这项运动爱好的参与者应有心理准备，做好必要的防护措施。
这个回答，在之前的分享里，写过一篇文章不懂的朋友可以去翻看一下。
膝盖痛，其实总的原因，有以下几种原因：
第一：本身身体体积大，体重沉
肥胖的人本来行动就缓慢，跟自身的重量，身体负荷，下半身的支撑耐力都有关系，还有个非常重要的关系，就是心肺功能。走路快点都觉得喘，更别说是爬楼梯，慢跑。
第二：膝关节不稳定造成的痛
不稳定的因素有很多种：有代偿性的导致的；有肌肉耐力不够影响到的；有肌肉肌腱（4条）力不均衡导致的；还有力的传导方式不对导致的；
第三：错误的姿势造成的
专业的人，还是要多听，多请教两句，必定人家是吃这碗饭的。
模仿别人的姿势，是最基本的动作学习，可是这里就有一个问题？
膝盖疼最主要的就是半月板损伤，或者是肌腱发炎导致的疼痛。那为什么会疼？我给大家分一下。
1.这是由于长期做网前上网动作，膝盖的长期承受快速急停动作而导致磨损。
2.加上每次上网击网前球的力量比自身身体的体重大，最后去击球又是一步跨，小腿与大腿角度超过90度，导致膝盖和半月板往外突，这么大的冲击力怎么受得了呢？一般没有正规的羽毛球学习，很容易导致半月板损伤更严重有可能半月板破碎。
解决疼痛的办法:
1.每次运动后适当放松，并做一些放松性的有氧运动。
2.运动后记得保暖，特别是膝盖，冬天运动后一定要穿长裤。
3.每次洗澡后，进行热疗，用热毛巾热乎让毛细血管充分膨胀加快血液循环，排除代谢和乳酸。
4.也可以用吹风机吹膝盖。当然不要让吹风机热风直接对着膝盖，需要来一层保护膜，对着保护膜缓缓吹热风，每天吹5分钟，都是属于热疗，促进血液循环，损伤部位容易修复
5.从技术上每次击打网前球时注意脚掌往外偏一点，增加与地面摩擦力，减少膝盖摩擦，然后上网击球最好不要采用大步跨，利用多步调整网前击球。
6.适当增加腿部力量，特别是股四头肌和股二头肌，哪里容易伤痛说明那里肌肉相对比较薄弱
到此，以上就是小编对于大体重打羽毛球膝盖的问题就介绍到这了，希望介绍关于大体重打羽毛球膝盖的1点解答对大家有用。